Храните с високо съдържание на протеини са изключително важни след операция за стомашен байпас. След голяма операция като бариатрична хирургия ще трябва да се съсредоточите върху възстановяването и оздравяването. Протеинът помага за подпомагане на тялото в този лечебен процес и е наистина важен за всеки, който е претърпял бариатрична хирургия.

Правилното хранене заедно с високо протеинова диета ще осигури на тялото ви възможност да се излекува и да продължи вашето пътуване за отслабване по най-добрия възможен начин.

След байпас на стомаха трябва да се направят големи промени, като например яденето на храни с ниско съдържание на мазнини. И така, откъде знаете кои храни да ядете и как намирате храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини?

Днес споделям 10 високо протеинови храни, които са чудесни за пациенти със стомашен байпас и идеални за всеки, който иска да отслабне, като се фокусира върху високо протеинова диета.

високо

* Използвам партньорски връзки в тази публикация. Ако купите нещо от моите връзки, ще спечеля малка комисионна *

Какви храни с високо съдържание на протеини трябва да ям след операция на стомашен байпас?

След стомашния байпас има редица бариатрични етапи като етапа на меката храна, през който ще трябва да преминете, преди да можете отново да ядете твърда храна. На всеки етап всеки акцент трябва да бъде насочен към яденето на здравословни храни с високо съдържание на протеини, които могат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго и да ви помогне да се съсредоточите върху целите си за отслабване.

По време на диета с течна храна можете да пиете мляко и да смесвате риба, леща и пуйка, за да създадете протеинови бульони и супи. Можете да прочетете повече за това в ръководството за диета за стомашен байпас за хранене след операция за стомашен байпас.

Но къде намирате протеини и как намирате храни с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на протеини? Прочетете, за да разберете!

Списък с високо протеинови храни за отслабване

Независимо дали ви предстои бариатрична операция или дали сте на път и търсите напомняне, ето десет високо протеинови храни, които можете да ядете след операция на стомашен байпас.

  • Яйца
  • Пиле без кожа
  • Извара
  • Боб
  • Турция
  • Риба
  • Постно свинско месо
  • Кисело мляко
  • Леща за готвене
  • Скуош
  • Соя

Всички тези храни са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Те ще помогнат на стомаха ви да се излекува по-бързо и ще увеличат чистата мускулна маса на тялото ви.

След байпас на стомаха ще отслабнете по-бързо, отколкото при ежедневния план за здравословно хранене, без операция за отслабване.

Когато тялото губи мазнини с темпо по-бързо от очакваното или то е свикнало, тялото ще започне да изразходва мускули в допълнение към мазнините. Това е една от причините да е толкова важно да се яде храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Храните с високо съдържание на протеини ще ви помогнат да възстановите и поддържате мускулната си маса, докато губите мазнини. И така, кой е най-добрият източник на протеин при високо протеинова диета?

Какви бариатрични храни са с високо съдържание на протеини?

Един от най-добрите източници на протеин за пациенти със стомашен байпас трябва да бъдат морските дарове. Морските дарове са естествено с ниско съдържание на мазнини и са отличен източник на протеини за организма.

Един от най-добрите варианти за риба, който можете да ядете, е рибата тон.

Рибата тон е високо протеинова риба и има между 26 и 29 g протеин на порция.

Рибата тон съдържа много микроелементи, включително витамин А, витамин С, D, B12 и B6.

Рибата тон е добър източник на желязо, магнезий и също така съдържа калций.

Други опции за риба, които имат около 23g протеин на 10g, са сьомга, камбала, тилапия, мечка и атлантическа треска.

Рибата е отличен източник на диетични протеини и наистина може да ви помогне в пътуването ви за отслабване.

Източници на протеин за вегетарианци

Докато постните меса като пилешко и богати на протеини храни като риба са чудесен източник на храна след операция на стомашен байпас, не всички хора искат или избират да ядат месо.

Това оставя въпроса кои са най-добрите протеинови източници за вегетарианци или вегани?

Много е важно да спазвате стомашната си байпас диета след операция, за да избегнете усложнения и да се уверите, че губите тегло през първите няколко месеца след операцията.

Така че, ако по някаква причина имате нужда от алтернативни протеинови опции, може да помислите за следното.

  • Броколи. 1 стрък броколи съдържа 4,3 грама протеин.
  • Аспержи.
  • Спанак.
  • Сладка царевица.
  • Карфиол.
  • Кайсии.
  • Мандарини.
  • Черен боб
  • Киноа
  • Нахут и леща
  • Продукти на основата на тофу и соя като соев протеинов шейк
  • Фъстъчено масло. (Това трябва да е с ниско съдържание на мазнини и да се яде в умерени количества)

Високопротеинови храни след бариатрична хирургия

В края на деня храните с високо съдържание на протеини са много важни за успеха при отслабване след операция за байпас на стомаха и намирането на много храни, базирани на протеини, за да се насладите, е един от ключовите фактори за вашия успех в дългосрочен план.

Може да намерите тези статии за полезни

По-долу има няколко елемента, които могат да бъдат полезни, след като започнете вашето бариатрично пътуване.

Ако се отправите към пейката на губещите, ще ви е необходим добър набор от везни, алармена лента за медицинско състояние, посочваща пациента ви за стомашен байпас, и моята най-добра препоръка ще бъде плочата за контрол на частта от бариатричната хирургия, която да ви помогне да получите правилното количество протеин върху вашия чиния всяко хранене.

Успех с вашето байпасно пътуване.