новият

Ако сте изпитвали интензивния дискомфорт, свързан с дрожди, знаете колко устойчиви могат да бъдат те. И макар да сте лекували симптоми като вагинален сърбеж с кремове и супозитории, които не се продават без рецепта, едва ли сте стигнали до корена на проблема.

Най-често срещаният вид гъбична инфекция е известен като кандидоза, причинена от гъбичките Candida albicans. И ако не предприемете стъпки за директно убиване на кандида, тези досадни инфекции с дрожди (и множество други симптоми) вероятно ще се върнат отново и отново.

Как да разбера дали имам кандида?

Докато кандидата обикновено живее в чревния тракт и кожата без проблеми, свръхрастежът може да доведе до развитие на симптоми в устата, влагалището, кожата и други лигавици. Дрождовите инфекции със сигурност са една от последиците от този свръхрастеж, но определено не е единствената. Ако твоят имунна система е компрометиран поради a спукан черва, След това кандида може да навлезе в кръвта и да пътува из тялото - дори до сърцето и мозъка.

Candida може да се проявява по различен начин при различните хора, понякога затруднява лекаря да диагностицира. Но някои често срещани симптоми на кандида може да включва:

  • Хронична умора
  • Нарушения на настроението
  • Повтарящи се вагинални инфекции и UTI
  • Орална млечница
  • Синусни инфекции
  • Чревен дистрес
  • Мозъчна мъгла
  • Гъбични инфекции на кожата и ноктите
  • Хормонален дисбаланс
  • Жажда за сладки лакомства
  • Долно сексуално желание
  • Лош дъх

Какво причинява Candida?

Има много причини за кандида, включително a диета с високо съдържание на захар, преработени въглехидрати и рафинирани зърна. Всяка храна, която се разгражда до захар в тялото, може да се превърне в източник на храна за кандида и ако ядете излишък от тези храни, свръхрастежът на кандида става още по-вероятно. Други причини за свръхрастеж на кандида могат да включват:

  • Използване на широкоспектърни антибиотици
  • Противозачатъчни
  • Бременност
  • Орални кортикостероиди
  • Лечение на рак
  • Диабет
  • Отслабена имунна система

Повече почивка и ограничаването на употребата на антибиотици и стероиди може да помогне за справяне с инфекциите на кандида. Също така, ако страдате от вагинални дрожди, носете памучно бельо и използвате орално или интравагинално пробиотици може да помогне, тъй като добрите бактерии във висококачествената многостепенна пробиотична добавка могат да изтласкат маята кандида, както и всички други лоши бактерии в системата.

Но ключът към истинското избавяне от кандидоза се крие в директната борба с кандида и един от най-добрите начини да се отървете от кандида - и засилете имунната си система- е да се промени напълно вашата диета.

План от 3 стъпки за убиване на Candida

Стъпка 1: Прочистване

Преди да започнете диетата с кандида, добре е да прочистите храносмилателния си тракт. Това ще помогне да се изчисти излишната кандида и да се подготви тялото ви за допълнително излекуване. Можете да направите a почиствайте само течности или нежно почистване с храна. Или можете да комбинирате и двете почиствания.

Първо, вие ще искате да започнете с почистване само с течности. Направете бульон, като задушите био чесън, лук, целина, кейл, морска сол и вода. Изхвърлете зеленчуците и отпийте от бульона през целия ден за един до два дни. Или можете да направите домашен костен бульон и добавете зеленчуците за допълнително, успокояващ червата ефект.

През следващите няколко дни можете или да продължите с течното прочистване, или да преминете към нежно почистване на храни. Ако решите да ядете храна, пак ще го направите премахване на захарите, плодове, нишесте, зърнени храни и алкохол. През следващите три до пет дни ще ядете само органични зеленчуци, като избягвате нишестени зеленчуци като моркови или картофи. Най-добре е да ядете зеленчуците леко на пара, но не повече от веднъж на ден, можете да ядете салата от листни зелени зеленчуци с малко кокосово масло и ябълков оцет или лимонов сок като дресинг. И, разбира се, ще искате Пии много вода както добре.

След като завършите етапа на прочистване, сте готови да преминете към диета с кандида от 3 стъпки.

Стъпка 2: Диета на кандида

Подобно на елиминационна диета, първо ще трябва да спрете да ядете всички проблемни храни на диетата на кандида. Ако първо сте завършили етапа на прочистване, вече сте започнали да правите това. Ще трябва да продължите да избягвате захарта и преработените храни. Кандида се храни със захар, така че е изключително важно да намалите приема на захар, за да се отървете от кандида. Също така ще искате да премахнете всякакви храни, към които имате алергия или чувствителност, тъй като тези храни могат допълнително да влошат имунната система, докато се опитвате да се излекувате и да направите елиминирането на кандидата още по-трудно.

Съсредоточете се върху храненето висококачествени протеини и листни зелени зеленчуци. Затоплянето на зеленчуци като сладки картофи и леща, както и зърна без глутен като киноа и просо са добре, но само умерено. Бих ограничил консумацията на нишестени храни до нито повече от веднъж на ден.

След това увеличете консумацията на храни, убиващи кандида, от списъка по-долу. За да бъде тази диета успешна в унищожаването на кандида, ще трябва да я спазвате няколко седмици или месеци. Колко стриктно спазвате диетата и тежестта на вашата кандида ще определят продължителността на времето, за да изчистите инфекцията си.

Най-добрите храни за убиване на кандида:

  • ябълков оцет
  • Ферментирали зеленчуци
  • Зелени зеленчуци и зелени напитки
  • Кокосово масло
  • Стевия
  • Чесън
  • Смлян чиа и ленено семе
  • Неподсладен сок от червена боровинка
  • Култивирани млечни продукти
  • Подправки като куркума и канела
  • Варени зеленчуци
  • Био месо
  • Костен бульон
  • Чай Pau D’Arco

Стъпка 3: Повторно въвеждане

След като инфекцията се изчисти, можете да започнете да въвеждате отново някои от забранените храни. Все още ще искате избягвайте храни с високо съдържание на захар, но е добре да въведете отново храни с ниско съдържание на захар, като зелени ябълки. Най-добре е да въвеждате храни едно по едно, за да можете да прецените дали те причиняват обостряне на кандида или не.

Изпълнението на тези стъпки отблизо ще ви помогне да премахнете кандида и да постигнете известно облекчение от всички заяждащи симптоми, които дрождите може да са причинили. Но дори и след като сте забелязали подобрения, важно е да продължите да спазвате диета с ниско съдържание на захар и да ограничите употребата на антибиотици и стероиди занапред, за да избегнете справяне с допълнително влошаване на кандида.

Искате ли да прочетете повече от д-р Джош Акс? Научете как да добавете години към живота си (това е изненадващо просто) и как да отслабнете бързо с 5 килограма!