Научете как да подходите към вашето християнско пътуване за отслабване с тези 7 истини за това как да отслабнете с Божиите напътствия.

Опитвали ли сте да отслабнете, само за да откриете, че в процеса напълнявате повече? Чувствате ли вина в тази област от живота си? Чудите ли се какво общо има вашата вяра с усилията ви за отслабване? Християнската загуба на тегло държи Христос в центъра на усилията ви за здравословно хранене. Използвайте тези 7 истини за това как да отслабнете с Божиите напътствия въз основа на това, което учи Библията.

истини
Какво е Кристиан Отслабване?

Християнската загуба на тегло поддържа Христос в центъра на вашите усилия за отслабване. Това е различна разлика от другите програми за отслабване, защото когато разчитате на собствените си сили, бързо изтичате, уморявате се и се отказвате. И все пак Христос ви изпълва със своята мощна сила и сила да правите това, което в началото изглежда невъзможно.

Християнското отслабване се стреми да почита Бога с тялото си. В 1 Коринтяни 6:19 се казва: „Или не знаете ли, че тялото ви е храм на Светия Дух във вас, когото имате от Бог?“ Бог се грижи за тялото ви и какво правите с него.

Има ли план за библейска диета?

Наскоро чух някой да казва в онлайн дискусионна група: „Библията не е ръководство за отслабване, така че спрете да се опитвате да я направите.“ Бях толкова шокиран, когато прочетох това, че всъщност седнах на стола си за минута. Тя продължи да пише: „Библията има централно послание, което се опитва да предаде. Спрете да се опитвате да го изкривите в нещо, което не е. "

Докато от една страна, категорично не съм съгласен с коментара на този човек, от друга страна виждам смисъла й. Важно е да не изкривяваме Божието Слово за нашите собствени цели. Основното послание на Библията е спасението чрез изкупителното дело на Исус Христос.

Библията специфично ли е, подробно ръководство за отслабване? Не. Библията не дава конкретни инструкции за отслабване, като например дали трябва да ядете палео или нисковъглехидратно или вегетарианско.

Може ли Библията да насочва загубата ви на тегло? Да. Бог се грижи за всеки аспект от живота ви и Библията дава конкретни насоки за това как да живеете, да се движите и да имате своето същество - и това включва как се храните.

Библията също така учи, че лакомията е грях. Преяждането е грешно. И все пак, поради жертвата на Исус за вас, вие свободно бивате простени и получавате нов живот в Христос (2 Коринтяни 5:17). Този нов живот от Святия Дух, живеещ във вас, дава възможност за трайна промяна.

Коя е най-добрата програма за отслабване?

Като човек, който е загубил 100 килограма и го поддържа през последните 10 години, често имам хора, които ме питат: „Коя е най-добрата програма за отслабване?“

Истината е, че няма една правилна програма за отслабване за всички. Аз лично харесвам наблюдатели на тежести и имам голям успех с него, но преброяването на точки може да не е за всички и това е добре. Изгубени от членовете на нашата онлайн християнска фитнес програма използват водене на дневник за храна или приложение като My Fitness Pal. Някои от нашите членове следват кето или палео начин на живот.

Основният елемент на всяка програма за отслабване е, че трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Как можете да направите това може да се направи по няколко начина; въпреки това, всеки избран план за отслабване, освен калориен дефицит, трябва да ви дава цялостно здравословно хранене, достатъчно калории, за да поддържа енергията за натоварените ви дни и да ви помага да се чувствате най-добре.

Освен това храната трябва да има добър вкус, защото храната е вкусна!

Изберете план, който е реалистично да се придържате в дългосрочен план. Диетите за почистване на сокове, детоксикации и зелеви супи за отслабване може да работят в краткосрочен план, но не водят до дългосрочен успех.

