Справянето със свръхактивен пикочен мехур може да бъде уморително. Управлението на симптомите също може да бъде разочароващо и да повлияе на хората, които се занимават с OAB. Може да се изкушите да избягвате физическа активност, социални излети и други ежедневни дейности.

избягват

Въпреки че това състояние обикновено е хронично и няма „лечение“, хората могат да се грижат за пикочната си система по няколко начина за облекчаване на симптомите.

В този пост ще научите за OAB и какви храни да избягвате, когато имате свръхактивен пикочен мехур. Вземете обратно контрола и се уверете, че състоянието ви няма да повлияе на ежедневието ви.

Симптоми на OAB

Основните признаци на свръхактивен пикочен мехур могат да варират от човек на човек и да се припокриват с други урологични заболявания. По-долу ще научите за най-често срещаните симптоми на OAB и защо трябва да избягвате определени храни със свръхактивен пикочен мехур.

Усещане за спешност

Най-честият симптом на OAB е внезапна и неконтролируема нужда от уриниране. Този силен порив обикновено е придружен от лека до умерена тревожност, без да знаете дали ще стигнете до баня навреме. Хората с този специфичен симптом могат да се чувстват ограничени в своите дейности, тъй като винаги искат да бъдат близо до тоалетната за всеки случай.

Инконтиненция

Инконтиненцията е терминът за изтичане на урина. Има пет вида уринарна инконтиненция, всеки със свой набор от симптоми.

  • Първият е настоява инконтиненция, определя се от внезапна нужда от уриниране.
  • Втори тип, известен като стрес инконтиненция, се случва по-често при жени, когато кихат, кашлят, смеят се или по време на физическа активност.
  • Тези, които страдат от смесена инконтиненция се справят както с порив, така и със стресова инконтиненция. Те имат спешност и някои течове се случват, когато са физически принудени.
  • Функционална инконтиненция изтичането на урина не е свързано със здравословни проблеми, възникнали в отделителната система, и вместо това обикновено е причинено от физическо или психическо увреждане.
  • И накрая, честата и нестабилна струя урина е известна като преливане на инконтиненция .

Никтурия

Друг симптом на OAB е необходимостта да се събуждате няколко пъти през нощта, за да отидете до тоалетната. За съжаление, този симптом пречи на добрия сън и води до безброй други здравословни състояния, включително женско ниско сексуално желание .

Причини за OAB

Въпреки че има много причини за OAB, симптомите, свързани с OAB, се появяват по същество, когато мозъкът ви каже, че е време да уринирате, преди пикочният мехур да се напълни. Стената на пикочния мехур е съставена от мускули и ако този мускул реагира на сигнала от мозъка, като се свие твърде рано, тогава може да възникне инконтиненция на урината. По-долу са честите причини за свръхактивен пикочен мехур.

Увреждане на нервите

Ако наскоро сте претърпели травма като мозъчна или гръбначно-мозъчна травма, херния на диска, лъчение или наскоро сте прекарали инсулт, сте били диагностицирани с Паркинсон, множествена склероза или диабет, може да имате увреждане на нервите, причиняващо OAB.

Отслабени тазови мускули

Бременността и раждането могат да разтегнат и отслабят мускулите на корема, което води до изместване на пикочния мехур на място. Ако наскоро сте родили, това може да е причината за вашето OAB. За съжаление няма незабавно лечение за това, но тялото ви в крайна сметка трябва да се излекува и да се върне в предишното си състояние.

Наддаване на тегло

Напълняването в коремната област може да окаже допълнителен натиск върху пикочния мехур и да допринесе за свръхактивен пикочен мехур. Загубата дори на няколко килограма може да облекчи част от натиска върху пикочния мехур и да облекчи симптомите на OAB.

Ново лекарство

Някои лекарства, като Excedrin без рецепта, съдържат кофеин. Като диуретик, тези лекарства могат да причинят леко натоварване на пикочния мехур. Ако наскоро сте започнали да приемате ново лекарство, проверете етикета, за да сте сигурни, че кофеинът не е една от съставките. Свържете се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси или искате да направите някакви промени в предписаните Ви лекарства.

