Млякото на всяка майка е уникално. Тествайте собственото си мляко.

Разберете хранителния състав на кърмата ви

Ние се фокусираме върху хранителните вещества, които са важни за вас и вашето бебе.
Основните витамини в майчиното мляко се влияят предимно от настоящата диета на майката. Те могат да бъдат подобрени с майчиното хранене или витаминни добавки.

хранителен

Витамините в кърмата ви подпомагат развитието и здравето на вашето бебе
Ниските нива на хранителни вещества от група 1 в майчиното мляко могат да причинят дефицит при кърмачето.

Витамин В6 функционира като кофактор в метаболизма на протеини, мазнини и захари. Той влияе върху растежа на бебето и е необходим за развитието на мозъка. Ниската жена, чиято диета не разполага с източници на животинска храна, е изложена на по-висок риск от развитие на неадекватни нива на витамин В6 (заедно с витамините В12 и А). Субоптималният прием на хранителни вещества при майките може да доведе до ниски нива на хранителни вещества в млякото. Ниският витамин в майчиното мляко може да доведе до по-нататъшно изчерпване на запасите за бебета и може да има нежелани ефекти върху здравето и развитието върху кърменото бебе. Недостатъчният прием на витамин В6 е свързан със забавяне на растежа при кърмачета, а тежкият дефицит е свързан с неврологични симптоми и гърчове. Според CDC около 10% от населението в САЩ на възраст 20-35 години има клиничен дефицит на витамин В6 и се очаква хиповитаминоза или субклинични дефицити да са често срещани.

Витамин В12 е необходим за образуването на червени кръвни клетки, има функция при синтеза на миелин за нервите и е от решаващо значение за функционирането на нервната система. Запасите от витамин B12 в неонаталния черен дроб са достатъчни за няколко седмици, след което кърмачетата трябва да получават този витамин от майчиното мляко. Неподходящите нива в млякото водят до изчерпване на запасите на бебето. B12 дефицитът може да доведе до забавяне на развитието.

Витамин А (Ретинол) е мастноразтворим витамин, който е необходим за правилното развитие и функциониране на зрителната система и имунната система. Запасите от ретинол се формират предимно през последния триместър на бременността и поради това недоносените деца имат по-ниски резерви. Във всеки случай бебето се ражда с малки резерви, които са достатъчни само за няколко дни, а малкото дете се нуждае от витамина в диетата си (като отговор на ежедневната консумация и за формиране на резерви за детството). Нивата в кърмата корелират с майчината консумация. Човешкото мляко се счита за добър източник на витамин и клиничен дефицит на витамин A при кърмачета са редки. Ако обаче майката има нисък витаминен статус, при кърмачетата могат да се развият субклинични дефицити, които се определят като нива, които осигуряват ежедневните нужди, но не позволяват формирането на резерви. Такова изчерпано състояние корелира с податливостта към кърмачета и детски инфекции (6 месеца - 5 години) и излага бебето на по-висок риск от развитие на дефицит на витамини при отбиване.

Тиамин (витамин В1) кофактор за активността на ензимите, които участват във функционирането на нервната система и мускулите и който има функция в метаболизма и образуването на енергия. Клиничен дефицит при кърмачета се съобщава в развиващите се страни, но е много рядък в развитите западни страни. Тежкият дефицит на тиамин причинява детски бери-бери с неврологични симптоми. Субклиничните дефицити на витамин В1 съществуват в различни региони по света и могат да бъдат отразени от неспецифични ранни симптоми.

Рибофлавин витамин В2: коензим в процесите на производство на енергия в организма. Бременни или кърмещи жени, които рядко консумират месо или млечни продукти (като тези, които живеят в развиващите се страни и някои вегетарианци в САЩ), са изложени на риск от дефицит на рибофлавин, който може да има неблагоприятни последици за здравето както на майките, така и на техните бебета. Недостатъците са често срещани в страните от третия свят, но няма доказателства за клиничен дефицит на витамина при кърмачета в развитите страни. Субклиничните дефицити са по-чести, но последиците за здравето им са неясни.

Кофеин, Стимулиращо психоактивно вещество се пренася в малки количества в човешкото мляко. Повишената консумация на кофеин от майката може да доведе до признаци на стимулация при кърмачето като бдителност, безпокойство, широко отворени очи и безсъние. Новороденото изчиства кофеина с ниска скорост и съхранява кофеина в телата си. Здравните власти препоръчват консумация на по-малко от 300 mg кофеин на ден (по-малко от 3 чаши кафе) за бременни и кърмещи жени. чувствителността към кофеин е индивидуална и варира при различните бебета. Източниците на кофеин не са ограничени до кафето, а кофеинът се съдържа и в безалкохолни напитки, енергийни напитки, чай и шоколад.

Мазнини и калории . Мазнините са основният източник на енергия в кърмата. Здравите бебета, когато са наистина кърмени при поискване, балансират своите енергийни нужди и калориен прием, като балансират количествата и честотата на храненията. схемата на кърмене и наддаването на тегло при бебето са свързани с ефективността на преноса на мляко и процента на мазнини и калориите в кърмата. Млечните мазнини и калориите обикновено не се влияят от диетата на майката.