Диета за кръводаряване - Общ преглед

Даряването на кръв е животоспасяващ акт, който помага на пациентите със сериозни медицински състояния да поддържат здравословни нива в кръвта. Донорите на кръв могат да получат някои странични ефекти като:

даряването

Въпреки това, тези странични ефекти, наблюдавани най-вече при редовни кръводарители, могат да бъдат определени правилно, ако се консумират правилните видове храни и напитки преди и след даряването на кръв.

Какви храни трябва да ям преди даряването на кръв?

Яжте храни, богати на желязо

Изчерпването на желязо е добре познатият страничен ефект от кръводаряването. Всеки път, когато човек дарява кръв, запасите от желязо се изчерпват от тялото и се развива анемия, тъй като броят на даренията на кръв се увеличава.

Желязото е необходимо за производството на нови кръвни клетки и хемоглобин, който пренася кислород в кръвта. Ето защо е важно да се храните добре балансирана и питателна диета с много богати на желязо хранителни източници.

Храните, богати на желязо, включват:

  • Пиле
  • Турция
  • Яйца
  • Риби и миди
  • Месо от органи като черен дроб
  • Тъмнозелени зеленчуци - спанак, швейцарска манголд, зелени зеленчуци, цвекло и зеле
  • Укрепена зърнена закуска
  • Леща и боб

Консумирайте водоразтворими витамини

Сред водоразтворимите витамини дефицитите на витамин В6, фолиева киселина и витамин В12 са често срещани. Такъв дефицит на витамини може да бъде предотвратен сред честите донори на кръв чрез редовни добавки с много витамини. Въпреки това, попитайте Вашия лекар, преди да започнете с някаква добавка.

Пии много вода

Яжте здравословна закуска

Яжте здравословна и питателна закуска преди даряването на кръв. Това ще помогне да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Не яжте храни с високо съдържание на мазнини. Това ще увеличи количеството мазнини в кръвта и такава кръвна проба не може да бъде изследвана за наличие на инфекции. Следователно такива кръвни проби ще бъдат отхвърлени.

Какви храни да се избягват преди даряването на кръв

Железни блокери:

Някои хранителни вещества и хранителни вещества взаимодействат с усвояването на желязото. Уверете се, че не консумирате такива храни с храни, съдържащи желязо. Освен това поддържайте интервал от 4 часа между богатите на желязо храни и анти-железните вещества. Храните, които намаляват усвояването на желязо в организма, са:

  • Храни, богати на калций:
    • Мляко
    • Извара
    • Извара
  • Чай
  • Кафе
  • Шоколад
  • червено вино

Какви храни трябва да ям след кръводаряване?

Стойте хидратирана вода за пиене

Продължавайте да пиете достатъчно количество вода през следващите 24 часа след даряването на кръв, за да попълните запасите си. Не замествайте водата с кофеинови напитки и газирани напитки.

Яжте лека закуска

Не дарявайте кръв на гладно. Хората обикновено се чувстват слаби след даряването на кръв, ако правите това на празен стомах, допълнително ще ви направи слаби.

Яжте храни, богати на фолиева киселина или витамин В9

Важно е да се заменят кръвните клетки, загубени по време на даряването на кръв. Вашето тяло се нуждае от фолиева киселина, за да произвежда нови червени кръвни клетки. След даряването на кръв яжте храни, богати на фолиева киселина, за да може тялото ви бързо да произвежда нови кръвни клетки.

Храните, богати на фолиева киселина, включват:

  • Тъмнозелени зеленчуци като:
    • Спанак
    • Зелена зеле
    • Зеле от ряпа
    • брюкселско зеле
    • Броколи
    • Аспержи
  • Ядки и маслодайни семена
  • Бобови и леща
  • Авокадо
  • Пълнозърнести зърнени култури

Рибофлавин или витамин В2:

Заедно с фолиевата киселина, рибофлавинът се изисква и от организма, за да произвежда червени кръвни клетки. Този витамин В-комплекс превръща въглехидратите в енергия за тялото, така че яденето на богата на рибофлавин храна ви кара да се чувствате енергични след даряването на кръв. Храните, богати на рибофлавин, включват:

  • Месо от органи, например - черен дроб
  • Гъби
  • Спанак
  • Ядки и маслодайни семена
  • Мляко и кисело мляко
  • Постно месо и птици
  • Яйца

Консумирайте храни, богати на желязо

Приемът на богати на желязо храни е важен преди и след даряването на кръв.