малките

Ако думите „пица, пица!“ извикайте образ на мъж с пица в тога, вероятно сте били в Малкия Цезар. Популярната верига за пици подхранва американския навик на пица от първото отваряне в Гардън Сити, Мичиган през 1959 г.

Известен със своите ниски цени и готови разносни пайове „Hot-N-Ready“, не е изненадващо, че Little Caesar's беше най-бързо развиващата се пица верига в САЩ от 2008 до 2015 г. Много от закусващите се радват на удобството и бързото обслужване . Но тези, които търсят здравословно хранене, може да се чудят дали пицата светкавично (и не много друго в менюто) е съвместима със здравословното хранене.

Макар че пицата на Little Caesar може да не е идеалният избор по отношение на здравето и храненето - и все още не е пуснало „леко“ меню, както са правили много други вериги за бързо хранене - като изберете подходящи размери на порции, можете да се насладите на няколко филийки от време на време като част от здравословната диета.

Какво казват експертите

"Little Caesars предлага разнообразие от пици и опции за кори, но почти всички елементи от менюто са с високо съдържание на калории, наситени мазнини и натрий. Ако ядете тази пица, най-добре е да го правите умерено и да се придържате към обикновена пица без високо -калорийни топинги и сосове за потапяне. Вместо това добавете зеленчуци за допълнително хранене и фибри и изберете странична салата. "

Навигиране в менюто

Менюто на малките цезари е предимно пряка селекция от готови пици, вариращи от тънка кора до дълбоко ястие, с разнообразни гарнитури. Няколко екстри като крилца, салати и хляб допълват менюто. За да направите поръчката си по-здравословна, помислете дали да не добавите зеленчукови топинги, да сдвоите пицата си със салата, или да се откажете от екстрите, или да ги направите цялото си хранене.

Пица със сирене (Hot-N-Ready ExtraMostBestest пица)

Хавайска пица с шунка (специална пица ExtraMostBestest)

Пица със сирене (Hot-N-Ready класическа кръгла пица)

Пица със сирене (Hot-N-Ready Deep! Deep! Pizza)

Пица със сирене (пица ExtraMostBestest с тънка кора)

Hot-N-Ready Crazy Bread (Sides)

Печени с фурна крила (крила на Цезар с гореща N-готовност)

Сос от сирене халапеньо (Цезар потапя)

Пресни гъби (топинги)

Пълнена пица от пеперони (Hot-N-Ready ExtraMostBestest пица)

Three Meat Treat (ExtraMostBestest специална пица)

Италианска пица с колбаси (класическа кръгла пица Hot-N-Ready)

Five Meat Feast (Hot-N-Ready Deep! Deep! Pizza)

Пица с пеперони (пица ExtraMostBestest с тънка кора)

Хляб от сирене пеперони (страни)

Чесън пармезан крила (Hot-N-Ready Цезар крила)

Сос от чесън с масло (Цезар потапя)

Hot-N-Ready ExtraMostBestest пици

ExtraMostBestest Hot-N-Ready пиците на Little Caesar се рекламират като най-добрата стойност на веригата. Покрити с пеперони, сирене или наденица, тези пайове твърдят, че имат най-много съставки на най-добрата цена. Само с три доста тежки опции обаче тук няма много здравословно.

Най-хранителната опция

Като се има предвид изборът между наденица, пеперони или сирене, изберете сирене с най-малко калории и мазнини. Една порция пица със сирене ExtraMostBestest съдържа 284 калории, 11 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 32 g въглехидрати, 15 g протеин и 560 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

От трите опции ExtraMostBestest, колбасната пица се предлага с най-лошото хранене, с 331 калории, 16 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 32 g въглехидрати, 16 g протеин и 732 mg натрий на порция.

Специални пици ExtraMostBestest

Освен типичните колбаси и пеперони, Little Caesar’s предлага и шепа специални пици ExtraMostBestest. Те включват Three Meat Treat, Veggie и две версии на хавайски (канадски бекон и шунка).

Най-хранителната опция

Изненадващо, вегетарианският ExtraMostBestest не е най-добрият избор в тази категория. Вместо това хавайската пица с шунка е победител с най-малко калории и мазнини: 276 калории, 9 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 35 g въглехидрати, 15 g протеин и 632 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

За по-здравословно хранене избягвайте ExtraMostBestest Three Meat Treat. Неговите 378 калории, 20 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 32 g въглехидрати, 18 g протеин и 889 mg натрий на порция са по-високи от останалите опции в тази категория меню.

Класически кръгли пици Hot-N-Ready

Hot-N-Ready е визитната картичка на Малкия Цезар: удобно ястие, което захранва тълпата. Традиционната категория менюта Hot-N-Ready предлага четири възможности за избор: пеперони, сирене, наденица и подправено говеждо месо. В сравнение с пиците ExtraMostBestest, тези по-основни пици имат по-малко калории, мазнини и натрий.

