Още статии

Черният ви дроб произвежда жлъчка, която разгражда мазнините и подпомага храносмилането, както и премахва токсините от тялото ви. Всяка храна, която ядете, преминава през черния дроб под някаква форма. Прочистването на черния дроб помага за отделянето на токсини, които могат да се натрупат от неправилно хранене с високо съдържание на наситени мазнини, като пържени и солени храни, както и алкохол и наркотици - както за отдих, така и за рецепта. Преди да промените диетата си за прочистване на черния дроб, консултирайте се с вашия лекар.

почистват

Гуава

Гуава, червен пипер и киви съдържат повече витамин С от портокаловия сок. Витамин С е мощен антиоксидант, който се бори с увреждането на свободните радикали и е от полза за черния дроб, като позволява на здравите клетки да се регенерират. Черният Ви дроб е единственият орган в тялото, способен да замести увредената тъкан с нови клетки, казва д-р Дъглас Р. ЛаБрек, директор на чернодробните служби, Университетска болница в Айова. Други добри източници на витамин С включват портокали, грейпфрути, ягоди и брюкселско зеле.

  • Гуава, червен пипер и киви съдържат повече витамин С от портокаловия сок.

Ядки и семена

Храни, за които е известно, че увреждат черния дроб

Слънчогледовите семки, бадемите, лешниците, фъстъците и фъстъченото масло са отлични източници на мастноразтворим витамин Е, който естествено съдържа ненаситени мазнини, помагайки на тялото ви да усвои ефективно витамина. Витамин Е е антиоксидант, който повишава имунната ви система и подпомага ензимите за детоксикация на вредните химикали. Храни, които подпомагат детоксикацията, облекчават тежестта върху черния дроб.

Морски боб

Морският боб, бобът, грахът и лещата са богати на фибри, които се свързват с материал в стомашно-чревния тракт и помагат на тялото ви да изхвърля отпадъците по-ефективно. Помагането на тялото ви да се освободи възможно най-бързо от отпадъците помага за прочистването на тялото ви от токсини. Диетата с високо съдържание на фибри също може да помогне за лечение на диабет, синдром на раздразнените черва, висок холестерол и рак на дебелото черво.

Сьомга

Какви зеленчуци са полезни за функцията на черния дроб?

Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, вид полиненаситени мазнини, могат да предотвратят чернодробна стеатоза - медицински термин за мастна чернодробна болест и по-ниска инсулинова резистентност 5. Изследване, направено в Барселона, Испания, показва, че два вида липиди, специфични за омега -3s, Resovins и Proteins, са отговорни за ползите за черния дроб. Яжте сьомга, аншоа, сардини и други тлъсти студеноводни риби. Орехите, лененото семе и тученицата са добри растителни източници на омега3.

  • Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, вид полиненаситени мазнини, могат да предотвратят чернодробната стеатоза - медицински термин за мастна чернодробна болест и по-ниска инсулинова резистентност 5.
  • Орехите, лененото семе и тученицата са добри растителни източници на омега3.

Чесън

Чесънът, лукът и яйчните жълтъци съдържат сяра, съединение, което помага на черния дроб да се детоксикира от широк спектър от отрови, вариращи от алкохол до пестициди и други токсини от околната среда.