Правилното хранене преди зачеването и по време на бременността може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти. Научете за различните хранителни вещества, които да включите във вашата диета.

вещества

Вродените дефекти, които са структурни или функционални аномалии, налични при раждането, водят до физически и психически увреждания. Те са и водещата причина за смърт при бебета на възраст под 1 година. С правилното хранене на майката или хранителните добавки както преди, така и по време на бременност, някои от хилядите видове известни вродени дефекти могат да бъдат предотвратени.

Диетата на майката и вродените дефекти

Липсата на витамин В9, по-известен като фолат (или неговата синтетична форма, фолиева киселина), в диетата на майката може да доведе до дефекти на нервната тръба при кърмачета, според Дженифър К. Нелсън, MS, RD, директор на клиничната диететика и доцент по хранене в Училището по здравни науки на Mayo в Рочестър, Миннесота. Дефектите на нервната тръба, като спина бифида и аненцефалия, са проблеми в развитието на мозъка и гръбначния мозък, които обикновено започват през първия триместър на бременността. При кърмаче със спина бифида гръбначният стълб не се затваря напълно, което води до увреждане на нервите и парализа на краката. При аненцефалия кърмачетата обикновено не оцеляват, тъй като голяма част от мозъка не успява да се развие.

Получаването на адекватни количества фолиева киселина преди и по време на бременност, особено през първия триместър, предотвратява повечето дефекти на нервната тръба. Диетичният препоръчителен прием (DRI) за фолиева киселина е 400 микрограма (mcg) на ден, или от мултивитамини, или от храни, които съдържат фолиева киселина, естествената форма на фолиева киселина. Храните с високо съдържание на фолиева киселина включват листни зелени зеленчуци, подсилени зърнени храни и портокалов сок, сушен боб, грах и плодове.

Друг витамин, който е от съществено значение за профилактиката на дефекти на нервната тръба, е витамин В12. DRI за витамин В12 за жени е 2,4 mcg на ден и 2,6 mcg на ден по време на бременност. Добри източници на витамин В12 са млечните продукти, месото, птиците и яйцата. Точно както при фолиевата киселина, жените трябва да задоволят нуждите си от витамин В12 преди зачеването, както и по време на бременност, за да намалят риска от дефекти на нервната тръба. Жените, които най-често имат ниски нива на витамин В12, са тези, които имат чревни разстройства, които възпрепятстват усвояването на витамин В12, и тези, които ядат малко или никакво месо, яйца или млечни продукти.

Жените с лоша или ограничена диета също са изложени на риск за раждането на бебета с дефекти на невралната тръба „Калоричният прием на майката е изключително важен, тъй като нуждите на бебето са толкова високи“, казва Нелсън.

Други състояния, причинени от неправилна диета, включват:

Вродени сърдечни заболявания: Бременните жени, които имат диета с ниско съдържание на рибофлавин (витамин В2) и ниацин (витамин В3), са изложени на риск от раждане на бебета с вродени сърдечни заболявания, особено ако ядат диети с високо съдържание на наситени мазнини. Млечните продукти (с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, за да се избегнат наситените мазнини), черният дроб и зеленолистните зеленчуци са добри източници на витамин В2, а витамин В3 може да се намери в пилешко месо, риба, черен дроб, ядки и пълнозърнести храни.

Гастрошизис: Лошата диета за бременност е фактор, допринасящ за гастрошизата, вроден дефект, при който коремната стена на бебето има пукнатина или разкъсване. Жените, които имат диета с ниско съдържание на протеини или цинк и които имат нисък индекс на телесна маса (ИТМ), са изложени на риск от раждане на бебе с гастрошиза. Недостатъчното хранене и тютюнопушенето по време на бременност също могат да причинят гастрошизия.

Вродена диафрагмална херния (CDH): Жените, чиято диета е с ниско съдържание на витамин В12, витамин Е, калций, ретинол и селен, са изложени на риск от раждане на дете с вродена диафрагмална херния. CDH се характеризира с отвор в диафрагмата на бебето, което води до изпъкване на съдържанието на корема в гръдната кухина. Приемът на витаминни добавки значително намалява този риск.

Цепнато небце: Цепнатото небце е вроден дефект, при който покривът на устата не се затваря напълно по време на развитието. Жените на ограничена диета или които не се хранят правилно имат шанс да раждат дете с цепнатина на небцето. Липсата на фолиева киселина и витамин А в диетата на майката са свързани с изолирано цепнато небце (без цепнатина на устната).

Фетален алкохолен синдром (FAS): Нелсън предупреждава, че бременните жени също трябва да избягват алкохола, за да предотвратят раждане на бебе със синдром на фетален алкохол (FAS). „Бебетата, родени с FAS, са по-малки, слабо развити и имат проблеми през целия живот“, казва Нелсън.

Диета на майката и вродени дефекти: Как пренаталните витамини са от полза за бебето

Получаването на правилните количества хранителни вещества е много важно както за майката, така и за бебето. „Пренаталните витаминни добавки могат да осигурят необходимите количества“, казва Нелсън и добавя, че добавките с желязо и калций са особено важни за развиващото се бебе. „Лошата диета не само увеличава риска от майки за вродени дефекти, но също така допринася за преждевременни раждания, бременности, които не излизат напълно докрай, и високорискови бременности“, казва Нелсън.

„Храненето е много важно“, подчертава Нелсън. Бременните жени трябва да помнят, че ядат за двама, и да планират диетата си около здравето на бебето си.