Arghhh, така че съм бременна в 37 седмици .... Не много сега! Забелязах, че наскоро не мога да спра да ям ! Така че е още по-важно да се опитвам да направя закуските и ястията си възможно най-хранителни! Бих могъл лесно да посегна към бисквити с торти и шоколад ... . което направих онзи ден и тогава си помислих, че мога също толкова лесно да се наслаждавам на по-здравословна рецепта за домашна торта или здравословно ядки или сурови плодове ... което ще даде аз също толкова много удовлетворение, както и храненето, а не само много захар и празни калории!

Затова направих няколко мъфини с боровинки! Бяха вкусни! и използвах купища боровинки ... .двойното количество, което нормалните рецепти използват, и половината захар, която повечето рецепти използват! За направата му бяха необходими по-малко от 30 минути! (Рецептата е в края на тази публикация).

бременност
Кифли с боровинки

Както и да е, ето какво трябваше да ям един ден тази седмица:

За закуска имах купа с плодове и фибри:

Плодове и фибри

Пред-фитнес ... . кисело мляко, за да ми даде малко енергия. През последните няколко седмици жадувам за всичко, особено с калциево мляко, кисело мляко и сирене!

След това след тренировка имах ябълково и ядково барче .... ОБИЧАМ тези Eat Natural барове ... ... те имат толкова необходими витамини, обичам тъмния шоколад, бразилския и кайсиевия! Кайсиите са добър източник на желязо, а бразилите съдържат много витамин Е, селен и калций.

Бар Apple and Eat Natural

За обяд имах пилешка салата, с много кресон, който е добър източник на желязо и пълнозърнеста обвивка. Пълнозърнестите храни и краставиците са полезни за бебето през третия триместър, тъй като съдържат витамин К, който помага за кърменето, както и помага за съсирването на кръвта.

Пилешка салата с пълнозърнесто фолио

И за вечеря имах аспержи с киш ... да, знам, че кишът не е най-здравословното нещо ... но жадувам за яйца и сирене и това е важно за бебето през последния триместър, така че от време на време се лекувам Ще се опитам да направя своя собствена версия на здравословен киш, веднага след като наистина ми се приготви киш със сьомга и копър с много зеленчуци и ще се опитам да направя версия на нискомаслено сирене, може би версия без коричка.

След това вечерта направих кифли за съпруга си и себе си за вечерно лакомство!

Ето моята рецепта за боровинки кифли:

80 г кафява захар

250 г брашно за самостоятелно вдигане/или можете да замените с кокосово брашно или протеин на прах.

1 чаена лъжичка сода бикарб

80g масло с ниско съдържание на мазнини (меко)

200 мл мляко/бадемово мляко

Метод: смесете всички сухи съставки заедно, след това добавете маслото, яйцата и млякото до гладка смес. След това разбъркайте боровинките в края. Поставете в калъфи за кифли (направих 18 мини кифли, но можете да направите около 10-12 големи кифли). Гответе при 200 градуса по Целзий в продължение на 18 минути.