Диетата Chrono е създадена във Франция през 80-те години на миналия век и се основава на принципа, че можете да ядете колкото искате и да ядете голям брой храни, включително мазнини, въглехидрати и протеини. Въпреки това трябва да спазвате определени правила, които ще ви помогнат да отслабнете. Поради своята ефективност той бързо стана популярен и много хора отслабнаха, използвайки тази диета.

диета

Американците все още не са чували за тази диета, но тя вероятно ще има същата популярност като тази в Европа.

Принципи на диетата Chrono

Най-важното правило на тази диета е да оставяте пет часа между храненията и през това време не трябва да ядете нищо, освен да пиете обикновена вода. В този период не трябва да ядете никакви плодове или да пиете плодови сокове.

Можете да ядете хляб, но хлябът трябва да е направен от смесено брашно (елда, ечемик, овес и ръж). Използването на пшенично или царевично брашно е строго забранено. Можете да ядете хляб със смесено брашно по време на закуска, докато хлябът трябва да се избягва за обяд и вечеря.

За закуска можете да ядете всичко, което искате и точно тук трябва да консумирате по-голямата част от ежедневната си храна. Можете дори да ядете бързо хранене (хамбургери с хляб със смесено брашно, след това хот-дог, пържени картофи и други храни).

Що се отнася до сладките, можете да консумирате сладкиши между обяд и вечеря, но само в малки количества. Вземете малко тъмен шоколад (с поне 80% какао). Ако можете да се справите с липсата на захар, най-добре изобщо не консумирайте сладкиши.

Много е важно да изпивате чаша пресен лимонов сок всяка сутрин и за предпочитане преди всяко хранене. Лимоновият сок ускорява метаболизма и ще ви помогне да изгаряте мазнини.

Можете да пиете кафе и чай, но трябва да са без захар.

Диетата продължава два месеца и съм виждал с очите си хора, които са свалили невероятните 40 килограма (около 20 кг) през този период. Това е наистина очарователен ефект.