Преди и след Отслабване

По-голямата част от живота си бях с наднормено тегло. Откакто се помня, се борих с компулсивно преяждане и преяждане. Преди десет години това се промени, когато започнах процеса на отслабване за последен път. Приемането на Божията благодат и любов към мен беше огромна част от начина, по който успях да направя трайна промяна. Прочетете моята история за отслабване от 100 килограма тук.

Днес поддържам загуба на тегло от 100 килограма и вече повече от 10 години. Ако се чувствате безнадеждно и съкрушени, аз съм тук, за да ви уверя, че християнската загуба на тегло е напълно възможна! Не е нужно да оставате затънали в нездравословни модели на хранене. Свободата чрез Христос е достъпна за вас.

По-долу са 7-те истини, които бяха неразделна част от моето християнско пътуване за отслабване и важни за разбирането как да отслабвам в дългосрочен план, като същевременно поддържам Христос в центъра на вашите усилия.

Християнско отслабване: 7 истини за това как да отслабнете с Божиите напътствия

  1. Бог се грижи за вашите планове за отслабване.
  2. Използвайте библейски стихове за отслабване.
  3. Молете се за отслабване.
  4. Търгувайте вина за благодат.
  5. Не се отказвайте.
  6. Правете по една малка промяна наведнъж.
  7. Бог лекува.

Като човек, който поддържа загуба на тегло от 100 килограма, разбирам, че процесът може да се почувства поразителен, депресиращ и невероятно разочароващ. Не падайте духом и не се отказвайте! Свободата в Христос е абсолютно достъпна за вас.

Ето 7 истини, които са жизненоважни за вашето християнско пътуване за отслабване.

1. Бог се грижи за вашите планове за отслабване.

Понякога може да се чудите дали Бог се грижи за вашето пътуване за отслабване. Какво общо има Бог в действителност с онези късни нощни сладоледи или дали слагате допълнително масло върху пуканките си? Дали Бог се интересува толкова много, ако гарнитурата ви за вечеря е салата вместо картофено пюре?

Да, християнин, вие знаете, че Бог се грижи за всеки аспект от живота ви и със сигурност като създател на самото ви същество Бог се грижи за вашето тяло и как се отнасяте с него.

Бог ви е дал храна, за да се наслаждавате, но също така не желае да ядете до степен да бъдете нещастни. Бог те обича и иска това, което е най-доброто за теб - включително в областта на здравословното хранене.

Бог ли се грижи за вашите планове за отслабване? Да! Той го прави.

2. Използвайте библейски стихове за отслабване.

Един от най-мощните инструменти, които имате в пътуването си за отслабване, е Божието Слово на истината. Светът ви казва всякакви неща, които не са верни. Врагът, Сатана, нашепва лъжа в ухото ти. Дори си казвате неща, които не са истина през цялото време.

И все пак Божието Слово винаги е вярно. Това е компасът, който непрекъснато ви насочва отново в правилната посока за пореден път.

Тази публикация със стихове за отслабване е чудесна справка, към която да се връщате отново и отново, когато имате нужда от напомняне за Божията истина в живота си. Ето няколко от любимите ми:

Не осъзнавате ли, че тялото ви е храмът на Светия Дух, който живее във вас и ви е даден от Бог? Вие не принадлежите на себе си, защото Бог ви купи с висока цена. Затова трябва да почитате Бог с тялото си.

Защото ние сме Божията работа, създадена в Христос Исус да вършим добри дела, които Бог предварително ни подготви.

Очите на всички ви гледат с надежда; вие им давате храната, както им е необходима. Когато отворите ръката си, утолявате глада и жаждата на всяко живо същество.

3. Молете се за отслабване

Молитвата е жизненоважна част от християнския процес за отслабване. Молитвата е нашето редовно общуване с Бог. Бог ни казва, че трябва да дойдем при него в молитва. Яков 4: 2-3 казва, че нямате, защото не питате. Така че - питайте!

Помолете Бог за помощ, за да избегнете изкушението.

Помолете Бог за помощ при вземането на здравословен избор.

