Ако има един предмет, богат на фолклор, това са храни, които трябва да се избягват при кърмене!

които

Ако бебето ви е неуредено, колики, трудно заспива, събужда се много, плаче неутешимо или е трудно да се живее с него, може да чуете, че може да е „от нещо, което сте яли“.

Списъкът с препоръчани обидни храни е изненадващо дълъг - достатъчно, за да може да се тревожите за всяка хапка, която ядете!

Добрата новина е, че по-голямата част от кърмещите жени откриват, че могат да се насладят на обичайната си диета, без да имат проблеми с бебетата си.

Продължаващият фолклор по тази тема обаче показва, че има поне зародиш на истината в идеята, че нещо, което една майка яде или пие, може да създаде неприятности на кърменото й бебе.

Фолклорен списък с храни, които трябва да се избягват при кърмене:

  • Зеле
  • Карфиол
  • Лук
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Грах
  • Фасул от всякакъв вид
  • Репичка
  • Люти чушки
  • Чесън
  • Къри
  • Capsicum
  • Краставица
  • Маруля
  • Ряпа
  • Домати
  • Леща за готвене
  • Билки и подправки
  • Шоколад/какао
  • Цитрусов плод
  • Горски плодове
  • Грозде
  • Костилкови плодове
  • Ананас
  • Сушени плодове
  • Газирани напитки
  • Сърдечен
  • Чай
  • Кафе
  • Черупчести

Така че е вероятно някои кърмени бебета да са имали нещастни периоди, след като майките са яли някои от тези храни (по-горе) - или други храни, които не са в списъка. Проблемната храна може да бъде уникална само за това бебе.

През годините историите на майките със сигурност са ми потвърдили, че много от елементите от фолклорния списък причиняват своя дял от неприятности на някого!

Колко скоро след като ям нещо, бебето ми може да реагира на него?

Когато това се случи, времето от нещастието на вашето бебе обикновено е доста часове по-късно.

Ако до късно следобед има шум, причината може да е вашата закуска.

Ако ходите по пода с бебето си в 3 ч. Сутринта, може да е виновно яденето от предишната вечер. Жените обаче съобщават за очевидни проблеми при бебетата си дори в рамките на 4 часа след приемането на съмнителна храна.

Времето на възникване на проблема и интензивността на симптомите на бебето зависят от това

  • колко чувствително е бебето към тази храна
  • колко имаше майката
  • с какво друго го имаше

Например, ако е било част от голямо хранене, съдържащо много мазнини (като печено ястие), храносмилането й се забавя и бебето може да няма очевиден проблем, докато не каже, 8-12 часа по-късно.

Представяме ли си, че има храни, които трябва да се избягват при кърмене?

Някои хора смятат, че има прекомерен акцент върху избягването на определени храни в името на кърменото бебе - малко като модна мода.

Въпреки това, от моята перспектива за почти четири десетилетия в областта на кърменето, със съжаление трябва да кажа, че не съм сам, като забелязвам, че тези проблеми изглеждат все по-често срещани, отколкото в миналите поколения. И майките на засегнатите бебета са в състояние да докажат, че проблемите са реални чрез изключване на храна:

Доказването на определена храна причинява нежелани симптоми при кърменото бебе:

  • Изключването от диетата на майката води до загуба на симптомите на бебето
  • Включването в диетата на майката води до връщане на симптомите на бебето

Въздействието на изключването или включването на съмнителната храна дава възпроизводими резултати. Това е научният метод!

Какво да не се яде при кърмене

Ако бебето ви има проблеми, след като сте получили определена храна или напитка, най-вероятно това ще бъде нещо, което:

  • сте ‘препивали’ по време на бременност
  • не харесвате или не понасяте добре себе си
  • вие сте ‘пристрастени’ и имате много
  • е преработена храна
  • е необичайно във вашата диета
  • не е част от вашата диета по майчина линия

Например, ако сте увеличили приема на млечни продукти по време на бременност, ако се чувствате задръстени след приемане на краве мляко, ако получите хълцане, след като сте получили чесън, ако не можете да си представите живота без големи количества дневен плодов сок, ако искате да имате много пакетирани основи за хранене, ако сте приемали да ядете киноа всяка сутрин или обичате кокосов орех под каквато и да е форма (а вие не сте полинезиец!) - вашето бебе може да не е толкова щастливо, колкото бихте предпочели тя да бъде.

Ако бебето ви често е трудно за живеене и смятате, че може да е свързано с вашата диета - но не може лесно да идентифицира причините - това може да помогне да се води дневник на храната, свързан с времето на трудните епизоди и движенията на червата на бебето (заедно с описание на тях).

В оживен дом с бебе може да е трудно да си спомните какво се е случило преди час, камо ли какво сте яли и пили снощи!

Какво казва изследването?

Два аспекта са особено подчертани в изследванията на кърменето:

  1. протеин от краве мляко в диетите на майките
  2. излагане на бебета на антибиотици, независимо дали се дава директно на бебето или индиректно от майка му чрез кърмата

Десетилетия изследвания определят продуктите от краве мляко като най-честата причина за симптоми на колики при бебета, чрез диетата на майката или по друг начин от адаптираното мляко.

Ако е така, това е протеинът - не лактозата - в продуктите от краве мляко, което причинява проблемите.

Достатъчно изненадващо, популярният фолклор не идентифицира тези храни като такива, въпреки че опитът ми съвпада с резултатите от изследванията.

Антибиотици и кърмене

Симптомите на червата и нещастните бебета също са свързани с антибиотици.

Заедно с нарастващите честоти на раждания с цезарово сечение, много повече бебета сега са изложени на антибиотици като новородени.

Резултатът е необичайни промени в микробното „семейство“ в червата на бебето. Това води до по-ниска имунна устойчивост, нарушаване на червата и по-високи рискове от алергия при тези деца.

Родителите осъзнават, че тези бебета могат да изпръхнат прекомерно, да имат чести течащи движения на червата и очевидно са в беда.

За щастие, пробиотици подходящи за бебета и щедрите дневни дози от тях обикновено подобряват ситуацията бързо. Съветът на изследователите е да продължите да давате дневна поддържаща доза поне една година.

Какво да ядем при кърмене

По принцип повечето майки могат да се наслаждават на всичко, което искат да ядат, докато кърмят. Винаги обаче има някои изключения.

Най-добрият начин да избегнете проблеми е да

  • има много разнообразие във вашата диета
  • избягвайте да имате излишъци от каквото и да било
  • минимизирайте приема на преработена храна и напитки

„Истинската храна“ включва месо, птици, морски дарове, зеленчуци и плодове, заедно с някои зърнени храни като пшеница. Съдържа минимална или никаква преработена захар или добавки.

Страничните ефекти от разнообразното хранене с „истинска храна“ са страхотните нива на здраве и енергия!