Хранителни мащаби и диетични фибри

Чудите се дали някой от вас има предпочитание към хранителна везна или знае дали по-евтината везна е достатъчно точна. Ако ще измервам храната си по няколко пъти на ден, искам да се уверя, че е точна. В момента използвам скалата за кухненски гуру от Bed Bath Beyond ($ 15). Изглежда работи добре.

мащаб

Също така, когато броите макроси на MyFitnessPal, изваждате ли диетичните фибри от общия брой въглехидрати? Например, ям тортила с ниско съдържание на въглехидрати с пилешко/говеждо месо с 33g въглехидрати, но 23g диетични фибри (съпругата е на диета с ниско съдържание на въглехидрати). Дали броят ми за тази тортила е 33g или 10g?

Коментирайте

Здравей Луиджи,
Използвах евтина цифрова везна (10 €) и ми се струва достатъчно добра за претегляне на храна и проследяване. Ако искате да сте сигурни, че кантарът работи правилно, можете да претеглите неща, за които вече знаете теглото, като пакет от ориз или тестени изделия.

В моя случай точността не е толкова важна, колкото проследяването и знанието, че съм приблизително в приемлив обхват на моите целеви макроси. Единственото нещо, което се опитвам да измервам по-точно, са мазнините, защото тъй като те са толкова калорични, лесно можете да подцените количеството калории в "капка" масло или "малко" масло.

Надявам се това да е полезно.

Коментирайте

Чудите се дали някой от вас има предпочитание към хранителна везна или знае дали по-евтината везна е достатъчно точна. Ако ще измервам храната си по няколко пъти на ден, искам да се уверя, че е точна. В момента използвам скалата за кухненски гуру от Bed Bath Beyond ($ 15). Изглежда работи добре.

Сигурен съм, че е добре.

Също така, когато броите макроси на MyFitnessPal, изваждате ли диетични фибри от общия брой въглехидрати? Например, ям тортила с ниско съдържание на въглехидрати с пилешко/говеждо месо с 33g въглехидрати, но 23g диетични фибри (съпругата е на диета с ниско съдържание на въглехидрати). Дали броят ми за тази тортила е 33g или 10g?

Би било 33g. Нетните въглехидрати са само нещо в маркетинговата земя.

Коментирайте

Коментирайте

Чудите се дали някой от вас има предпочитание към хранителна везна или знае дали по-евтината везна е достатъчно точна. Ако ще измервам храната си по няколко пъти на ден, искам да се уверя, че е точна. В момента използвам скалата за кухненски гуру от Bed Bath Beyond ($ 15). Изглежда работи добре.

Също така, когато броите макроси на MyFitnessPal, изваждате ли диетични фибри от общия брой въглехидрати? Например, ям тортила с ниско съдържание на въглехидрати с пилешко/говеждо месо с 33g въглехидрати, но 23g диетични фибри (съпругата е на диета с ниско съдържание на въглехидрати). Дали броят ми за тази тортила е 33g или 10g?