След много бръмчене и омраза се присъединих към WW, тъй като изглеждаше подходящият план за мен - ям здравословно, но имам проблем с контрола на порциите, плюс това решава точките, ако кърмите.

току-що

Никога преди не съм диетила и съм прекарала 20-те си години, ядейки точно както съм искала и оставайки слаба, така че мислех, че следването на програма ще бъде начинът. Искам да загубя 2-ро.

Но това е умопомрачително. Може ли някой да ми обясни, моля защо рибата и чипсът е 8 точки, но филе от 150 грама пушена скумрия е 14. Нищо чудно, че съм напълнял, мислех, че салата от пушена скумрия с малко кус кус би била прекрасна и здравословна, но той идва на 20 точки

Не съм изрязан за това. Ще гладувам

Всякакви думи на мъдрост или насърчение?

Можех да ям 8 пръста киткат за същото количество.

Blimey Току-що бях пушил скумрия за обяд, мислейки колко здрав съм (дори не го харесвам толкова много!). Всъщност не съм на диета, но винаги бих избягал от всичко, което мислех за свръхкалорично. Това е, аз и пушената скумрия сме готови.

Скумрията е мазна риба, въпреки че е с високо съдържание на омега 2 масла, които са много полезни за вас. Така че, гледайки на него от гледна точка на мазнини/калории, той ще бъде с много точки. Не бих спрял да го ям обаче. Помага да поддържате сърцето си здраво и е добър източник на протеини.

Извинете, печатна грешка: омега 3 масла.

Обожавам пушена скумрия.

Отказ от отговорност - Дебел съм.

Салата от пушена скумрия с кус кус е прекрасна и здравословна.

Не става по-малко заради точките, които му присвояват наблюдателите на теглото.

Изглежда толкова обезмаслено, лежащо там цяло невинно. Копелето. Обожавам пушена скумрия. Така че неща като треска са обезмаслени риби тогава?

Имах кус кус и салата за обяд без скумрията и все още съм гладен. Мисля, че ще ми бъде наистина трудно да променя хранителните си навици.

Sod it, аз ще го ям. Оставя ми 9 точки за вечеря.

Колко чаши вино е 9 точки?

WW е глупаво, отблъсква ви всякакви здравословни неща, които ви държат по-дълго време доволни и по-сити (така че отслабвате) като пушена скумрия и авокадо и т.н.

пушена скумрия и кус кус - това ще бъде кус кус, където сбърквате, пушена скумрия плюс зелена салата и домати/чушки и т.н. готови ястия, оставете го, преди да похарчите цяло състояние, отслабнете малко, след това сложете ПОВЕЧЕ, отколкото преди, защото това е боклук дългосрочна диета!

Аха! три малки чаши. така но не

И очевидно трябва да правите това до края на живота си или дори да станете по-дебели.

маймуна не ми казвай това, току-що извадих 30 лири. Дори не знаех, че двама WW се хранят, не съм ги виждал.

cous cous е само 215 кала.

добре, няма да има смисъл за тях да ви покажат добър здравословен начин на живот, който може да се поддържа без много рецидиви, които изпращат вас и портфейла ви обратно към тях, нали?

съгласен съм с Маймунома. Mackeral е добър източник на протеини и мазнини. Салата само с кус кус няма протеини и мазнини и изобщо няма да ви засити, оставяйки ви да гладувате и по-вероятно да преядете. Много по-добре ядете неща, които засищат апетита ви и спират да пасете.

"cous cous е само 215 кала."

това не е само за калориите на отделния артикул, а и за това да бъдете доволни, така че да не желаете повече калории по-късно през деня

има калории с добро качество и калории с лошо качество. Можете да правите WW с калории с чисто лошо качество като гнезда на меранги и т.н. и ще отслабнете, но не е здравословно и е трудно да се поддържа

калориите в скумрия са фантастично качество по отношение на това да ви предпазят от лека закуска и по отношение на това да се почувствате добре психически и физически, за да имате по-голяма вероятност да бъдете активни и здрави

Така че можех ли да ям гнезда от безе и да пия вино?

Мда!
можете да ядете тотален боклук по време на световната война, може да се окажете временно слаби на некачествена диета с ниско съдържание на кал, но също така ще бъдете мръсно дупе!

1 филе пушена скумрия от теско, 248 калории.
1 чаша варен кус кус, 176 калории.

Мисля, че наблюдателите на тежести използват около 43 калории на точка?

Ям прекрасната си, прекрасна скумрия и се чувствам много по-малко самоубийствен. На почти 6 фута и все още bfing, когато огладнеем, всъщност ставам доста сълзлив.

Мисля, че това, което бих могъл да направя, е да го използвам като начин за проследяване на това, което ям, така че не се промъквам в боклук храна като чипс и ъф. гнезда безе, плюс използвайте здравословните рецепти, защото диета, при която искам да плача в рамките на 7 часа след започване, не е устойчива дългосрочно.

Добра идея? Лоша идея?

по-добри идеи:
(и плащате само веднъж!)

my fitnesspal също е добър безплатен начин за следене на безсмислени закуски

Правя ww. Казаха ми, че ако се съмнявате в точките, вземете # калории и разделете на 50, за да получите приблизителна представа за броя точки. Има корекция за съдържанието на фибри и мазнини с намаляване на броя на фибрите и добавяне на мазнини, но не искате да изваждате калкулатор в супермаркета или когато ядете!

Като цяло мисля, че ww беше добър в това да ми покаже как да излекувам диета. Размерите ми бяха твърде големи и ww помогна да се коригира това. Тук има ястия и други продукти, но те много искат да ядете много зеленчуци, леща, риба и постно месо. Нещо като скумрия или авокадо е добре да включите в диетата си, но не е добре да ядете твърде много от тези храни.

Кенонби, в момента съм в WW, след като си сложих камък, след като получих DD, трябва да се съглася с всички останали плакати, WW всъщност те учи за контрол на порциите и каква храна да имаш умерено. Загубих камък с тях преди няколко години и докато го правех, ядеше много повече от нормалното, но ядеше правилната храна. Всичките ви зеленчуци и плодове са 0 точки и те ви казват коя храна ви държи по-сити за по-дълго.

Можете да ядете много засищаща вечеря за 8 точки и да не гладувате. Като неизречен се оказах, че миналия път ям товари.

Готовите ястия от WW са добре. Пилешката лазаня е доста приятна и някои от десертите са добре, но аз много рядко използвах и загубих камък за 8 седмици.

Рецептите на уебсайта им са страхотни, там има някои наистина божествени неща.

Придържайте се към него и ще видите резултати