храни

Относно Кимбърли Спаир, д-р MCD CCC-SLP/L

Като сертифициран холистичен здравен специалист с докторска степен по цялостно здраве и хранене (сертифициран от Американската асоциация на практикуващите без лекар), логопед и йога терапевт, Кимбърли помага на клиенти от всички възрасти да възстановят своето здраве и жизненост, да се освободят от хронични и мистериозни симптоми и автоимунно разстройство и водят здравословен, обнадеждаващ живот. Нейната мисия е да насърчава силните и здрави майки и деца, като обучава и подкрепя жените по целия свят. Кимбърли е одобрена от Антъни Уилям - Медицински медиум и използва неговата свещена лечебна дейност като основа на нейната практика.

Кърменето и нашите тела

Спирали ли сте някога да помислите колко наистина невероятни са телата ни ?! Телата ни РАСТЯТ И ПОДХРАНВАТ нов живот за малко повече от девет месеца. Когато моментът е подходящ, нашите бебета идват при нас. След като новороденото бебе навлезе в света и бъде поставено на корема на мама, бебето е в състояние самостоятелно да открие гърдите на майката и да реши кога да поеме първата храна. Това се нарича обхождане на гърдите. Телата ни раждат вродени бебета, нашите бебета вродено знаят как да намерят гърдата И тогава телата ни правят мляко САМО за тези бебета. Телата ни и бебетата ни работят заедно, за да променят този млечен състав въз основа на нуждите на бебетата с течение на времето. Колко удивително е това?!

Както мнозина от вас знаят, кърмя второто си бебе, докато ям по лекарски начин! Диетата ми е богата на листни зеленчуци, зеленчуци, ПЛОДОВЕ, авокадо (знаехте ли, че те са най-близкото нещо до майчиното мляко по отношение на хранителни вещества?), Картофи, тикви и прах от сок от трева от ечемик Vimergy. Обичам също тиквени семки, конопени семена и чай от червени малини.

Само плодовете са ТОЛКОВА важни по време на бременност и кърмене. Клиентите на мама често ми казват, че жадуват за захар, бонбони, шоколад, докато кърмят. Тези мами просто се нуждаят от повече плодове в диетата си.

Въглехидратите са твоят СЪЮЗ!

Кърмата по същество е захарна вода. Той е с много ниско съдържание на мазнини и съдържа много малко протеини. Има високо съдържание на въглехидрати и захар. (Благодарим ви, че споделихте този медицински медиум!) Този уникален състав е достатъчен, за да изведе нашите бебета от малки малки до очарователни пълнички малки само за няколко седмици. Съдържанието на кърмата не може да се дублира или да се намери никъде другаде.

За да разберем храните, които подпомагат доставката на кърма, първо трябва да разберем самия състав на кърмата. Кърмата е предимно захар и средно има само от 1 до 1,5% протеин ... Причината майчиното мляко да е толкова високо в захарта е за развитието и растежа на бебето. Изненадан? Да, развитието и растежа на бебето. Глюкозата трябва да бъде много висока, за да се развие мозъкът на бебето. Бебето се нуждае от повече въглехидрати от всичко друго, за да расте и да се развива правилно ... На жените се казва да ядат повече протеини и повече мазнини, но твърде много протеини и мазнини всъщност ще намалят доставката ви на кърма. Диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати всъщност са вредни за производството на кърма и вредни за бебетата ... Важно е да се съсредоточите върху добрите въглехидрати по време на бременност и кърмене.

Захарта, макар да звучи като враг, който трябва да избягваме поради нашето кондициониране, всъщност управлява всяка отделна клетка в тялото ни, особено мозъка ни. Въпросът е само да имате правилния вид захар, който се намира в пресните плодове и зеленчуците с високо съдържание на въглехидрати като картофи, сладки картофи и зимни тикви. Може би сте чували, че мозъкът се състои предимно от мазнини. Това е модерна теория, която е популярна днес, но също така е неточна. Всъщност мозъкът е изграден от съхраняван гликоген, който е предимно глюкоза.

- Антъни Уилям, медицински медиум

Само кърмата може да подхрани бебето цяла година, което е чудесен пример за това как трябва да процъфтяваме с глюкозата, тъй като първата година е пълна с критично развитие.

