Паричните конфликти са често срещани сред двойките - те може дори да са водещата причина за битки. Но знаехте ли, че много двойки също се бият ежедневно за храна? Всъщност темата предизвиква толкова голям интерес, че ABC в Сан Франциско ме помоли да бъда гост във View From the Bay, за да поговорим за любовта, брака и как да запазим мира по време на хранене.

битки

Мъжете и жените често имат противоположни моменти на Марс и Венера относно храненето, което може да доведе до напрежение и спорове във връзките. Половете са свързани по различен начин: Например, мъжете имат биологично предимство пред жените поради повишената си мускулна маса. Загубата и поддържането на здравословно тегло е по-лесно за момчетата и по-трудно за жените.

Що се отнася до дългосрочните връзки и брака, мъжете също печелят. Проучванията показват, че жените са склонни да наддават на тегло, когато се женят. (Мъжете също могат да напълнеят, но като цяло всъщност стават по-здрави.) Много жени се оплакват, че съпрузите им саботират плановете им за здравословно хранене. В едно проучване над 70% от жените на диети се оплакват, че техните съпрузи са се намесили.

Ето някои от диетичните дилеми, за които ме питаха жените, и моите предложения за това как да се справя с тях. Ако сте имали подобна битка между половете за вашите ястия и закуски, чуйте по-долу.

Салата срещу показване на пържоли
Проблемът: „Съпругът ми казва салата, запържено, соя и всичко здравословно е„ заешка храна “. Той просто иска ястие от месо и картофи. "

Решението: Много мъже не намират растителната диета за задоволяваща като сочното, месесто, прилепнало към ребрата ястие. Това, което можете да направите, е да предложите компромис. Не се опитвайте да накарате мъжкояден мъж да бъде веган, но сервирайте по-малки порции месо и изберете най-леките разфасовки. Сдвоете ги с голяма салата или много задушени зеленчуци. Опитайте няколко фини заместители: Сервирайте пържени и панирани пържени картофи от тиквички вместо пържени картофи например и опитайте ястия, които използват постно говеждо или пуешко месо вместо пълномаслените неща. (Ето четири задоволителни варианта, богати на вегетарианци за под $ 10.)

Подла саботация на закуски
Проблемът: „Съпругът ми постоянно носи вкъщи бисквитки, чипс, газирани напитки и друга нездравословна храна.“

Решението: Съпругът ви трябва да знае, че храната, която носи вкъщи, не помага на усилията ви да се придържате към здравословна диета и може да повлияе и на диетата на вашите деца. Въпреки че не можете да го заяждате за навиците му, помолете го да яде тези храни, когато е на работа или навън, за да не ги носи вкъщи.

Намеса за самоусъвършенстване
Проблемът: „Съпругът ми ми казва, че ме харесва наедрял и саботира диетата ми, когато може, като ме извежда на вечеря или ми дава шоколади.“

Решението: Много двойки са подозрителни, когато единият партньор се впусне в мисия „подобряване на дома“. (Ако вашият човек изведнъж е започнал да удря във фитнеса всеки ден, може да се чудите и защо.) Съпругът ви може да се страхува защо искате да промените външния си вид и да се страхувате, че вече няма да го намерите привлекателен, докато подобрявате форма. Вашият нов и подобрен стил на хранене може също да го направи по-съзнателен за пицата и бирата, които той сваля всеки петък вечер. Предложете уверение, че го обичате, че вниманието ви към детайлите на диетата няма нищо общо с връзката ви и че стремежът ви за по-добро здраве може да е от полза и за двама ви.

Неприятното положение на дивана
Проблемът: „Изглежда не мога да мотивирам съпруга си да прави нещо здравословно!“

Решението: Наистина ли се опитвате да го мотивирате или се натъквате като заяждане? В много случаи може да е по-добре да се отстраните от ролята на диетичен или фитнес треньор и да му потърсите професионална помощ. Наемете личен треньор за него или му вземете фитнес приспособление като пулсомер или ново оборудване за упражнения. Мъжете са склонни да бъдат мотивирани от предизвикателство (за разлика от мащаба в банята, размерите на дрехите или външния вид), затова му задайте план за диета и упражнения, който е по-базиран на производителността - като например да се стремите да пробягате 5K или да отслабнете за ски сезон.

Дилемата срещу диетата
Проблемът: "Откакто се ожених, за две години качих 10 килограма. При този темп ще затлъстя до 2010!"

Решението: Изследванията показват, че както мъжете, така и жените са склонни да наддават на тегло, след като се оженят, но жените качват повече - и обикновено през първите две години. Обикновено това е психологически проблем, тъй като се чувстваме уредени и вече не трябва да работим прекалено много за външния си вид. Но въпреки че съпругът ви може да не ходи никъде, увеличаването на теглото все още е нездравословно. Двойките трябва да работят, за да запазят теглото си, когато са се оженили; това често означава определяне на основни хранителни правила, като хранене навън не повече от веднъж седмично, недопускане на нездравословна храна у дома и правене на ваканциите по-скоро ориентирани към дейност, отколкото към заседнали.

Ако имате чувството, че водите трудна битка, вземете сърце: Докато бракът може да направи някои хора лениви и апатични относно теглото си, това може да бъде и чудесна възможност за по-добро здраве. Придържането към план за диета или упражнения е по-лесно, когато имате обвързан партньор - и ако и двамата сте мотивирани, няма по-добър начин да подобрите себе си и връзката си, отколкото като работите за обща цел и станете по-здрава, по-щастлива двойка . Започнете, като дадете добър пример; може да се изненадате на какво сте способни и двамата.