Това образователно писание ще обхване общ преглед на моите препоръки за диета след козметична хирургия или диета след козметична хирургия. Също. това включва диета след корема, хранене за липосукция и диета за липосукция. Както беше обсъдено по-рано, няма трикове или диети, които да работят добре. Диетата след козметична хирургия или диетите като цяло са тежка работа и изискват усилия. Както казах преди това, препоръчвам силна нагласа и продължителни усилия за постигане на най-добрата загуба на тегло и диета. Упражнявайте се редовно и не яжте глупости! Това е добра цялостна мотивираща фраза. Като част от изчерпателния хранителен план за козметична хирургия, това писание ще даде здрави съвети и неща, които трябва да избягвате, за да ви помогнат. Моля, вижте също липосукцията преди и след снимки на уеб страницата.

след

Защо фокусът върху мазнините?

За това има две основни причини. Мазнината има 9 калории на gm храна. Протеините и въглехидратите имат около 4-5 калории на gm. Това означава, че трябва да изгорите двойно повече калории за мазнини в сравнение с протеините и въглехидратите! Това е огромна разлика. Ако ядете 100 грама чисти въглехидрати, ще трябва да изгорите около 400 калории, за да останете равномерни. Яжте 100 gm мазнини и трябва да изгорите 900 калории. Ето защо мазнините са толкова важни за наблюдение във всяка диета след козметична операция.

Друга причина е, че диетите, фокусирани върху намаляването на мазнините, показват висок и дългосрочен успех. Подобно на програмите за наблюдение на теглото и LA Diet, преброяването на калории и мазнини наистина може да „работи“ в дългосрочен план. Диетите „прищявка“ често имат силно покачване на теглото след кратки периоди от време.

Като цяло, имайте предвид мъдрите и интелигентни съвети за правилното хранене и диета.

Яжте и пийте умно.
Внимавайте за бедни храни с високо съдържание на калории. Внимавайте с твърде много алкохол, сода и други висококалорични напитки.
Упражнявай се редовно.
Редовните упражнения изгарят калории и укрепват здравето. Това е полезно за сърцето, кръвното налягане и почти всичко останало. Психичното здраве се подпомага драстично от редовните упражнения.
Научете се за храната.
Това образователно писане е направено, за да ви помогне в този процес. Всъщност е лесно. Скоро ще разберете за какво да внимавате и кое е добро.
Опитайте и опитайте отново.
Подобно на отказването от тютюнопушенето, продължете усилията за отслабване. Не се отказвайте. С постоянство повечето хора ще успеят.
Лекари и програми.
Има лекари, които не правят нищо, освен да ви помогнат с диета и отслабване. Програмите са лесно достъпни, което ще увеличи шансовете ви за успех.
Гледайте тези подвеждащи неща, които могат да ви подмамят. Планът за диета за корем или диетата за липосукция трябва да се съсредоточи върху информацията за учене, за да се разпознаят неща, които „не са“ правилни и „не“ са добри хранителни съвети. Ето някои важни.

Гледайте сода!
Калорично и без никакво хранене.
Нарежете бързи храни и яжте навън!
Богато на калории и мазнини. Много скрити калории.
Без супер размери и внимавайте за големи порции!
Гарантирано получаване на твърде много мазнини и калории.
Големи пържени картофи в Mcdonald’s са 500 калории и 25 грама мазнини!
Минимизирайте закуските!
Картофените чипсове, бисквитките и многото закуски са насърчаване на мазнините.
Това също е лош навик или „хранително поведение“. Виж отдолу.
Размърдай се.
Упражнение! Изгаряйте калории. Бъдете здрави.
Хранително поведение.

Добрите навици са важни за усвояване. Вредните навици е трудно да се прекъснат!

Не яжте и не гледайте телевизия. Яжте само на масата.
Яжте бавно.
Не купувайте „лоши“ хранителни продукти. т.е. (картофен чипс, бонбони, мазни храни)
Купете добри закуски и малки размери.
Планирайте храненията.
Гледайте позиви.
Кажи не! Нямате нужда от втората маргарита или този десерт.
Водете дневник за храна и упражнения.

Това е изключително полезно, за да разберете дали вашата диета и тренировъчна програма работят. Запишете всичко. Това позволява корекции, за да позволи по-добра загуба на тегло и стабилност.

Запишете диета и упражнения.
Развива контрол - „не яде или не се въздържа.“
Предотвратява забравянето на изяденото.
Мотивира.
За да започнем диета след козметична хирургия или да започнем какъвто и да е хранителен хранителен план, ние започваме с общи калории и цели мазнини. Харесва ми да започвам с 1500 калории и 50 грама мазнини за жени. За мъже препоръчвам 2000 калории и 50 грама мазнини. 50 грама мазнини са страхотно число, защото количеството изядено по време на хранене или закуска може да се удвои, за да се получи лесен процент, който показва колко мазнини има. Например, ако ядете големи пържени картофи в McDonald’s, изяждате 25 грама мазнини. Удвоете това и ще установите, че току-що сте изяли 50% от дневните си мазнини!
1500 калории е отправна точка. Може да се регулира нагоре или надолу в зависимост от вашите резултати. Вашият дневник трябва да обхваща и подробни упражнения. Ако тренирате повече от допустимите калории, ще се покачат.

Запомнете: Яжте като кралица за закуска, принцеса за обяд и обикновен човек за вечеря. Проучванията показват, че късно вечерните хранения и големите вечери са свързани със значителна загуба на тегло. Храненето по-рано през деня позволява на тялото ви да изгаря по-естествено калориите и води до загуба на тегло.

Хората, които се интересуват от издърпване на корема, липосукция, хранене след издърпване на корема, диета след издърпване на корема, диета за липосукция, козметична хирургия или други теми за козметична хирургия в Делауеър или Пенсилвания, трябва да се обадят в офиса за среща.

Д-р Сондърс е сертифициран пластичен хирург, който практикува изключително козметична хирургия. Също така, моля, посетете безплатна консултация, за да научите за избора и опциите си!