6 ключови храни за подпомагане на кърменето

И така, кои са любимите ми храни, за да помогна на кърмещите майки да поддържат тялото си през този критичен период? Ако следвате протокола Medical Medium, вече сте на прав път, но някои храни особено ще помогнат за увеличаване на кърмата и ще предложат много други ползи за здравето. Ето малко информация от Medical Medium, която помогна да улесня пътуването на майка ми и може да помогне и на всички, които кърмите.

1. Картофи

  • Съсредоточете се върху картофите, особено върху сладките картофи, като червения цвят и златото Yukon.
  • Целият картоф, отвътре и отвън, е ценен и полезен за вашето здраве: картофените растения черпят едни от най-високите концентрации на макро и микроелементи от земята.
  • Картофите също са богати на калий и богати на витамин В6, както и фантастичен източник на аминокиселини, особено лизин в неговата биоактивна форма.
  • Много жени имат успех с увеличаване на предлагането на кърма чрез увеличаване на количеството картофи в диетата си!
  • Освен това картофите са храна за мозъка, която ви помага да бъдете заземени и центрирани. Това, от което мама не се нуждае, докато е през всички часове, хранейки сладкото си бебе?
  • Картофите ни предлагат основа и сила, когато се чувстваме замъглени, замаяни, мъгливи, притеснени или изоставащи в живота си. „Ако егото ви поглъща, картофите могат да се възползват от смирената увереност вътре, надделявайки над токсичните емоции, които ви пречат да постигнете успех в областите на живота, които наистина имат значение. Картофите ни преориентират, помагат ни да се чувстваме доволни и удовлетворени от нашия опит и ни насочват да правим избори не въз основа на егото, а от истинска основа и стабилност. “

2. Авокадо

  • Поради своя хранителен профил, авокадото е една от най-близките храни до майчиното мляко, като е пълноценна и лесно усвоима храна с протеинови съотношения, равни на майчиното мляко.
  • Авокадото е наистина една от най-съвършените храни в света. Лесно се усвоява и съдържа над 25 основни хранителни вещества, включително желязо, мед, магнезий и незаменими мастни киселини, които помагат на организма да функционира оптимално.
  • Авокадото увеличава способността на организма да усвоява хранителни вещества, така че те са прекрасно допълнение към листните зелени салати, за да осигурят правилното усвояване на всички витамини и минерали.
  • Те също така са отличен източник на глутатион, който помага за засилване на имунната система, укрепване на сърцето, възстановяване на нервната система и забавяне на процеса на стареене.

3. Плодове

  • Жаден за сладкиши? Отидете за плодовете! Плодовете съдържат вода, минерали, витамини, фибри и антиоксиданти, заедно с тяхната критична глюкоза.
  • Плодовете хранят всички клетки на нашето тяло с витамини, хранителни вещества, минерали и фитохимикали.
  • Тъй като плодовете смилат толкова лесно, плодовата захар напуска стомаха ви и навлиза в кръвта ви в рамките на минути след изяждането.
  • Плодовете помагат да ни поддържат хидратирани заедно с други сурови зеленчуци, сокове, смутита, лимон/лайм и кокосова вода.

4. Скуошове

  • Winter Squash е високо питателна и алкална храна, богата на фитонутриенти и антиоксиданти.
  • Скуошът е с невероятно високо съдържание на витамини А, Е, С, В-комплекс и бета-каротин, желязо, цинк, мед, калций и калий, които са жизненоважни за здравата и силна имунна и нервна система.
  • Кремообразните и успокояващи качества на скуоша могат да помогнат за задоволяване на различни желания, като същевременно правилно подхранват тялото и душата. Семената на зимните тикви също са годни за консумация и могат да бъдат изсушени или печени подобно на тиквените семки и са богати на протеини, витамини, минерали и аминокиселини като триптофан, който спомага за насърчаване на здравословен сън през нощта. Отново идеално за нова майка и нейното бебе!

5. Суров мед

  • Силно усвоимата захар и коензимите В12 на меда го правят една от най-мощните мозъчни храни на нашето време. Той също така съдържа витамин С, както и минерали като калций, магнезий, калий и цинк.
  • Суровият мед не се филтрира, прецежда или загрява над 115 градуса по Фаренхайт и осигурява много повече ползи от обикновения мед, тъй като е пълен с активни ензими, аминокиселини, витамини, минерали и мастни киселини, които са жизненоважни за поддържането на здравето на тялото и за предотвратяване на болести и заболявания.
  • Суровият мед насърчава възстановителния сън и може да помогне за оздравяването и възстановяването на тялото през нощта. Още една перфектна храна за недоспала майка!

