хранителен

Хиатална херния възниква, когато част от стомаха навлезе в гръдната кухина през отвор в диафрагмата. При това заболяване пациентът получава рефлукс на стомашни киселини в хранопровода, което дава усещане за парене в гърдите и гърлото. Точната причина за този проблем не е известна, но заболяването е много често и засяга почти 60% от хората до 60-годишна възраст.

Ако не страдате от необичайно тежка и проблемна хиатална херния, най-добрият начин за намаляване на симптомите е да направите промени в диетата и начина на живот.

Храни за ядене, когато страдате от хиатална херния

Най-добрите възможности за храна за хора с хиатална херния са некиселинни, минимално обработени и богати на диетични фибри. Ето няколко предложения относно храни за намаляване на симптомите на хиатална херния.

  • Листни зеленчуци
  • Цели зърна
  • Фасул и грах
  • Постни протеини
  • Тофу
  • F ish
  • Ядки и семена
  • Нецитрусови плодове и сокове
  • Джинджифил (Прочетете също:Как да използвам джинджифил при възпалено гърло)
  • Нискомаслени и неподсладени млечни продукти
  • Кардамон
  • Кориандър
  • ябълков оцет
  • Чайове без кофеин като зелени чайове
  • Пробиотичните храни без захар като захар подпомагат растежа на стомашните микроби.

Храни, които трябва да избягвате, когато страдате от хиатална херния

Добре е хората с хиатална херния да стоят далеч от храни, които са кисели, богати, мазни или съдържат консерванти

Храните, които трябва да избягвате, могат да включват:

  • Пържени или мазни храни
  • Вредни храни
  • червено месо
  • Кофеин
  • Алкохол
  • Какао и шоколад
  • Домати и доматени сосове (Прочетете също: Как доматите помагат при лечение на разширени вени)
  • Газирани напитки
  • Повечето видове мента
  • Подсладени сокове или чайове
  • Чесън
  • Лук
  • Зелен лук
  • Краставици
  • Млечни продукти с високо съдържание на мазнини
  • Солени храни и
  • Нежелана храна.

Съвети за начина на живот Пациентите с хиатал трябва да следват

Необходими са някои корекции на начина на живот, за да се помогне за управление на техните симптоми на хиатална херния.

  • Останете хидратирани. Пийте много течности през целия ден.
  • Яжте по-малки ястия през целия ден.
  • Пазете контролен списък с храните, които могат да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс и не трябва да се ядат от пациенти с хиатална херния.
  • Яжте и дъвчете храна бавно и старателно, за да стимулирате храносмилането.
  • Избягвайте да ядете непосредствено преди тренировка или навеждане.
  • Носете свободно прилепнали дрехи.
  • Поддържайте здравословно тегло.
  • Използвайте висока възглавница, докато спите, тъй като стомашната киселина затруднява пътуването нагоре по хранопровода.
  • Откажете се от пушенето.
  • Яжте пълноценни храни, вместо преработени или рафинирани храни.
  • Упражнявайте умерено поне 20 минути дневно.
  • Избягвайте пържените храни.

Съвети за готвене, за да имате предвид за пациентите с херния

Някои прости съвети могат да помогнат на пациентите с херния да избегнат задействането на киселинен рефлукс. Тези съвети трябва да се спазват, докато приготвяте ястието-

  • За сотиране на храни използвайте здравословно масло като зехтин, масло от гроздови семки и масло от авокадо
  • Яжте цели диетични фибри, когато е възможно.
  • Не пържете дълбоко храни
  • Ограничете приема на преработени и пакетирани съставки.
  • Гответе храна в здравословни масла като кокосово масло, масло от авокадо, което не се разгражда при висока температура
  • Докато се храните, не забравяйте да включите ферментирали храни като кисело мляко и ферментирали храни.
  • Яжте малка част от храненията често през целия ден.
  • Пийте много течности. Трябва да се стремите да пиете почти осем чаши вода на ден.
  • Добавете пробиотици в ежедневната си диета. Някои примери са кисело мляко, кефир, комбуча и кисели краставички.