Разгледахме как това, което ядем, влияе върху кожата ни, но това не спира дотук. Това, което ядем, също влияе върху работата на храносмилателната ни система, което от своя страна може да има драматични ефекти върху здравето на кожата ни. За повече информация за тази често пренебрегвана връзка разговаряхме с холистичен уелнес съветник и основател на Living Beauty, Кери Лий Рос.

влияе

theFashionSpot: Какви кожни заболявания могат да възникнат в резултат на неправилно храносмилане?

Кери Лий Рос: Всичко, от петна, акне, екзема, розацея и обриви до бръчки и оцветен тен.

tFS: Как да разберете дали храносмилането ви работи или не работи правилно?

KLR: Сигнален сигнал е подуване на корема, газове или спазми в стомаха след хранене.

tFS: Кои храни е вероятно да причинят това?

KLR: Преработените и рафинирани изкуствени храни са основният виновник за нарушено храносмилане. След като ги изключите, може да е полезно да преминете към елиминационна диета за една седмица, което означава да премахнете от храната си трудно смилаеми и алергенни храни. Това включва всички преработени и рафинирани храни (диетична кока-кола, барове в зоната), бяла захар, млечни продукти, пшеница, червено месо, алкохол и кофеин. След това можете да започнете да въвеждате тези храни бавно, една по една на всеки няколко дни, следяйки внимателно всякакви физически и емоционални реакции

tFS: Какви психологически фактори могат да повлияят на храносмилането? Как въздействат върху кожата?

KLR: Стресът и безпокойството са основни смущения в храносмилането. Когато изпитваме стрес, тялото ни преминава в състояние „бий се или бягай“, което означава, че отпада всичко останало, което прави, включително смилането на храната, така че да имаме енергията да избягаме от какъвто и да е звяр, който ни преследва. Когато имаме хроничен стрес в живота си поради наближаващи срокове, семейни задължения и т.н., храносмилането ни страда. Дори ако вашата диета е здравословна, ако не усвоявате хранителните вещества, ще започнете да виждате проблеми с кожата, косата и ноктите.

tFS: Какво е вашето отношение към комбинирането на храна, което влияе върху начина, по който сме в състояние да смиламе храната?

KLR: Мисля, че това е една от най-предизвикателните теории за общността за уелнес (или поне за мен). Много от нас вече се чувстват така, сякаш сме направили съзнателен избор какво ядем и сега ще ни кажете, че не можем да имаме хумус сандвич !? Същността на това е, че протеините и нишестетата изискват различни храносмилателни ензими, така че когато се консумират заедно, например хумус сандвич, двата ензима ще се анулират. Несвоената храна ще седи и ще ферментира в стомаха, причинявайки подуване на корема, газове и коремна болка. Той също така поставя, че плодовете усвояват супер бързо и следователно трябва да се ядат само на гладно преди протеини и нишесте. Теоретично има смисъл, но аз лично го намирам за непоследователен. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да тествате комбинациите за себе си и да видите как реагира тялото ви.

tFS: Можете ли да обясните здравословната чревна флора и как тя може да повлияе на кожата?

KLR: Чревната флора помага за храносмилането, като позволява усвояването на основните хранителни вещества. Изчерпването на здравословната чревна флора поради антибиотици, стрес, алкохол и диета гарантира изчерпване на хранителните вещества. Тази загуба на основни хранителни вещества води до лошо качество на косата, кожата и ноктите.

tFS: Каква е опасността от задържане на храна в храносмилателния тракт по отношение на здравето на кожата?

KLR: Когато неразградената храна седи в храносмилателния тракт, нашата система се подкрепя с токсини от гниещи храни и слузът започва да се натрупва по чревните стени. Тази слуз предотвратява здравословното усвояване на хранителните вещества и елиминирането на отпадъците. Едно от първите места, на които се появява този чревен проблем, е върху кожата под формата на обриви, петна, акне и екзема.

tFS: Какво е вашето отношение към витамините/хранителните добавки? Има ли такива, които трябва да приемаме за подобряване на храносмилането и за нашата кожа?

KLR: Трите най-важни добавки за красота за мен са пробиотик, който помага за възстановяването на приятелска флора, която помага за храносмилането и усвояването на хранителни вещества, Омега 3 (рибено масло) за борба с възпалението и мултивитамин, който да осигури всякакви хранителни пропуски в здравословното хранене. Качеството на вашите добавки е изключително важно, уверете се, че те идват от цели хранителни източници.

tFS: Всеки анекдот от истории за пациенти?

KLR: Мога да се справя по-добре и да говоря за лична ситуация. След като изчистих диетата си преди пет години, като изрязах преработените храни и ограничих количествата алергенни храни, за които говорих, забелязах изместването в кожата ми в рамките на един месец. След като бях измъчван от акне през 20-те си години, нямах пробиви и тенът ми буквално грееше. Преди около година се заинтересувах много от суровите храни. След като включих около 80% сурови храни за около 6 месеца, не можах да отрека факта, че бях супер подут през цялото време и имах червени петна по челото. С помощта на практикуващ аюрведа, открих, че тялото ми е било много трудно да усвоява суровите ядки, основна храна в суровите диети. Разказвам тази история, за да илюстрирам, че непрекъснато научаваме нови неща за нашите уникални тела, ако обърнем внимание.