Най-хранителната опция

Простата пица със сирене печели отново като най-хранителната Hot-N-Ready, с 243 калории, 8 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 31 g въглехидрати, 12 g протеин и 460 mg натрий. Дори и без месо, 1/8 от пицата все още осигурява значителни 12g протеин.

Най-малко хранителна опция

Италианската пица с колбаси има най-голямо количество калории, мазнини и натрий в тази категория. При 284 калории, 11 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 32 g въглехидрати, 14 g протеин и 560 mg натрий, може да искате да пропуснете това.

Hot-N-Ready Deep! Дълбок! Ястие пица

Въпреки че Little Caesar’s може да е известен със своята тънка кора, има и нещо за почитателите на дълбоките ястия. Дълбокото! Дълбок! Hot-N-Ready разполага с по-дебела коричка в стил Чикаго за по-сърдечна основа. Тук обаче ще искате да внимавате за добавени калории и мазнини. Поради допълнителното тесто и допълнителните топинги, те са сред най-хранителните елементи на веригата.

Най-хранителната опция

The Veggie Deep! Дълбок! може да изглежда като фаворит в този раздел на менюто, но пицата със сирене отново идва с най-добрия хранителен профил. Порция сирене Дълбоко! Дълбок! съдържа 312 калории, 11 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 40 g въглехидрати, 15 g протеин и 521 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Пет месо празник дълбоко! Дълбок! е един, който трябва да се избягва. Неговите 438 калории, 22 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 40 g въглехидрати, 21 g протеин и 1011 mg натрий на порция я правят най-калоричната, най-въглехидратната и най-високо натриевата пица в цялото меню на Little Caesar.

ExtraMostBestest пици с тънка кора

Има още една пица, която да добавите към сместа: ExtraMostBestest Thin Crust, само с пеперони и сирене. По-тънката кора прави тези по-интелигентен избор от обикновените или дълбоките кори.

Най-хранителната опция

Като се има предвид изборът между сирене и пеперони, отидете със сирене, с 247 калории, 14 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 19 g въглехидрати, 12 g протеин и 423 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Пеперони не е много по-назад от сиренето в категорията на тънките кори, с 272 калории, 17 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 19 g въглехидрати, 12 g протеин и 558 mg натрий.

Страни

Добавки като сирен хляб и хляб със сирене от пеперони попадат в заглавието на менюто Sides. Въпреки че тези екстри може да са вкусни, повечето не предлагат добро хранене. Може да е най-добре да разгледате продукти като хляб със сирене от пеперони като свое ястие - или да ги пропуснете изобщо.

Най-хранителната опция

За здравословно хранене, малко Hot-N-Ready Crazy Bread не е толкова луда идея! Една от тези хлебни пръчки има само 100 калории, 3 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 16 g въглехидрати, 3 g протеин и 161 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Хлябът със сирене пеперони е един от най-малко хранителните. Поръчка за семеен размер ще ви върне 1520 калории, 71 g мазнини, 27 g наситени мазнини, 1555 g въглехидрати, 66 g протеин и 2840 mg натрий.

Крила на Цезар с гореща N-готовност

Подобно на много други пици, Little Caesar’s предлага крила заедно със своите пайове. Четири вкусови разновидности на пилешки крилца са по-нискокалоричен избор от две или повече филийки пица. И все пак, цяла порция от всяко крило има големи количества мазнини, наситени мазнини и натрий.

Най-хранителната опция

Сред възможностите за избор на пилешки крила е печеното на фурна. Осем крила съдържат 510 калории, 35 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 3 g въглехидрати, 47 g протеин и 1740 mg натрий.

Най-малко хранителна опция

Кажете не на пармезановите крилца на малкия Цезар. Те съдържат 660 калории, 49 g мазнини, 12 g наситени мазнини, 7 g въглехидрати, 49 g протеин и 2510 mg натрий.

Цезар Дипс

За да отидете с крилата, сиренето на хляба или дори пицата, можете да избирате от всеки от четирите соса за потапяне. Те добавят вкус, но също така значително увеличават калориите, мазнините и натрия.

Най-хранителната опция

Ако потапянето е вашето нещо, изберете сока сос от халапеньо с 210 калории, 21 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини, 3 g въглехидрати, 1 g протеин и 460 mg натрий на контейнер.

Най-малко хранителна опция

Вземете пропуск върху соса от чесън с масло. Неговите 370 калории, 42 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 0 g въглехидрати, 0 g протеин и 330 mg натрий се добавят бързо.

Топинги

Що се отнася до пицата, топингите са подправката на живота. Little Caesar’s предлага 14 съставки за поръсване върху вашата баница, включително месо, зеленчуци и самостоятелен плод (ананас).

Най-хранителната опция

Гъбите може да са придобит вкус, но те са най-здравословната екстра, която можете да добавите към пицата си с 30 калории, 0,5 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 5 g въглехидрати, 5 g протеин и 10 mg натрий на пай.

