диета

ЗА HD диетата

В наши дни HD се търси много. Съвсем естествено е всичко да е на фокус. Но какво ще кажете за здравето в HD? HD Diet показва на читателите как да изберат правилните храни, за да осигурят живот с висока разделителна способност.

Този 12-седмичен план предоставя насоки за включване на хидрофилни („обичащи водата“) храни като овес, боб, артишок, спанак и ябълки, заедно с хидроусилватели с плътни хранителни вещества като семена от чиа, в добре балансирана диета. Когато се усвояват, тези храни намаляват апетита, поддържат храносмилателното здраве и насърчават загубата на тегло. Керен Гилбърт също така насърчава читателите да премахнат постепенно „IF“ храни - редки храни като бял хляб, преработени храни и рафинирана захар. Читателите ще намерят вкусни рецепти като овесена каша с канела-чиа, ширакаки със миди, разбъркано пържене и парфе от тиквено кисело мляко.

HD Diet е управление на глада с абсорбиращи вода, хранителни храни. Тези храни не само засищат апетита ви, но и подхранват тялото ви. На свой ред сте жизнени, здрави и пълни. И както водата детоксикира и изчиства вашата система, така и храните от този план.

Консумирате абсорбиращи вода, хранителни храни, но не задържате вода. Следователно вие печелите здраве и отслабвате. Създадох този план, защото лично аз харесвам тенденциите да запълват килера ми, а не кухнята ми. Това е лакомен свят и всички ние сме виновни за този ненаситен апетит за „неща“. Като жена, майка и диетолог ми беше достатъчно. Така че разработих HD плана.

Буквалният превод на думата хидрофилен означава „обичащ водата“. Харесва ми да го мисля като хидро (вода) и филен (напълнен). Харесвам тази дума, защото за мен тя поражда много емоции фактически и преносно. Така моят жизнен план се превърна в това, което е днес. Включих научните свойства на храните, които ядем и как бихме приготвили храната си, за да станем по-хидрофилни, така че телата ни да се възползват от предимствата. Интегрирах и метафоричното значение на термина хидрофилен, за да предизвикам промяна в нашето душевно състояние - необходимост, когато правите корекция в живота. HD диетата е логична и духовна и затова работи.

Започнах да мисля за термина хидрофилен по отношение на храните, които ядем, когато попаднах на думата в моето изследване на здравословни, полезни супер храни, които да препоръчам на клиентите - непрекъснато търсене за мен в моята частна практика. Веднага, когато чух тази фраза, той разбуди спомен от времето, когато първият ми син беше малко дете. Беше обсебен от ябълков сок. Бях по-млад и наивен и исках да дам на първородния си всичко, което той иска (това не се случва с третото ми), затова измислих план, който да го „подмами“. Напълних чашата му с половин ябълков сок и наполовина вода. Това ме накара да се почувствам по-добре, защото му давах пълната чаша, за да го запазя по-дълго в тишина (целта ми) и чувствах, че консумира по-малко захар за начинаещите си зъби и растящото тяло. И до днес го дразним. Винаги, когато той поискаше сока му, той казваше: „Мама - малко, ако вава и уаут ябълков сос“. Той беше твърде умен дори на 2, но аз отстъпвам.

Това беше интересна концепция. Заблуждавах го, че мислех, че има същото количество сок (така или иначе го мислех) и наистина беше по-здравословна версия, тъй като имаше по-малко празни калории и захар. Ако мога да направя това за чаша сок, защо не мога да интегрирам тази теория в храна? Ами аз мога и ти също.

ПРИНЦИПИ НА HD ХИДРОФИЛНАТА ДИЕТА

Управление на глада с абсорбиращи вода хранителни храни.

Напълва стомаха ви с вода (хидрофилна), но не задържате вода.

С разнообразието от диети, достъпни за дадено лице в днешно време, изглежда, че се прилага старият аташе - ако има много решения на даден проблем (нематематически), решението все още не е намерено. Дадено е, че ако човек иска да отслабне по някаква причина, трябва да се изправи поне с три препятствия - калории, количество храна и упражнения. Проблемът е, че повечето диети са насочени към една, но не и към другите, или ако диетата се опитва да бъде по-приобщаваща, тя е плитка, неспецифична и в крайна сметка става обременяваща и несъответстваща.

Хидрофилната диета ще се опита и, надяваме се, ще успее и по трите точки с допълнителни точки с добавена стойност и ще помогне да се развие философия на самодисциплина, която може да носи човек не само в стремежа си за намаляване на теглото, но и в други начинания на живота. Принципите в диетата са научно обосновани, но прости и логични. Те ще бъдат и трябва да бъдат разбрани от всички хора от всякакъв интерес - не е необходима научна основа. Веднъж представена, Хидрофилната диета ще се разбира от само себе си и човек би си казал; "Разбира се, това е и това трябва да се направи". Ако някой (вие) вярва в това и е мотивиран, тогава ще бъде мотивиран да го приложи и ще получи положителните резултати.

Нека започнем с някои определения:
Хидро-вода
Philic-Full

Това е то - Целта на диетата е да ви научи в търсенето на намиране, приготвяне и ядене на храни, които привличат вода и ви дават усещането за пълнота. Ще оставя темата за калориите и упражненията за друга дискусия.

За да ви накара да спазвате диетата, тя трябва да бъде вкусна, питателна и задоволителна. Хидрофилната диета ще ви научи за приготвянето на вкусни и питателни храни. Това не е уникално, уникалното е, че храните, които ще ядете, ще бъдат или хидрофилни, или приготвени с нашите хидрофилни рецепти. Тоест, привличайте вода или пълна с вода, като гъба. Ще попитате каква разлика има това? Е, просто помислете, вие ядете ястие, което изглежда добре, има добър вкус, засища ви (задоволява глада ви), но то е пълно с вода или ще се разшири в стомаха ви с вода, след като го изядете. Това е обемно решение за диета. Количеството храна ще бъде намалено незабавно, когато се въведе хидрофилната диета и все още не сме разгледали калориите и упражненията.