6. Кълнове и микрозелени

  • Подобно на зеленчуците, които биха станали, ако пораснат в пълен размер, кълновете и микрозелените са пълни с хранителни вещества като витамин А, витамини от група В, минерали, микроелементи, съединения за обръщане на болести и други фитохимикали.
  • Най-важната роля, която играят кълновете и микрозелените, е да върне жизнеността на хората, които винаги се изтощават за другите (крайната дефиниция за нова майка ?). Когато влагате сърцето и душата си във всичко, което правите, независимо дали сте у дома или на работа, кълновете имат уникалната способност да ви подкрепят.
  • Кълновете и микрозелените са прекрасни репродуктивни храни. Те са един от най-добрите инструменти за обновяване на изтощена репродуктивна система и съживяване на нова майка, която не е спела много, докато се грижи за бебето си.
  • Кълновете и микрозелените са фитоестрогенни и критични за ребалансиране и възстановяване на хормони като прогестерон, естроген и тестостерон, както и за регенериране на производството на хормони на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и останалата част от ендокринната система след раждането на жената.

Ако включите тези храни, вашето бебе и вашето мляко ще ви благодарят! Освен това, ако ще ядете зърнени храни, насладете се на най-висококачествените зърнени храни като просо и киноа. Ако ще ядете животински протеин, не го оставяйте да доминира напълно в диетата. Опитайте се да направите най-много място за други здравословни възможности, като важни здравословни въглехидрати.

След като прочетохте всички тези чудодейни храни, знаете ли, че тялото автоматично приема най-доброто от диетата на майката и го изтегля в млякото си? Така че, ако ядем плодове, зеленчуци и невероятно здравословни храни - телата ни автоматично ще превърнат това в кърма, за да подхранят бебето ни. Победа както за мама, така и за бебе ... и каква ценна информация в такъв удивителен, но стресиращ момент от живота ни!

Кимбърли Спаир и нейните деца

Д-р Кимбърли Спаир внася огромно количество състрадание и светлина в работата си като лечител. Личният й опит за преодоляване на хронични здравословни проблеми, докато управлява изискванията на натоварения си живот като майка, съпруга и здравен специалист, й дава специална и безценна представа за предизвикателствата и борбите, пред които са изправени толкова много нейни клиенти. Дълбоко уважавам и уважавам Кимбърли и нейния истински ангажимент да помага на клиентите си да се излекуват. Тя е истински посланик на лечебната информация, която споделям.

- Антъни Уилям, медицински медиум

Нищо не е по-мощно от майка, която е в контакт с нейната интуиция и сила. Курсът на д-р Кимбърли Спаир ще ви помогне да събудите това във вас.

- д-р Кристиан Нортръп, доктор по медицина/гинеколог, експерт по дамско здраве, Visionary Health Pioneer, говорител на уелнес и автор на най-продаваните от New York Times

Отказ от отговорност: Съветите и препоръките, дадени на този уебсайт или в лична консултация по телефон, имейл, онлайн или по друг начин, са по преценка и риск на клиента. Трябва да посетите квалифициран, лицензиран лекар, преди да започнете каквато и да е диета, хранителна или ароматерапевтична програма. Информацията, представена на този уебсайт, не трябва да се тълкува като опит за предписване или практикуване на лекарства. Изявленията и информацията на този уебсайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Никакви продуктови предложения или услуги не са предназначени за лечение, диагностика, излекуване или предотвратяване на болести. Винаги трябва да се консултирате с компетентен, напълно информиран медицински специалист или медицински специалист, когато вземате решения за вашето здраве. Препоръчваме ви да се разследвате и да се обучавате за всички свързани със здравето действия и решения, които правите.

Долен колонтитул

Възстановете здравето си

Моята цел за вас е жив, пълноценен, красив живот. Вярвам, че цялостното изцеление е на ваше разположение и аз съм тук и съм готов да ви подкрепя по всички начини във вашето пътуване обратно към здравето.