Най-малко хранителна опция

За да сведете до минимум калориите и мазнините, изхвърлете топинга за колбаси, който се предлага с 430 калории, 38 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 2 g въглехидрати, 19 g протеин и 1180 mg натрий на пица.

Опции, специфични за диетата

Менюто на малкия Цезар не отговаря особено на специалните хранителни нужди. Вегетарианците трябва да могат да намерят опции без месо, а в менюто има няколко възможности за по-ниско съдържание на въглехидрати. Но тези с диетични спецификации като безглутенови, ниско натриеви, ниско FODMAP и нискомаслени ще имат по-трудно време да намерят подходящи опции.

Без глутен

Little Caesar’s не предлага безглутенова кора за пица, но някои безглутенови елементи в менюто включват:

  • Печени на фурна крила
  • Биволски крила
  • Сирене халапеньо потапяне

Ако търсите храна без глутен, помислете за печени на фурна крила за по-здравословен избор.

Ниско съдържание на въглехидрати

Въпреки голямото си за пица меню, Little Caesar’s има шепа предмети с по-ниско съдържание на въглехидрати, като:

  • Печени на фурна крила
  • Крила за барбекю
  • Пица с пеперони с тънка кора

Печените на фурна крила отново печелят като най-здравословния от нисковъглехидратните варианти.

Нисък FODMAP

Little Caesar’s не може да предложи много за тези, които са на диета с ниско съдържание на FODMAP, особено след като неговата кора за пица съдържа пшеница. Няколко предложения включват:

  • Топинги като гъби, маслини и чушки
  • Печени на фурна крила

Подходящ за диабет

Хората с диабет могат да смесват и съчетават някои от елементите от менюто на Малкия Цезар, за да създадат по-здравословно хранене със следните възможности:

  • Пица със сирене с тънка кора, покрита със зеленчуци
  • Печени на фурна крила
  • Биволски крила

Натрупайте зеленчуците върху пица със сирене с тънка кора за най-добрата пица на Малкия Цезар, благоприятна за диабета.

Нискомаслено

Пицата не е точно синоним на „ниско съдържание на мазнини“ - хората, които трябва да сведат мазнините до минимум, ще трябва да бъдат избирателни в Little Caesar’s. Няколко избора с по-ниско съдържание на мазнини включват:

  • Hot-N-Ready пица със сирене
  • Hot-N-Ready Crazy Bread

Ниско съдържание на натрий

Придържането към диета с ниско съдържание на натрий е сложен бизнес в Little Caesar’s. Менюто предлага много малко опции, които са с ниско съдържание на този минерал. Опитайте следното:

  • ExtraMostBestest пица със сирене с тънка кора
  • Hot-N-Ready Crazy Bread

Вегетариански

Вегетарианците не би трябвало да изпитват трудности при храненето при Малкия Цезар. Вегетарианските селекции на веригата включват:

  • Hot-N-Ready пица със сирене
  • ExtraMostBestest пица със сирене с тънка кора
  • Зеленчукови топинги като гъби, маслини, чушки и лук

Най-добрият избор тук? Пица със сирене с добавени зеленчуци за повече хранене.

Веган

За щастие на веганите, кората на малкия Цезар и доматеният сос не съдържат животински продукти. Веганите могат да поръчат:

  • Всяка пица без сирене
  • Топинги като гъби, маслини, чушки и лук

Въпреки че няма да можете да получите персонализирана пица за незабавно изпълнение, малко търпение трябва да даде веган пай, който можете да ядете.

Хранителни алергии и безопасност

Храненето в Little Caesar’s ще бъде трудно за хора с алергии към пшеница, мляко и соя. Little Caesars предоставя списък кои елементи от менюто съдържат тези алергени (както и яйца) на уебсайта си, но други „топ осем“ алергени като фъстъци не са изброени. Всички готови пици на Little Caesar съдържат пшеница, мляко и соя - ако знаете, че сте алергични към тези съставки, най-добре е да се въздържате от поръчка на пица.

Когато се съмнявате в кръстосано замърсяване в други елементи от менюто, попитайте управителя на магазина за процесите на готвене в техния ресторант.

Дума от Verywell

Когато имате нужда от пица бързо за парти или бърза вечеря, Little Caesars прави удобен избор. Но веригата не предлага голямо разнообразие по отношение на хранителни възможности за хранене. За да направите по-здравословно хранене, добавете зеленчукови топинги към вашата пица. Или помислете за приготвянето на хляб със сирене от пеперони като хранене, а не като добавка към пица. Тъй като Hot-N-Readys се предлагат като цели пайове, а не като отделни филийки, също така е умно да наблюдавате размерите на порциите си.

Макар че Little Caesar’s определено не е център за здравословна храна, добре е да запомните, че почти всички храни могат да се ползват умерено. Няколко филийки от тяхната „пица, пица“ могат да направят вкусно празнично лакомство или случайна вечеря в движение.