избягване

Това е добър източник на протеин. Някои, като сьомга и риба тон, също ви дават омега-3, от които тялото ви се нуждае. Но какво ще кажете за живака и други замърсители? Можете да приготвяте морски дарове два пъти седмично. Всяка порция може да бъде до 6 унции, което е размерът на две тестета карти. Изберете видове с по-ниско съдържание на живак, като сьомга, тилапия и пъстърва. В Избягвайте акула, риба меч, скумрия и керемида, които имат високи нива на живак.

Пикантни храни

Обичате лютия сос? Повечето бебета могат да се справят с това и с други огнени храни във вашата диета. Но ако вашето мъниче е газообразно или коликиращо и получава диария всеки път, когато поръсите люспи от червен пипер върху пицата си, намалете котлона за няколко седмици, за да видите дали това помага.

Мента, магданоз и градински чай

Те са пълни с вкус. Но някои билки могат да повлияят на това колко мляко произвежда тялото ви. Например, яденето на много магданоз може да ограничи лактацията. И твърде много градински чай и мента могат да намалят доставката ви на мляко. За някои кърмещи майки дори пастата за зъби с вкус на мента и бонбоните са проблем.

Рядко е проблем. Но вижте как се справя вашето бебе. Кажете на вашия педиатър, ако вашето дете има проблеми с кожата, има проблеми с дишането след кърмене или има други симптоми.

Колкото и освежаваща да е чашата ви с чай или Ърл Грей, тя има някои недостатъци. Има кофеин, който може да повлияе на съня ви и на бебето. Може също така да затрудни тялото ви да усвоява желязото, което ви е необходимо за енергия. Ако пиете горещ или студен чай, опитайте се да не го пиете, когато ядете храни, богати на желязо, като постно месо; тъмни, листни зеленчуци; и подсилени зърнени закуски.

Яйца, фъстъци и ядки

Какво ще стане, ако не сте алергични и искате да предотвратите развитието на алергия на бебето? Извинете, но няма доказателство, че можете да направите това, като пропуснете определени храни. Изключването на определени храни от вашата диета може да направи по-малко вероятна екзема за състоянието на кожата за вашето мъниче. Посъветвайте се с Вашия лекар или педиатър.

Захарни напитки

Кърменето може да ви направи по-жадни, отколкото обикновено сте. Ако случаят е такъв, изпивайте чаша вода всеки път, когато кърмите. Но без значение колко изсъхнали се чувствате, не отивайте на редовни газирани напитки или плодови напитки, които ви дават калории без хранене.

Алкохол

Най-добре е за вашето бебе, ако изобщо нямате алкохол. Но ако решите да пиете, не кърмете, докато алкохолът изчисти напълно млякото ви. За 12 унции бира, 5 унции вино или 1,5 унции алкохол изчакайте поне 3 часа. Изпомпването не ускорява това.

Газирани храни

Общите виновници включват боб, броколи, зеле и брюкселско зеле. Подуването, оригването и изпускането на газове са нормални. Но ако бебето ви е газообразно или има колики, избягвайте тези храни за няколко седмици, за да видите дали облекчават симптомите.

Шоколад и кафе

И двамата имат кофеин. Ще го намерите и в енергийните напитки и колата. Ако сте се загубили без вашата лате, ограничете се до 2-3 чаши на ден от вареното. Или можете да преминете към безкофеиново

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

Детската болница във Филаделфия.

Лига Ла Лече.

Американската академия по педиатрия.

Министерство на земеделието на САЩ.

Прегледано от Дан Бренан, д-р на 26 май 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.