кисели

Знаете чувството. Това може да е леко раздразнение или скучно гризане. Може да имате изнервящо изгаряне. Колкото и да се чувства, не се чувства добре. И не можете да разберете дали яденето ще го направи по-добро - или по-лошо.

Стомахът с кисело чувство може да има много причини, казва Тамара Дюкер Фройман, MS, RD, автор на The Bloated Belly Whisperer. Някои хора (* вдига ръка *) просто са по-склонни към гадене и лошо храносмилане. Но има няколко често срещани задействания:

  • Алкохол: Алкохолът дразни стомашно-чревния тракт. Колкото повече пиете и колкото по-дълго алкохолът има контакт с стомашно-чревния тракт, толкова по-зле ще се чувствате - особено на следващия ден.
  • Празен стомах: Когато прекарате дълго време между храненето, стомахът ви отделя киселина и ph намалява, създавайки по-кисела среда. Това може да доведе до гадене или рефлукс.
  • Хранене твърде много: Когато стомахът ви е пълен с храна, сфинктерът между стомаха и хранопровода ви е по-склонен да се отпуска и отваря, позволявайки на съдържанието да изпръсква.
  • Проблемни храни: Доматите, чесънът, лукът, ментата и богатите на мазнини храни могат да накарат този сфинктер да се отпусне и отвори (особено ако някои от тези храни се ядат в едно и също хранене - помислете: голяма италианска вечеря!). Не всеки ще има проблем с тези храни, но си струва да ги обмислите.

Храни, които могат да успокоят

Ето някои храни, които естествено могат да облекчат киселия стомах, според Фройман.

Джинджифил: Използва се от хиляди години като естествено лекарство и всъщност има добри данни, показващи, че джинджифилът може да предложи облекчение от гадене. Freuman препоръчва на своите пациенти джинджифил, чай от джинджифил или истински джинджифил (проверете етикетите!).

Мента: Той може да помогне за облекчаване на подуването на корема след хранене (и е проучен за други видове болки в корема), така че помислете за отпиване на халба чай от мента за по-спокоен корем след хранене. Но избягвайте, ако имате рефлукс, тъй като ментата може да бъде спусък.

Мляко: Въпреки че не е технически алкално, млякото е по-близо до неутрално рН, отколкото много храни и напитки. Той може да покрие стомаха ви и да ви помогне да го успокоите. Калцият, намиращ се в млякото, също е киселинен буфер.

Сладник: Истинската сделка (направена с корен от женско биле) съдържа съединение, което кара стомашните клетки да произвеждат повече слуз, което служи като защитно покритие за стомаха. Опитайте да дъвчете женско биле (проверете етикетите, за да сте сигурни, че е истински сладък корен!) Или да пиете чай от женско биле. Имайте предвид, че женското биле не се препоръчва за бременни жени или хора с високо кръвно налягане.

Сода за хляб: Тъй като е алкален, той може да помогне за повишаване на рН на стомаха. Смесете една четвърт чаена лъжичка сода за хляб с чаша вода и я изпийте за облекчение на „Направи си сам, плоп, физ-физ“.

Кога да получите помощ

Ако имате някакво повръщане заедно с киселия си стомах, изпитвате неволно загуба на тегло или пукате антиациди цял ден, за да успокоите стомаха си, потърсете помощ от Вашия лекар, съветва Freuman.

Сали Куземчак е регистриран диетолог в Колумб, Охайо. Награждаван репортер и писател, Сали е публикувана в списания като „Здраве“, „Семеен кръг“ и „Хранене добре“ и е редактор в списание „Родители“ Тя е автор на книгата „101 най-здравословна храна за деца“. Тя води блогове в Real Mom Nutrition, зона „без преценки“, свързана с храненето на семейства.

Още от Блога за храна и фитнес

6 причини да ядете повече гъби

Гъбите заслужават да бъдат хвърляни във вашата количка за пазаруване и добавяни към ястията много по-често. Разбери защо.

7 факти за овеса, които може да ви изненадат

Овесът не е само храна за закуска; всъщност има много повече за смирения овес, отколкото бихте могли да си представите.

Най-новите публикации в блога в WebMD

6 начина да се предпазите от празничното безпокойство, за да не забиете кръвната захар

Този празничен сезон може да донесе повече безпокойство, отколкото радост - безпокойство, което може да повиши кръвната Ви захар. Получете съвети как да се справите.

Как да открием токсична позитивност

Да бъдеш сред позитивни хора може да бъде приповдигнато, но може да има и отрицателни страни на позитивността. Разберете за шест вида токсична позитивност.

Важно: Мненията, изразени в блоговете на WebMD, са единствено на Потребителя, който може или не може да има медицинско или научно обучение. Тези становища не представляват становищата на WebMD. Блоговете не се преглеждат от лекар на WebMD или който и да е член на редакцията на WebMD за точност, баланс, обективност или друга причина, освен за спазване на нашите Общи условия. Някои от тези становища може да съдържат информация за лечение или употреба на лекарствени продукти, които не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. WebMD не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте блоговете на WebMD като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионален медицински съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в WebMD. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете, спрете или промените някоя предписана част от Вашия план за лечение или лечение. WebMD разбира, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Здравни решения

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата
  • Рецидивиращо лечение на МС
  • Нормален ли е пенисът ми?
  • Риск от бъдещо DVT/PE
  • Трансплантацията на черен дроб спасява живота
  • Медицински слънцезащитен крем
  • Има симптоми на ДПХ?
  • Митове за епилепсията
  • Рак на ендометриума
  • Лечение на Dupuytren
  • Намерете облекчение срещу настинка и грип

Още от WebMD

  • В-клетъчна терапия за множествена склероза
  • Влияе ли вашата диета на вашите МС?
  • Факти за псориазис
  • Нелекарствено облекчение на мигрена
  • Какво представляват блокираните космени фоликули?
  • Първи пристъп на псориатичен артрит
  • Етапи на ревматоиден артрит
  • Какво причинява умората от МС?
  • Храни и улцерозен колит
  • Грижа за псориазис по време на COVID-19
  • Елементи на прохождането за 2-та година
  • Където се разпространява ракът на гърдата
  • Телездраве с болестта на Crohn’s
  • Защо ракът на простатата се разпространява
  • Обяснен множествен миелом
  • Видове спинална мускулна атрофия

WebMD не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.