Четирите основни апела към мен на 3-дневен пост бяха

голяма работа

  • Нови преживявания: Един приятел ми каза, че ден 3 от неговите 3-дневни пости го кара да се чувства невероятно и аз исках да го изживея.
  • Много вкусен: Много източници ми казаха, че първото хранене след дълъг бърз бърз вкус е неописуемо невероятно. Обичам храната и обичам вкусното, затова исках да изживея това, което можеше да се получи само по този начин.
  • Любопитство: Израснах, слухът за еднодневните пости беше много тежък - мислех, че граничи с невъзможно. Гладът ми ме завладя, като пропуснах едно хранене.
  • Суета: Няма да лъжа. Тъй като станах по-годен, открих, че се наслаждавам на дефиницията на корема.

Непричини

Много хора твърдят, че гладуването носи ползи за здравето. Не вярвам на нито една от здравните претенции от хора, които казват, че детоксикира, удължава живота или подобни твърдения. Не им вярвам. Просто не намирам техните доказателства за убедителни.

Обичам да гледам много видеоклипове и да чета много публикации от хора, които казват, че могат да почувстват токсините, излизащи от телата им и други подобни, но намерих тази публикация в WebMD „Здравословно ли е гладно“, най-убедителната, която казва, че повечето доказателства са неубедителни.

Намерих техните субективни описания на техните преживявания завладяващи.

Освен това ме накараха да не се страхувам да рискувам с разнообразието си във възрастта, пола, фитнеса и всяка мярка, която изглеждаше подходяща. Мнозина пиеха само вода в продължение на една седмица или повече.

Колко трудно можеха да бъдат 3 дни?

Един мъж не яде повече от година, макар и под лекарско наблюдение и приема добавки, само не и макроелементи. Той започна от 456 паунда и телесните ми мазнини вероятно са в тийнейджърска възраст, така че имам по-малко резервно гориво, но открих, че хората с по-малко телесни мазнини от мен се радват на техния опит.

Идеята изглеждаше умопомрачителна

Израснах с мисълта, че еднодневните пости, които хората правят за религия през цялото време, са почти невъзможни. Чуването, че хората пият само вода в продължение на дни и седмици, изглеждаше невъзможно.

Научих, че вярването в нещо е невъзможно, което хората правят, означава, че вярата ми е погрешна. Това сочи към възможност за растеж.

Огладнявам след няколко часа. Как бих могъл да направя 72 от тях?

24-часов тест

Изслушвайки случайни хора, които правят 3 дни, опитах един ден преди няколко седмици. Оказа се лесно.

Почувствах се шокиращо, забележително нормално. Повечето от глада и изкушенията отминаха. Бях свикнал да отслабвам глада в рамките на няколко часа. Изтичаше и течеше в продължение на 24 часа, но без постоянно нарастване.

След това потърсих 3-дневен период без задължения и преди моите летни доставки на земеделска ферма да започнат на 5 юни. Оттогава до Деня на благодарността доставките ме заливат със зеленчуци и плодове, твърде вкусни, за да отида на вятъра.

Трудно беше да се намери време без дейности, свързани с храната, или други поводи, за които не исках да рискувам да нямам енергия. Празничният уикенд ми даде свобода.

Моите 72-часови резултати

Беше лесно! Това, че дори е възможно, изглеждаше невероятно преди няколко месеца.

станах в съзнание на много безсмислени модели на хранене.

станах активиран да действа срещу безсмислени хранителни навици. Мислех, че съм безпомощен за много от тях. не съм.

Мотивационните и емоционални умения, залегнали в основата на хранителните навици, са в основата на много навици. Сега съм наясно и започвам да ставам опит в развитието и използването на тези емоционални умения. Очаквам да мога да ги прилагам през целия живот.

Гладът минава, макар и не толкова, колкото казаха видеоклиповете и публикациите, които прочетох. Минаха много часове, без аз да забележа, че не съм ял от известно време.

Тъй като много мисля за храната, когато се храня нормално, бих предположил, че съм мислил за същото или може би по-малко за храната, докато постим.

Излязох повече навън. Обичам да ям и в кухнята ми има вкусна храна, затова реших да изляза повече навън. Свърших много работа и се наслаждавах на прекрасното време. Не пропуснах времето, което пропуснах пред екран.

Не е много загуба на мазнини. Нямам везна или дебеломер, така че не съм измервал с инструменти, така че просто преценявам, като прищипвам пъпа и гледам в огледалото. Кожата ми се чувства по-тънка и коремите ми показват повече дефиниция, но не толкова голяма разлика.

Няма много загуба на мускули. Продължих два пъти дневно калистеничните упражнения, базирани на репеи, непроменени (3x9 комплекта репети, разтягане и упражнения за корема, гърба и ръцете). Те ме карат да се изпотявам и без дъх през цялото време. Не бях сигурен дали ще мога да ги продължа, но изобщо не трябваше да ги намалявам.

Големите резултати

Преживях, че не е чак толкова голяма работа.

Защо не е голяма работа, големият ми резултат?

Моите хоризонти бяха ограничени от неопитност. Опитът разшири кръгозора ми и следователно възможностите ми.

Чувствах се безпомощен да се противопоставя на храната дори за едно или две хранения преди това. Можех да го направя, но се чувствах трудно.

Току-що пропуснах 9 хранения и можех да продължа по-дълго. По-способен съм, отколкото си мислех. Открих, че мога да седя около храната дни наред и да избера да не ям с нулеви проблеми.

Уменията и способностите, които приложих на гладно, мога да приложа към всичко, което изисква подобни умения, които съществуват навсякъде в живота, не само храна.

Това затвърди как дейностите, които променят живота, са постоянно под носа ми. Открих тази тенденция да се отървавам от неща, да плувам през Хъдсън, да изпълнявам сцената, да опитвам отворена комедия на Майк и т.н.

Не трябваше да летя до Индия, да скоча от самолет или дори да напусна квартала си.

Костваше ми нула във време, пари или друг ресурс. Спестих пари и всъщност спечелих производителност.

Ще го направя ли пак? Вероятно от време на време. Влязох в това време изпълнен с безпокойство, което очаквам да намалее в бъдеще.