Ако работите за по-сияйна и блестяща кожа, може би ще се изненадате да разберете, че отговорът се крие повече в храносмилателния ви тракт, а не в това колко харчите за кремове и почистващи препарати. Ако погледнем малко по-отблизо как работи нашата храносмилателна система, това започва да има много смисъл. Наред с другите функции, храносмилателната ни система е основното място, където усвояваме хранителните вещества от храната си. Освен това е източникът на голяма част от възпалението на тялото ни, което може да причини хаос по кожата. Ако храносмилателната система не работи оптимално, могат да настъпят пробиви, екзема, зачервяване и скучна кожа.

чиста

Значителни изследвания дори показват, че много от тези възпалителни състояния на кожата със сигурност са предизвикани от лошо храносмилане: Тъй като кожата ви е най-големият орган на тялото ви, не е изненадващо, че акнето, розацеята и дерматитът се появяват, когато нещо е изключено вътрешно.

Какво причинява лошо храносмилане?

Субоптималното храносмилане е доста често днес и се причинява от множество фактори, включително:

  • Хранене на диета с високо съдържание на преработени храни, рафинирани въглехидрати и захар
  • Яденето на твърде много млечни продукти
  • Яденето на храни, към които имате чувствителност (глутен и яйца например)
  • Консумирането на твърде много алкохол
  • Воденето на начин на живот с висок стрес
  • Не получавате достатъчно упражнения

Топ 6 Усилватели на храносмилането за красива кожа

Страхотната кожа може да направи чудеса за вашата увереност. Освен това, само да знаете, че се грижите за него, може да ви накара да се чувствате по-добре за кожата си в дългосрочен план. Включването на тези шест ежедневни съвета във вашата рутина, заедно с достатъчно сън, ще ви помогне да разкриете вашата собствена сияйна и блестяща кожа.

Разбира се, кожата е сложен орган, така че дори да се храните перфектно, може да получите изблици на кожата, предизвикани от други опасения - това е ОК, просто направете всичко възможно, за да се придържате към тези здравословни съвети за храносмилането и ще бъдете на много по-добро място.

1. Изхвърлете млечни продукти, захар и глутен (поне временно)

Много хора имат хранителни алергии, но още повече имат хранителна чувствителност. Често състоянията на кожата се влияят от чувствителни храни; много хора отиват с години, без никога да се справят с основния проблем. Ако има нещо, което опитате в този списък, това е то. Тези храни могат да доведат до чревни възпаления и да повлияят на вашата здрава чревна флора и по този начин на цялостното храносмилане и кожата.

Млечните продукти са свързани с хормонални акне; захарта (или храни, които се класират високо в гликемичния индекс) е свързана с увеличаване на възпалението в тялото, в резултат на пробиви, обриви и пристъпи глутенът (особено ако сте чувствителни) може да увреди вашата микрофлора.

След три седмици можете да започнете да сгъвате любимите си храни - една по една - и да видите как кожата и тялото ви реагират. Някои, ще откриете, ще бъдете напълно добре, ако имате диета (или поне умерено). Други, ще можете да се идентифицирате като потенциални задействащи фактори за обостряне.