Помолете Бог за загуба на тегло и здравословно състояние на тялото.

Помолете Бог за Неговите напътствия и подкрепа, докато правите тези промени в живота си.

4. Търгувайте вина за благодат.

Търгуването на вина за благодат беше едно от най-предизвикателните, а също и най-важните аспекти на моето пътуване със загуба на тегло от 100 килограма. Някои библейски планове за диета ви бият по главата с чувство за вина, но за мен състраданието беше отговорът, който напълно обърна моите модели на преяждане.

Преяждането е грях, но вие имате Спасител, Исус, който е платил цената за вашите грехове. Имате свобода и нов живот в Христос, без значение какво казва числото на кантара.

Ако сте закъсали в цикъла на преяждане, може да изглежда нещо подобно.

Преяждането често следва модел.

Ограничете (диета силно, отказвайте храни) -> Преяждане -> Вина -> Ограничете още повече

Включването и продължаването на този цикъл може да продължи, ако не получите помощ, но това, което също е невероятно е, че цикълът може да бъде прекъснат чрез промяна на която и да е част от него. Промяната на вината в благодат оказа незабавно и трайно влияние върху резултатите ми от загуба на тегло.

5. Не се отказвайте.

Фокусирайте се върху напредъка, а не върху съвършенството.

Загубата на тегло изисква невероятна упоритост, особено ако имате много килограми, за да отслабнете като мен. Изкушението е да се откажете, когато се случва трудно или когато отново се впуснете в стари, нездравословни модели на хранене.

Чувал съм толкова много хора да казват: „Мога да отслабна за известно време, но падам от фургона и го връщам обратно.“ Напълно съм свързан с този проблем, защото дълги години правех същото. Щях да имам малко успех, но след това постепенно щях да се върна към старите навици и скоро се почувствах сякаш се върнах там, където бях започнал.

Нашият враг, Сатана обича да ви заблуждава, че никога няма да постигнете успех със загуба на тегло. Тук значението на библейските стихове за отслабване става толкова важно. Трябва да се борите с лъжите на врага с Божията истина. Мисленето, че никога няма да постигнете успех, е лъжа, която врагът ви шепне в ухото.

Казано по-просто, не се отказвайте. Това звучи основно, но колко пъти сте стартирали и след това сте спрели програма за отслабване?

Не спирайте този път. Продължавайте, независимо колко пъти се чувствате като объркани. Придържайте се към него и опитайте отново при следващото хранене.

Фокусирайте се върху постигнатия напредък и стъпките, които сте предприели към успеха. Всеки път, когато изпробвате програма за отслабване, независимо дали за седмица или година, научавате нови стратегии, които можете да използвате следващия път. Не сте заседнали и не сте се върнали в началото, защото сте научили важни уроци.

6. Правете по една малка промяна наведнъж.

Изберете една реалистична, полезна промяна, за да започнете днес. Сега може да изглежда малко и без значение, но тези малки промени се добавят с течение на времето.

Тази седмица търгувайте със сода за вода. Просто се съсредоточете върху тази малка промяна. След като това е част от редовните ви навици, преминете към добавяне на салата към вашата вечеря. След като добавите салата към вечеря, се чувствате нормално, опитайте да разменяте някоя от закуските си с нежелана храна за опция за плодове или зеленчуци.

Ако направите една малка промяна всяка седмица тази година, до следващата година ще направите над 50 положителни промени, което добавя към голяма загуба на тегло.

7. Бог лекува.

Когато сте затънали в нездравословни хранителни навици, имате нужда от Божието изцеление физически, емоционално и духовно.

Физически тялото ви е износено и боли от носенето на допълнително тегло. Вашите вкусови рецептори могат да бъдат използвани за ядене на мазна, солена нездравословна храна, която не е здравословна и питателна.

