Има много методи за подобряване на вашето съдово здраве, а включването на определени храни във вашата диета, за които е известно, че укрепват кръвоносните съдове и насърчават кръвообращението, е на върха на списъка. Няколко храни, пълни с хранителни вещества за поддържане на здрави вени и артерии, са:

здраве

Портокали

Цитрусовите плодове, подобно на портокалите, носят високи нива на витамин С, за който също е доказано, че укрепва капилярните стени. Витамин С също така служи като естествен разредител на кръвта и помага за предотвратяване натрупването на плака, което може да инхибира циркулацията и да причини допълнителни усложнения.

Тъмен шоколад

Отдаването на малко консумация на тъмен шоколад умерено може да подобри цялостното здраве на кръвоносните Ви съдове. Храните на основата на какао, като тъмния шоколад, съдържат флавоноиди, за които е доказано, че насърчават здравословното кръвообращение и понижават кръвното налягане.

лют червен пипер

Изследователите са установили, че пикантните храни, като лют червен пипер, са показали, че засилват метаболизма ви и укрепват артериите и кръвоносните съдове, което води до стимулиран приток на кръв към периферните области на тялото.

Слънчогледови семки

Богатите на витамин Е храни, като слънчогледовите семена, могат да намалят риска от образуване на кръвни съсиреци. Витамин Е също е свързан с подобрена еластичност на вените и артериите, което води до по-плавен кръвен поток.

Чесън

Чесънът предоставя голямо разнообразие от ползи за здравето, включително способността му да почиства естествено кръвта. Това помага да се предотврати натрупването на плака, което може да доведе до втвърдяване на артериите (атеросклероза). Известно е също, че чесънът поддържа гъвкавостта на вените и понижава кръвното налягане.

Гинко билоба

Гинко билоба може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и да улесни подобрения приток на кръв към крайниците, за да намали риска от съсирване. Гинко билоба също се свързва с облекчаване на болки в краката, причинени от неправилна циркулация.

Диня

Дините съдържат големи количества антиоксидант ликопен, естествен пигмент, който придава на някои продукти червеникав цвят. Предварителните изследвания установяват положителна връзка между ликопена и дебелината на сънната артерия. Това предполага, че ликопенът може да инхибира развитието на сърдечно-съдови заболявания, като предпазва „добрия“ холестерол (LDL) от окисляване.

Сьомга

Сьомгата съдържа всемогъщите омега-3 мастни киселини, вид полиненаситени мазнини, които осигуряват много ползи за здравето, от поддържане на еластичността на вените до разреждане на кръвта. Доказано е също, че омега-3 мастните киселини намаляват риска от внезапна сърдечна смърт.

За повече информация относно поддържането на здрава съдова система, обадете се на венозните специалисти в Total Vein Care днес на (225) 245-3540.