Дайте възможност на вашата истинска любов към здравословния начин на живот.

хранителни

Добре дошли в класа по хранене, който винаги сте искали!

В този 5-седмичен курс при поискване ще получите ясни насоки за това как да се храните и да промените мисленето си около храната, така че да можете да се чувствате по-щастливи, по-леки и по-уверени. Резултатът: ще започнете да правите положителни избори за здравето си, защото искате, а не защото смятате, че трябва. Ще се събудите с енергия и увереност, които ви поддържат през целия ден. Заедно ще ви помогнем да изградите живот, в който истински да се радвате да се храните здравословно и внимателно.

Ето разбивка
от плана на урока:

Единица 1: Лечение с пълнозърнести храни

Ще разкрием храни, причиняващи умора, глад, лошо храносмилане и упорита загуба на мазнини.

Свържете се с вашите по-високи мотиватори (над телесното тегло), за да направите това пътуване по-вълнуващо и устойчиво.

единица 2:
Какво да ядем

Научете какви храни ви карат да се чувствате чудесно и изработете оптималната си чиния с храна - независимо дали сте месояд, вегетарианец или веган. Вземете стратегии за хранене за отслабване (ако това е вашето нещо), идеи за закуски, препоръки за марка и практически съвети за укрепване на здравословните навици.

единица 3:
Стратегии за успех

Можете да поддържате социален живот, без да губите целите си от поглед!

Научете ефективни стратегии за поддържане на здравето с натоварен график, задължителни неща в кухнята и как да навигирате в менютата на ресторанта и за закуска.

единица 4: Придържане към здравословните навици

Повечето диети се провалят, тъй като не се отнасят до емоционалните и социалните аспекти, които определят избора ви на храна - точно за това става дума в тази единица.

Пробийте глада и старите навици и модели, които ви задържат в цикъл на дисбаланс.

единица 5: Превръщане на диетата в начин на живот

Научете как да се храните отвъд програмата Food Foundations и персонализирайте собствената си диета, като въведете отново храни, които преди това елиминирахме в хода, и усъвършенствайте усещането си за интуитивно хранене.

Вашата инвестиция: $ 299
(това са само $ 59 на седмица !)

? След работа с Мириам отношенията ми с храната се подобриха драстично, както и нивото на увереност и щастие. Чудесно е чувството да се събуждаш сутрин и просто да си щастлив. Това не беше умишлено поставена цел, когато започнах, но срещите ми с Мириам ми помогнаха да осъзная какво е важно. Става въпрос за това как се чувствам и разбирам защо ям това, което ям. Преминаването през това осъзнаване и задаването на тези въпроси „защо“ е трудно и е нещо, което ще трябва да продължа да правя, но ми позволи да премахна преяждането си. И отслабването с 13 килограма също ме прави щастлив! ?

Аз съм тройно сертифициран диетолог по функционална медицина. Помогнах на стотици хора да разрешат своите храносмилателни проблеми, да подобрят енергийните си нива и да достигнат идеалното си тегло чрез храна и хранене.

Въпреки че няма две тела, които да си приличат и да имат едни и същи нужди - цялото изцеление започва с храната, която ядем, поради което съм толкова развълнувана, че предлагам този клас за основи на храните. Здравето и уелнесът са склонни да се чувстват напълно недостъпни за толкова много хора - но намирам, че подходът „първо на храна“ е мощен подход към лечението и нямам търпение да ви помогна по вашето здравословно пътуване.

Повече за моята квалификация (аз почти живях и дишах хранене за цялата си кариера!)

Регистриран диетолог (RD)

Сертифициран специалист по хранене (ЦНС)

Бакалавърска степен по хранене и диететика - завършва Университета на Уисконсин през 2010 г.

Магистър по функционално хранене от University of Bridgeport - завършва cum de laude през 2016 г.

Когато не помагам на други хора да оптимизират храненето си, можете да ме намерите да се разхождам в Грифит, да се храня в ресторантите на Лос Анджелис или да готвя/танцувам бос в кухнята си:)

? Като професионалист по здравеопазване и уелнес, курсът на Мириам ми предложи прозрение и инструменти за подобряване на утвърдените ми идеи за храната и храненето. Бях толкова впечатлен от нейните пълномощия, съчетани с нейното вродено чувство на състрадание и нейната отдаденост на предоставянето на информативно, неосъждащо пространство, за да се уча и да растя с останалите участници. Мириам надминава и помага, за да ви помогне да се върнете към добрите отношения във връзката си с храната и тялото си, а аз се върнах към жизнеността и енергията, които ми липсваха от месеци, благодарение на нейните персонализирани прозрения и предложения. Благодаря ти, Мириам! ?

