Актуализирано: 30 март 2016 г.

храни

Не позволявайте на храната да ви заблуди този първи април! Вижте зад хитростта на три храни, които смятате за здравословни и три храни, за които не сте осъзнали, че трябва да ядете. Както всички добри шеги, външният вид може да бъде измамен и четенето на етикетите може да ви спести да не попаднете в ръцете им.

3 храни, които не трябва да ядете

1. Ако излезете да хапнете на 1 април, пазете се от салатата. Знаете ли, че средната салата в ресторант е около 800-1000 калории! Пилешката салата на Каролина от Рубин вторник съдържа огромни 1007 калории, а пилешката салата на Уенди с мандарина има 540 калории и 25 грама мазнини. Ако искате здравословна салата, трябва да я направите сами, включително дресинга.

2. Пиенето на смути за обяд може да изглежда добра идея по това време, но наистина ли знаете какво има в него? Дори най-здравословните смутита съдържат добавени подсладители като мед или по-лош царевичен сироп, пълномаслени млечни продукти като мляко или кисело мляко и се предлагат в порции с повече калории от средното хранене! Още веднъж, ако искате да е здравословно, направете го сами.

3. Заместващите барове трябва да са с ниско съдържание на калории. Те са по-малки от ръката ви и могат да ви оставят гладни, така че са здрави, нали? Неправилно. Първо, повечето съставки в здравния бар са прекалено преработени, че остават много малко активни хранителни вещества. За придаване на химически напълнен соев протеин се добавят всякакви вкусове, захари, хидрогенирани масла и наситени мазнини. Не всички ленти за подмяна на хранене са създадени еднакви, така че не забравяйте да прочетете етикета.

3 храни, които трябва да ядете

1. Ако имате късна нощна закуска, отидете на старо училище и изсипете малко царевица на плота си. Повечето пакетирани пуканки са висококалорични с добавено масло и аромати, но приготвени на котлона с малко зехтин създават много здравословна закуска. Добавете малко сол и хранителна мая за сирене, което е добро за вас!

2. Спрете да пропускате сутрешното си кафе. Разбира се, карамеленото макиато не е начинът, но една или две чаши обикновено черно кафе доказано ускоряват метаболизма, отделят мастните киселини от мастната тъкан и след това ги окисляват, като по същество помагат при отслабване. Доказано е също, че намалява риска от диабет тип II, болест на Алцхаймер и Паркинсон.

3. Ако жадувате за здравословно нишесте, погледнете отново картофите, а не само сладките. Редовните бели картофи получават лош опит, но истината е, че са без мазнини и са пълни с фибри, калий и витамини С и В. Поддържайте кожата върху тях, за да добавите към тяхната хранителна стойност, и не зареждайте с масло и заквасена сметана!

Вече сте подготвени за трикове на храната, но ако все пак правилните избори ви убягват, нека Veestro бъде вашият водач. Разгледайте един от нашите планове за отслабване, за да намерите най-добрите опции за вашето цялостно здраве. И само в случай, че някой ви каже, че шоколадът е лош, не слушайте! Честит първи април.