• които

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Храни на растителна основа, които подобряват лимфния поток и поддържат тялото балансирано

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Вашата лимфна система е една от многото важни прочистващи части на тялото ви, заедно с черния дроб. И двете системи поддържат кръвта ви здрава, храносмилателната система бръмчи и помага на тялото да се детоксикира от вредните вещества по естествения начин, по който природата го е замислила. Понякога обаче изборът на начин на живот, който не ни служи добре или вредните храни, може да доведе до забавяне на лимфата, която е течност, която преминава през тялото ви и е част от сърдечно-съдовата ви система. Но лимфата засяга всички части на тялото и се влияе и от други, като храносмилателната система.

    Гледайте на кръвта и храносмилателната си система като на нещо, което се нуждае ежедневно от вашата помощ, като ядете полезни храни и консумирате богати на вода напитки, за да поддържате доброто й движение, заедно с редовната дейност. Въпреки че физическите упражнения и дори горещи душове и масаж могат да стимулират лимфния поток, изборът на храна не трябва да се пренебрегва.

    Признаците, че вашата лимфна система може да се нуждае от помощ, включват главоболие, мудност, възпаление, лошо храносмилане, натрупване на слуз и обща скованост. Не забравяйте да избягвате млечни храни, които забавят лимфата, заедно с преработени храни, сладки храни и храни с високо съдържание на масла. Всички те могат да се запушват по тялото, докато храните отдолу притежават естествени прочистващи свойства, които също ви зареждат с енергия, за да продължите да се движите. Тъй като движението действа като помпа за лимфната система, просто не можете да сбъркате с тези храни!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, вегански, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Цитрусови

    Цитрусите са една от най-детоксикиращите храни, които можете да ядете, по-специално лимони, лайм, портокали от пъпа, мандарини, портокали от кръв и грейпфрут. Всички тези храни притежават мощни ензими, заедно с витамин С, които поддържат тялото и поддържат храносмилането. Насладете се на една-три порции от тях всеки ден, независимо дали това са целият плод като част от хранене или закуска, сокът, изцеден във вода или върху салати или предястия, или клинове от плодовете, използвани в смутита. Не забравяйте да купувате органични, тъй като токсичните химикали се крият в корите. Цитрусовите плодове също са полезни за черния дроб, така че като цяло са чудесни, когато се опитвате да поддържате тялото си гладко.

    2. Плодове

    Плодовете, особено червените боровинки, са богати на детоксикиращи ползи, които прочистват системата и също така добавят хидратация за здравословен лимфен поток. Тъй като лимфата помага на организма да филтрира токсините, важно е да се ядат храни с антибактериални ползи като боровинки. Разбира се, други плодове също са страхотни, така че изберете кои от тях ви харесват и ги яжте ежедневно. Вижте всички наши рецепти за горски плодове за идеи, които да ги включите във вашите ястия и закуски.

    3. Зелените

    Зелените премахват вредните химикали и токсини от тялото ни, с които се сблъскваме ежедневно, а също така подхранват клетките ни, за да се детоксикират по начина, по който тялото ни иска. Те също така осигуряват хранителна подкрепа с витамини А, С и К, заедно с желязо, магнезий, витамини от група В и протеини. Опитайте това детоксикиращо (но все пак вкусно) смути с някои от най-вкусните почистващи съставки в природата.

    4. Слънчогледови и тиквени семки

    Тези семена осигуряват магнезий за подпомагане на нервната система и здравословни мазнини за смазване на тялото и насърчаване на лимфния поток. Те също така помагат за изстъргването на храносмилателния тракт от токсини през здрави влакна, което предпазва тялото ви от натрупване на токсични вещества, което може да блокира лимфния поток поради бавното храносмилане. Вижте още предимства от яденето на тиквени семки тук и хвърлете няколко в следващата си купа овесена каша, използвайте ги за печене или ги добавете към смутита и смес от сурови пътеки.

    5. Чиа, коноп и лен

    Подобно на тиквените и слънчогледовите семена, тези семена са пълни с богати на омега 3 мастни киселини, които са отлични за лимфния поток. Конопените семена също са добър източник на хлорофил, най-доброто средство за почистване на природата, така че не забравяйте да включите малко в ежедневната си диета. Техните фибри също така поддържат процесите в тялото да се движат и протичат естествено и ще помогнат на сърцето ви да остане здраво. Насладете им се в овесени ядки или ги поръсете върху смути или предястие. Здравословни мазнини като тези също помагат на тялото ви да усвоява хранителни вещества от други храни, които лимфната система трябва да работи добре.

    6. Билки и подправки

    Всички билки и подправки са невероятни за прочистване на организма. Куркума, джинджифил, канела, кардамон, кориандър и черен пипер са едни от най-добрите. Тези храни също съдържат антиоксиданти, които са от полза за мозъка и могат да помогнат на храносмилателната система да работи добре, което е от полза за лимфния поток. Чесънът е друга мощна пикантна храна, която също идва със същите ползи.

    7. Водорасли и водорасли

    Спирулина, водорасли, нори, уакаме, хлорела и дулс са видове водорасли и водорасли, които тялото ви обича. Те не само са прочистващи за тялото, но са и изключително хранителни, осигурявайки големи количества желязо, омега 3, витамин А, протеини, магнезий, витамини от група В, йод и хлорофил. Опитайте се да добавите една чаена лъжичка от тях към вашата диета, ако можете. Спирулина може да се използва в смутита, заедно с хлорела, а дулс, уакаме, водорасли и нори правят чудесни съставки за салата и увиване.

    Не забравяйте да пиете много вода и дори зеленчукови сокове, ако имате достъп до сокоизстисквачка. Те хидратират тялото и поддържат нещата да се движат по начина, по който предпочита тялото ви. Не позволявайте на здравето ви да страда от лош начин на живот и избор на диета. Заслужавате шанса да се почувствате максимално добре, така че ставайте и се движете ежедневно, опитайте малко йога, вземете малко чист въздух, насладете се на горещия душ и напълнете с тези храни!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!