Хиатална херния възниква, когато част от стомаха навлезе в гръдната кухина през отвор в диафрагмата. При това заболяване пациентът получава рефлукс на стомашни киселини в хранопровода, което дава усещане за парене в гърдите и гърлото. Точната причина за този проблем не е известна, но заболяването е много често и засяга почти 60% от хората до 60-годишна възраст.
Ако не страдате от необичайно тежка и проблемна хиатална херния, най-добрият начин за намаляване на симптомите е да направите промени в диетата и начина на живот.
Храни за ядене, когато страдате от хиатална херния
Най-добрите възможности за храна за хора с хиатална херния са некиселинни, минимално обработени и богати на диетични фибри. Ето няколко предложения относно храни за намаляване на симптомите на хиатална херния.
- Листни зеленчуци
- Цели зърна
- Фасул и грах
- Постни протеини
- Тофу
- F ish
- Ядки и семена
- Нецитрусови плодове и сокове
- Джинджифил (Прочетете също:Как да използвам джинджифил при възпалено гърло)
- Нискомаслени и неподсладени млечни продукти
- Кардамон
- Кориандър
- ябълков оцет
- Чайове без кофеин като зелени чайове
- Пробиотичните храни без захар като захар подпомагат растежа на стомашните микроби.
Храни, които трябва да избягвате, когато страдате от хиатална херния
Добре е хората с хиатална херния да стоят далеч от храни, които са кисели, богати, мазни или съдържат консерванти
Храните, които трябва да избягвате, могат да включват:
- Пържени или мазни храни
- Вредни храни
- червено месо
- Кофеин
- Алкохол
- Какао и шоколад
- Домати и доматени сосове (Прочетете също: Как доматите помагат при лечение на разширени вени)
- Газирани напитки
- Повечето видове мента
- Подсладени сокове или чайове
- Чесън
- Лук
- Зелен лук
- Краставици
- Млечни продукти с високо съдържание на мазнини
- Солени храни и
- Нежелана храна.
Съвети за начина на живот Пациентите с хиатал трябва да следват
Необходими са някои корекции на начина на живот, за да се помогне за управление на техните симптоми на хиатална херния.
- Останете хидратирани. Пийте много течности през целия ден.
- Яжте по-малки ястия през целия ден.
- Пазете контролен списък с храните, които могат да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс и не трябва да се ядат от пациенти с хиатална херния.
- Яжте и дъвчете храна бавно и старателно, за да стимулирате храносмилането.
- Избягвайте да ядете непосредствено преди тренировка или навеждане.
- Носете свободно прилепнали дрехи.
- Поддържайте здравословно тегло.
- Използвайте висока възглавница, докато спите, тъй като стомашната киселина затруднява пътуването нагоре по хранопровода.
- Откажете се от пушенето.
- Яжте пълноценни храни, вместо преработени или рафинирани храни.
- Упражнявайте умерено поне 20 минути дневно.
- Избягвайте пържените храни.
Съвети за готвене, за да имате предвид за пациентите с херния
Някои прости съвети могат да помогнат на пациентите с херния да избегнат задействането на киселинен рефлукс. Тези съвети трябва да се спазват, докато приготвяте ястието-
- За сотиране на храни използвайте здравословно масло като зехтин, масло от гроздови семки и масло от авокадо
- Яжте цели диетични фибри, когато е възможно.
- Не пържете дълбоко храни
- Ограничете приема на преработени и пакетирани съставки.
- Гответе храна в здравословни масла като кокосово масло, масло от авокадо, което не се разгражда при висока температура
- Докато се храните, не забравяйте да включите ферментирали храни като кисело мляко и ферментирали храни.
- Яжте малка част от храненията често през целия ден.
- Пийте много течности. Трябва да се стремите да пиете почти осем чаши вода на ден.
- Добавете пробиотици в ежедневната си диета. Някои примери са кисело мляко, кефир, комбуча и кисели краставички.
- FOOD многоцентрово рандомизирано проучване, оценяващо политиките за хранене при пациенти, постъпили в болница
- Ръководство за хранителна алергия Причини, симптоми и възможности за лечение
- Едновременният прием на храна не влияе върху ефикасността на ентекавир при пациенти с хроничен хепатит В
- Хранителни алергии и гъбички - пациенти и болногледачи с аспергилоза
- Храна 5 готини уникални начина да ядете 2-минутните юфка Maggi - ръководство на Мумбай