вещества

Какъв тип хранителни вещества трябва да добавите към вашата диета

Добавянето на определени хранителни вещества към вашата диета всеки ден - или чрез храни или добавки - може да помогне на очите ви да останат по-млади заедно със зрението ви. Някои изследователи смятат, че благоприятните за очите хранителни вещества като зеаксантин и лутеин, витамин С, витамин Е и цинк са полезни за поддържане на здравето на очите. Зеаксантинът и лутеинът са важни хранителни вещества, открити в зелените листни зеленчуци, както и в други храни, като яйцата. Много проучвания показват, че зеаксантинът и лутеинът могат да бъдат полезни за поддържане на здравето на очите ви.

  • Значение на зеаксантин в диетата
    Ролята на мощния антиоксидант зеаксантин в окото е да изостри централното зрение (яснотата, с която обектите се открояват от заобикалящата ги среда), да намали ефекта на отблясъците (синя светлина) и да поддържа здравата зрителна острота. Всички тези важни функции се извършват във фовеята, разположена в центъра на макулата на човешкото око. Предизвикателството е в доставката на макуларния пигмент зеаксантин. Отделните нива на зеаксантин в организма са силно повлияни от диетата. Зеаксантинът не може да се произвежда от човешкото тяло и трябва да идва от хранителен прием.