Наистина ли можете да се храните по пътя си към по-добро здраве? Разберете истината за тези класически домашни средства.

хранителни

Свързани с:

Снимка от: Тетна Сумбасова/EyeEm/Гети изображения

Снимка от: baibaz/Getty Images

Снимка от: Louno_M/Getty Images

Снимка от: Снимка от Кати Скола/Гети изображения

Снимка от: Charity Burggraaf/Getty Images

Снимка от: vikif/iStock

Снимка от: fcafotodigital/Getty Images

Снимка от: Caiaimage/Пол Брадбъри/Гети Имиджис

Снимка от: Мелисандра/Гети изображения

Снимка от: Krit от Studio OMG/Getty Images

Снимка от: Westend61/Getty Images

Снимка от: Pongsak Tawansaeng/EyeEm/Getty Images

Снимка от: marilyna/Getty Images

Снимка от: Westend61/Getty Images

Снимка от: bluestocking/Getty Images

Здраве на кожата

Искате чиста, блестяща кожа? Някои храни, като матча и зелен чай, може да са от ключово значение.

Млечни и акне

Смятан от някои за най-лошия враг на кожата, млечните продукти може да не са огромен виновник, когато става въпрос за пристъпи на акне. Въпреки че има данни за противното, някои дерматолози все още смятат, че е необходимо някои хора да се върнат към приема на млечни продукти. За някои хора, които са по-податливи, скоковете в инсулина, причинени от консумацията на млечни продукти, могат да изострят акнето - а обезмасленото мляко всъщност може да е по-лошо от пълномасленото.

Зелен чай и бистър тен

Отпийте от скромни количества зелен чай и други продукти от матча, за да спомогнете за укрепването на здравето на кожата. Пиенето на повече течности, включително чай, може да помогне за насърчаване на добре хидратиран тен, плюс кофеинът насърчава циркулацията и съединенията в чаените листа са мощни противовъзпалителни средства.

Здраве на сърцето и бъбреците

Популяризирайте здравето на тези жизненоважни органи с полезни риби, плодове и масла.

Червени боровинки и UTI превенция

Някога смятана за приказка на стари съпруги, яденето на повече боровинки всъщност може да помогне за защита срещу инфекции на пикочните пътища. Вземете повече червени боровинки от сок и добавете пресни и сушени боровинки към смутита, печени продукти и пътеки.

Здраве на сьомга и сърце

Сьомгата продължава да бъде „рибата“, тъй като е с ниско съдържание на живак и с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, особено омега-3 мазнини, за които е известно, че насърчават здравето на сърцето.

Растителни масла и здраве на сърцето

Мононенаситените мазнини в зехтина са суперзвезди за здравето на сърцето. От друга страна, кокосовото масло може да не заслужава изцяло здравния си ореол. Тъй като кокосовото масло е с високо съдържание на нездравословни наситени мазнини, има основателна причина да го консумирате стриктно в умерени количества. Но когато се използва локално, малки количества кокосово масло могат да помогнат за овлажняване и премахване на бактериите от кожата.

Неприятности на корема

Успокойте стомаха си с полезни въглехидрати, плодове и кисело мляко.

Сини сливи и храносмилане

Да, вярно е - сините сливи правят тялото добре, особено когато нещата са подкрепени. Типът фибри в сушените сини сливи и дори сокът от сини сливи могат да помогнат за стимулиране на червата и лечение на запек.

B.R.A.T. (Банан, ориз, ябълково пюре, препечен хляб) и стомашна грешка

Мама може би е била на нещо. Независимо дали става въпрос за стомашна грешка или пристъп на хранително отравяне, яденето на небрежна диета е добър начин да се върнете към храненето. Въпреки че някои документи може да са нарекли този метод остарял, този класически акроним за банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб е лесен за запомняне списък с храни, които лесно се храносмила.

Кисело мляко и здраве на червата

Получаването на дневна доза кисело мляко осигурява пробиотици, които помагат да поддържате микробиома си в най-добрия си вид. Здравето на червата е свързано не само с по-добро храносмилане, но и с подобрен имунитет. Киселото мляко и други култивирани млечни продукти като кефир съдържат тези здравословни бактерии. Като допълнителен бонус за лечение - киселото мляко също съдържа съединения, които спомагат за насърчаване на съня.

Джинджифил и гадене

Въпреки че може да не работи добре за всички, има много вкусни начини да разберете дали чай от джинджифил, бонбони и джинджифилов ейл могат да помогнат в борбата с гаденето и морската болест.

Настинка и грип

Дайте тласък на имунната си система с мощни антиоксиданти и успокояващи супи.

Портокалов сок и имунитет

На всички ни е казано да заливаме системата си със солидни дози витамин С, когато почувстваме настинка. Докато качествата на OJ и други храни, богати на витамин С, за повишаване на имунитета са свръхвисоки, антиоксидантната сила на витамин С може да се бори с възпалението и може да съкрати продължителността на настинката.

Пилешка супа и обикновената настинка

Парното комбинация от високо протеиново пилешко месо, богат на минерали бульон и здравословни въглехидрати от зеленчуци и юфка (или ориз) създава разтворима смес, за да излекува много от симптомите на болните от настинка и грип. Всяка успокояваща лъжица може да помогне за изтъняване на лигавицата, да се бори с възпалението и да помогне за попълване на много от нещата, в които тялото ви е слабо, когато се чувствате под времето.