Емоционално трябва да се случи изцеление. Може да носите стари болки, които продължават да ви раняват. Преяждането успокоява раните, поне за кратко, но успокояването не продължава. Наднорменото тегло в този свят също носи нови рани и така цикълът продължава.

Преяждането често е пристрастяване, подобно на наркотици или алкохол. Вие се пристрастявате към чувството, че се вцепенявате с храна и сте прекалено сити. Дълги години бях затънал в цикъл на преяждане, така че разбирам силната сила на този начин на хранене.

Духовно може да ви се иска да се оттеглите от Бог заради нездравословните си навици. Устояйте на желанието и вместо това избягайте при своя Баща за помощ.

Приятелю, бъди насърчен тук днес. Нашият Бог е Бог на изцелението!

Бог има силата да ви излекува физически, емоционално и духовно. Бог може да прекъсне всяка връзка на пристрастяване. Йеремия 17:14 казва: „Изцели ме, Господи, и ще изцеля; спаси ме и аз ще бъда спасен, защото ти си този, когото хваля. "

Докато изцелението може да бъде незабавно, за мен изцелението от пристрастяванията ми към храненето беше бавен, понякога болезнен процес. Но се случи! Бог не желае вие ​​да останете заседнали в този нездравословен начин на живот.

Доверете се и вярвайте, че Бог ще ви излекува. Чуйте това невероятно обещание от Исая 57: 18-19, „Видях пътищата им, но ще ги излекувам; Ще ги напътствам и ще възстановя комфорта на опечалените в Израел, създавайки похвала на устните им. Мир, мир на далечните и близките ”, казва ГОСПОД. "И аз ще ги излекувам."

Необходимо ли е упражнение за отслабване?

Вече сте прочели 7 истини за това как да отслабнете с Божиите напътствия. Може би се чудите: „Необходими ли са упражнения за отслабване?“

Упражнението не е необходимо за отслабване. Когато загубих 100 килограма, загубих първите 40 килограма, без да правя никакви упражнения.

Не ме разбирайте погрешно - аз много вярвам в упражненията за уелнес и поддържане на здравословно тегло. Моята история включва преминаване от пълен диван от картофи към ходене до бягане до евентуално триатлон, колоездене на разстояние и Tae Kwon Do. Бог ме заведе на доста пътешествие, що се отнася до фитнеса!

Така че, макар да вярвам в ползите от упражненията, в крайна сметка диетата е много по-важна за отслабването. Има страхотна поговорка, когато става въпрос за отслабване и упражнения,

По-голямата част от акцента ви трябва да бъде върху здравословната, реалистична диета, която намалява калориите, като същевременно поддържа храненето. Постепенно увеличавайте активността си. След като отслабнете, редовното упражнение е полезно като част от плана ви, за да поддържате здравословно тегло.

Ако трябва да избирате между фокусиране върху диета или упражнения за отслабване, диетата винаги трябва да е на първо място.

Упражнението беше огромна част от моето пътуване със 100 килограма за отслабване, но всъщност не е необходимо за отслабване.

Сега сте научили основните елементи на християнската загуба на тегло, истината за библейския диетичен план и кой е най-добрият диетичен план за отслабване. Споделих моята история преди и след отслабване.

Имате 7 истини за това как да отслабнете с Божиите напътствия, които включват да знаете, че Бог се грижи за вашите планове за отслабване, да използвате библейски стихове за отслабване, да се молите за отслабване, да търгувате вина за благодат, да научите защо „не се отказвайте“ е толкова важно, като се фокусирате върху една малка промяна в даден момент, и да разпознаем, че Бог лекува.

Christian Online Програма за отслабване

Хората, които получават подкрепа от други хора по време на пътуването си за отслабване, губят три пъти повече килограми, отколкото тези, които се опитват да се справят сами. Faithful Finish Lines е онлайн програма за отслабване на онлайн християнски жени. Започнете с нашето безплатно 5-дневно предизвикателство, Увеличете вярата си, Отслабнете.