? Моят натоварен график затруднява приоритетното хранене. Фондациите за храна ми дадоха необходимите инструменти за по-добър избор на хранене и ми осигуриха подобрен възглед за храненето. Класът беше информативен, съвместен и забавен. Благодарение на Miriam и Food Foundation, направих промени в начина на живот, които бяха лесни за включване в деня ми, без да пречат. ?

Така че, вие се интересувате от курса, но може би нещо ви пречи да се впуснете. Нормално е да имате резервации - всъщност бих се изненадал, ако не го направите! Но помнете, че вашите съмнения не винаги имат предвид най-добрия ви интерес. Изброих някои от най-често срещаните психически блокове, които срещам с клиенти, и дадох съвети как да промените мисленето си и да възприемете невероятната трансформация, която този курс може да ви помогне да претърпите.

Причина №1: Проблемите, с които се занимавам, не са толкова лоши - нямам цели за отслабване и всички се чувстват подути и износени, нали?

Мозъкът ни ще направи всичко, за да ни убеди да останем с това, което знаем, дори и да не се чувстваме чудесно, защото сме свързани с това, че приравняваме познаването с безопасността. Ние знаем пространството, в което оперираме, така че ни е удобно да останем точно там, където сме, дори ако то не обслужва нашето благосъстояние.

Но когато започнем да вдигаме летвата, да мислим за извършване на големи, потенциално постоянни промени, умовете ни се побъркват и се опитват да ни убедят да останем на мястото си. В крайна сметка не знаем какво има от другата страна на това пътуване - дори ако това е положителна промяна. За мозъка ви всяка промяна е страшна, защото включва известна степен на риск.

Истината е, че подобряването на вашите здравословни навици сега може да ви спести много страдания. Много хора се чувстват по-зле, отколкото си дават сметка - особено когато става въпрос за привидно случайни симптоми, които очевидно не са свързани (акне, лошо храносмилане, безпокойство, разсейване и т.н.). Просто да бъдем „свободни от болести“ не е златният стандарт, който трябва да приемем за здравето, а тези „незначителни“ проблеми всъщност са признаци, че телата ни са в дисбаланс. Възможно е и всъщност е доста лесно да ги върнете в равновесие. И в резултат ще се почувствате по-ярки, по-здрави и по-енергични.

# 2: Искате да се присъедините, но не искате да се чувствате женени за план за хранене

OMG, нито аз ! Никой не иска да бъде женен по план за хранене и да се чувства така, сякаш никога не може да яде навън.

Тази програма има за цел да ви даде възможност да избирате храна, която ви помага да се чувствате и да изглеждате най-добре, независимо дали сте у дома, пътувате или общувате. Нощувките и нощите (доставка, някой?) - определено са в менюто.

По време на програмата ще получите оптимална структура на чинията с храна, която ще ви позволи гъвкавост и свобода да се храните добре, където и да отидете, без твърдостта на плана за хранене (въпреки че има и такъв, в случай че имате нужда от него).

# 3: Вече сте опитали „всичко“, но нищо не работи за вас - защо това трябва да бъде отговорът?

Да знаете какво да правите и да го практикувате всъщност са две много различни неща.

Този курс ви учи на точните стратегии, които ще трябва да приложите за успех, така че здравословният избор да стане част от вашия начин на живот, а не друга диета.

# 4: Едва чувствате, че имате време и енергия да се облечете сутрин - да не говорим за този процес.

Вие сте заети - разбирам.

Но ето трудният любовен момент: вашето здраве е инвестиция. Ако искате да видите някаква промяна, трябва да направите нещо по-различно от това, което вече правите. Енергията и мисълта, които влагате в това, което ядете и как се грижите за себе си сега, ще се върнат 10 пъти под формата на повишена енергия, увереност и овластяване.

Според моя опит тази инвестиция е безценна и мисля, че ще откриете, че животът всъщност става по-ефективен, когато се чувстваме и мислим най-добре.