Добавете към Мендели

диетични

Специализираният културист е различна порода спортисти, които се интересуват преди всичко от поддържане на ниво на мускулатура, което може да се счита за прекомерно или нежелано за други спортисти. За да постигнат тази цел, културистите трябва да издържат на строгите повтарящи се тренировки с тежка съпротива, за да предизвикат екстремен стимул за мускулен растеж. Именно защото те подлагат телата си на такива физически трудности, културистите се нуждаят от хранителни стратегии, които надхвърлят простото осигуряване на адекватни калории и макронутриенти, за да поддържат ежедневните функции за поддържане на живота. Културистът трябва да се стреми непрекъснато да учи за храненето и да започне с принципите на основното хранене, за да гарантира предотвратяването на недостатъци на микроелементите. Тогава културистът може да експериментира, като добавя към диетата калории, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини в количества, които могат да улеснят по-доброто възстановяване и растеж. Тази глава ще направи преглед на някои от наличните научни принципи, свързани с ключови хранителни открития, за да помогне на тези, които се интересуват от изграждането на повече мускули.

Предишен глава в кн Следващия глава в кн

Ключови думи

Препоръчани статии

Позоваване на статии

Статия Метрики

  • За ScienceDirect
  • Отдалечен достъп
  • Карта за пазаруване
  • Рекламирайте
  • Контакт и поддръжка
  • Правила и условия
  • Политика за поверителност

Използваме бисквитки, за да помогнем да предоставим и подобрим нашата услуга и да приспособим съдържанието и рекламите. Продължавайки, вие се съгласявате с използване на бисквитки .