Промени в диетата

Някои храни и напитки могат да бъдат категоризирани като дразнещи пикочния мехур, особено пикантни и кисели храни. Знанието кои храни да избягвате при свръхактивен пикочен мехур - заедно с подобряването на вашата диета за цялостно урологично здраве - може да помогне за облекчаване на симптомите на OAB.

Храни, които трябва да се избягват с OAB

Много странични продукти от това, което консумирате, се секретират директно в пикочните пътища. Ако вашата диета се състои от храни или напитки, които са известни дразнители на пикочния мехур, вашите OAB симптоми могат да се влошат. Вземете предпазни мерки и избягвайте тези храни и напитки, които могат да раздразнят пикочния мехур.

1. Кафе и чай

Кофеинът в напитките за кафе и чай може да увеличи активността на пикочния мехур и да изостри симптомите на OAB. Човек може да се окаже с по-висока спешност за уриниране, по-често желание за уриниране и повишена инконтиненция след кофеинова напитка. Това е така, защото кофеинът е стимулант и диуретик, което означава, че пикочният мехур става по-активен и се произвежда повече урина.

Намаляването (или премахването) на приема на кофеин и преминаването към напитки без кофеин могат да намалят симптомите.

2. Шоколад

Подобно на кафето и чая, шоколадът съдържа и малко кофеин - около 1/4 от количеството в чаша кафе. Ако шоколадът е любимото ви лакомство, опитайте да преминете към бял шоколад, тъй като той не съдържа кофеин. Или опитайте тъмен шоколад, който съдържа повече какао и по-малко захари.

3. Алкохол

Известно е, че алкохолните напитки причиняват чести почивки в банята, но науката зад „защо“ не е добре известна.

Обща теория обяснява как алкохолът стимулира пикочния мехур, като същевременно нарушава сигналите към мозъка ви, които ви карат да осъзнаете преливането на пикочния мехур и следователно прави пикочния мехур труден за контрол. Алкохолът също дехидратира, което може да раздразни пикочния мехур и да изостри OAB, така че е най-добре да стоите далеч от този виновник.

4. Газирани напитки

Газирането в газираните напитки може потенциално да влоши симптомите на OAB. Напитки като безалкохолни напитки, газирана вода и енергийни напитки трябва да се консумират в ниски дози, когато изпитват симптоми на OAB.

5. Цитрусови плодове

Киселите плодове, като ананаси и портокали, са известни дразнители на отделителната система. Все пак трябва да включвате плодове като част от вашата здравословна диета, но помислете за по-малко киселинни сортове като ябълки или банани.

6. Сок от червена боровинка

Докато червените боровинки са известни с това, че помагат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, те всъщност имат противоположен ефект и са една от най-добрите храни, които трябва да се избягват с OAB поради киселинните нива на pH.

7. Доматени продукти

Доматите са друг кисел плод, който е често срещан в повечето диети. Ефектът варира в зависимост от индивида, но ако сте уязвими, опитайте да изрежете всички домати, включително сосове, паста, сок, сос за спагети, сос тако и салса.

8. Пикантни храни

Пикантните храни възпаляват лигавицата на пикочния мехур, предизвиквайки свръхактивни симптоми на пикочния мехур и по този начин ги правят по-трудни за контрол.

9. Изкуствени подсладители

Независимо дали сте избрали аспартам (NutraSweet или Equal), сукралоза (Splenda), захарин (Sweet ‘N Low) или захароза, ефектите са еднакви. Тези изкуствени подсладители могат да влошат възпалението в пикочната система.

10. Преработени храни

Преработената храна съдържа множество изкуствени съставки, като ароматизатори, консерванти и изкуствени подсладители. Тъй като те не са естествени храни, те могат да изострят инконтиненцията.

Как да подобрите своето урологично здраве

Обръщането на внимание на това кои храни да избягвате при свръхактивен пикочен мехур е само един от компонентите на грижата за здравето на пикочните пътища. Научете как да бъдете здрави с одобрените от уролога съвети и трикове в нашето Ръководство за хранене и начин на живот. Това безплатно ръководство ще ви покаже как можете да бъдете най-здравият си човек. Изтеглете вашето копие по-долу!

Това съдържание първоначално беше публикувано през 2016 г. и обновено през 2020 г.