TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 30 октомври 2019 г., 15:03 IST

01/9 Какво е екзема

ядете

Екземата или атопичният дерматит е състояние на кожата, което може да причини силен дискомфорт на засегнатото лице. Подобно на повечето медицински състояния, които засягат кожата, екземата води до множество симптоми като сърбеж, мехури, обриви и сухота. Екземата често се развива в резултат на възпаление в организма и поради атопичния характер на състоянието, човек, засегнат от екзема, има наследствената тенденция да развива други алергични състояния като астма или сенна хрема или дори хранителни алергии към ядки или мляко.

02/9 Екзема и диета

Имунната система често има свръхактивен отговор на дразнител, което може да доведе до възпаление и именно този отговор причинява симптоми, свързани с екзема. Въпреки че това, което ядете, не причинява екзема, диетата играе основна роля в управлението на състоянието и яденето на грешна храна може да предизвика симптомите. Екземата е резултат от възпаление и се препоръчва да се избягват храни, които могат да причинят възпаление или обостряне. Ето някои храни, които трябва да избягвате, когато страдате от екзема.

03/9 Храни с високо съдържание на захар

Захарта води до скок на нивата на инсулина, което може да доведе до възпаление. Трябва да се избягват храни като газирани напитки, сладкиши, енергийни напитки и шоколади, за да се елиминира рискът от възпаление.

04/9 Ядки

Ядките задействат освобождаването на Т-клетки и имуноглобулин-Е, като и двете са способни да причинят възпаление. Затова избягвайте ядки като фъстъци, кашу, бадеми или орехи.

05/9 Яйца

най-добре е да избягвате яйцата при избухване на екзема, тъй като често се образува непоносимост към тях, което може да предизвика възпалителен отговор.

06/9 Храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини

Транс-мазнините, открити в преработената храна, маргарин и бързо хранене, и наситените мазнини, открити в червеното месо, маслото и пълномаслените млечни храни, насърчават възпалението и могат да влошат симптомите на екзема.

07/9 Мляко

Млякото е често срещан алерген, който може да предизвика симптоми за различни състояния, включително екзема. Екземата е често срещана при бебета и деца, така че е важно да ги тествате за млечни алергии, тъй като повечето бебета и деца пият мляко.

08/9 Цитрусови плодове

Известно е, че портокалите, лимоните, грейпфрутът и други плодове, които попадат в категорията на цитрусовите плодове, са често срещани източници, които причиняват алергични реакции. Химикалите, открити в цитрусовите плодове, могат да увеличат симптомите на екзема, така че е най-добре да ги избягвате, ако страдате от екзема.

09/9 Храни за ядене, когато страдате от екзема

- Противовъзпалителни храни: Храните, богати на омега-3 мастни киселини, са най-ефективните противовъзпалителни източници. Риби като сьомга и скумрия и масло от черен дроб на треска съдържат добри количества омега-3 мазнини, които намаляват възпалението.

- Пробиотици: Пробиотичните храни като кисело мляко и кефир съдържат живи бактерии, които помагат за укрепване на имунната система, което може да помогне за намаляване на възпалението или обострянето.

- Храни, богати на кверцетин: Кверцетинът е флавоноид на растителна основа, който е мощен антиоксидант и антихистамин. Помага за намаляване на възпалението и хистамина в тялото, което предотвратява обострянията. Храни като зелени листни зеленчуци, чушки, лук и ябълки са богати източници на кверцетин.

Гледайте: Храни, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството

Гледайте: Как да направите Burani Raita

Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга

Гледайте: Как да направите Rabri Shots

Гледайте: Как да си направим Домат Расам

Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина

Гледайте: Как да направите Пина Колада

Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand

Гледайте: Как да направите Oreo Tart

Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро

Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori

Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас

Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри

Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня

Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон

Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID

Гледайте: Как да направим Морков Kheer

Гледайте: Как да направите Tam Tim Krob

Гледайте: Как да приготвим супа Tom Yum

Гледайте: Как да си направим манджурски дикобразни топки от соя