Подуването на корема е неудобно, но често срещано явление за много жени. Този познат коремен дискомфорт и усещане за газове често е само естествена част от храносмилателния процес на тялото. Но ако никога не изглежда да изчезне, това може да е хронично подуване на корема.

Хроничното подуване на корема може да бъде причинено от много неща, включително различни решения за начина на живот и дори заболявания. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите дискомфорта. Научаването на повече за подуване на корема може да ви помогне да разберете дали е време да говорите с Вашия лекар, за да обсъдите симптомите и притесненията си.

Какво е подуване на корема?

корема

Обикновено газовете напускат тялото ви чрез оригване или плоскост до 25 пъти на ден. Ако изпитвате умерен (или по-лош) дискомфорт или установите, че редовно се справяте с подуване на корема, може да е трудно да установите причината. Клиниката Майо отбеляза, че има шест основни причини за излишното подуване:

  1. Диета, богата на храни с високо съдържание на фибри. Ферментиращите храни в дебелото черво създават газове. Храните с високо съдържание на фибри - които са здравословни и полезни за вас - обикновено произвеждат най-много газ. Храните с високо съдържание на фибри включват плодове, зеленчуци и зърна.
  2. Поглъщане на въздух. Когато ядете бързо дъвчете дъвка или пиете през сламки, малко въздух може да влезе в червата.
  3. Други условия. Възпалително заболяване на червата улцерозен колит Болест на Крон дивертикулит рак на дебелото черво и други сериозни състояния могат да причинят излишни газове и хронично подуване на корема.
  4. Хранителни алергии или непоносимост. Ако тялото ви се бори да разгради компоненти на определени храни, това може да създаде излишни газове. Непоносимостта към лактоза и глутен са често срещани виновници.
  5. Изкуствени подсладители. Известно е, че ксилитол сорбитолът и манитолът причиняват газове.
  6. Запек. Ако имате запек, може да е трудно да прекарате газ. Това може да доведе до подуване на корема.

Как мога да облекча хроничното подуване на корема?

Има няколко естествени домашни средства, които можете да опитате да облекчите подуването на корема. Първо обърнете голямо внимание на хранителните си навици:

  • Опитайте се да не ядете твърде бързо, ограничавайки говоренето, докато ядете и пийте директно от чашата (вместо сламка). Също така е важно да избягвате претоварването на стомаха си с храна.
  • Избягвайте храни, които причиняват излишно подуване като броколи зеле пържени храни боб ябълков сок и изкуствени подсладители.
  • Brigham and Women’s предполагат, че ментовият чай и чаят от лайка могат да облекчат подуването на корема.

В допълнение към промяната на вашите хранителни навици, клиниката Майо съобщава, че упражненията могат да помогнат за придвижването на газове през вашата система и да облекчат дискомфорта.

Ако подуването на корема стане по-болезнено тежко или често, време е да посетите Вашия лекар. Заедно вие и вашият лекар можете да откриете причината за вашето хронично подуване на корема, да предприемете стъпки за лечение на всички основни състояния и да подобрите симптомите си.