Много малко количество лактоза е добре за повечето хора. За изчерпателна диета при IBS с диария, моля, прочетете всички списъци на съставките на всички продукти, които имате в кухнята си, като потърсите пет думи: Уверете се, че сте измили всяка храна, която бихте могли да поръчате в ресторант, търсещ скрити млечни продукти там.
Тази статия разглежда 12 храни, които трябва да избягвате, заедно с някои здравословни алтернативи.

диета

Сигурен онлайн магазин премахва предположенията от придобиването на най-ефективните натурални добавки.

Те се наричат ​​сорбитол, манитол, изомалт, малтитол и ксилитол върху етикетите на храните. Ако член на семейството е имал IBS, шансовете ви са по-високи. Добрата новина е, че това не е животозастрашаващо състояние.

Много симптоми могат да придружават IBS, но диарията наистина може да промени качеството на живот на човек. Не е толкова лесно да се опише, тъй като всеки страдащ го има по различни причини и те също имат различен хранителен списък, който причинява IBS с диария. Диета за IBS с диария винаги започва с елиминирането на диетичен злодей №1, млечни продукти. Много хора не знаят, че имат IBS, защото не търсят медицинска помощ. Просто преминете към храни, които имат по-разтворими фибри, които остават в червата по-дълго - и насърчават нормално функциониращото дебело черво. Също така, избирайте плодове внимателно, вместо да ги режете изцяло.

Може да имате и редица други тестове, за да изключите други причини за симптомите си. Лечението на IBS се фокусира върху облекчаване на симптомите, за да можете да живеете възможно най-нормално. Леките признаци и симптоми често могат да бъдат контролирани чрез управление на стреса и чрез извършване на промени във вашата диета и начин на живот. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Диетологът може да ви помогне с тези промени в диетата. Разтворимите фибри остават в червата по-дълго, което помага на дебелото черво да работи нормално. Неразтворимите фибри, от друга страна, се намират в неща като: Въпреки че задоволяването на ежедневните ви нужди от фибри се постига най-добре чрез ядене на правилните храни, приемането на добавка с фибри също може помогне. Може да бъдете попитани: Клиниката Майо не подкрепя компании или продукти. Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, зеле, зелева салата и кисело зеле са особено проблематични. Ограничената диета може да помогне на човек да намали симптомите на диария. Медът и кленовият сироп също съдържат фруктоза. Това може да предизвика безпокойство само при мисълта, че ще бъдете хванати в ситуация без видима баня. Но ако имате IBS-D, трябва да контролирате сумата. Умереността е от ключово значение. Ако имате IBS-D, твърде много фибри могат да влошат симптомите ви.

Може би стресът от онези неудобни времена и страхът от IBS епизод са част от това, което кара диарията да удари точно в този момент - или може би е свързано с нещо във вашата диета.

За да не го направите, това е рецепта за неуспех, тъй като няма начин някой да разбере колко малко от някое от тези диетични злодеи причинява вашите симптоми. Млякото се съдържа във всички течни млека, сирене, сладолед, заквасена сметана, вила сирене, крема сирене и кисело мляко. Ябълките, крушите и динята са особено богати на фруктоза. Вашите симптоми на IBS могат да се улеснят, ако спазвате стриктна диета с ниско съдържание на FODMAP и след това въвеждате храни една по една. Не избягвайте напълно определени групи храни, иначе тялото ви няма да получи необходимите хранителни вещества.

Говорим за добавена захар, която ще се намери в списъка на съставките, а не за естествено срещащите се захари, които идват от въглехидратите в храната, които ще бъдат изброени като „захари“ в панела „Nutrtion Facts“. 2- синдром на раздразнените черва: Друго често срещано състояние на диария след ядене на мазни храни (IBS-диария).

Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да започнете някое от тези лечения. Ако имате IBS с диария, най-вероятно ще бъдете тествани за непоносимост към глутен (цьолиакия) .След като бъдат изключени други състояния, Вашият лекар вероятно ще използва един от тези набори от диагностични критерии за IBS: Вашият лекар вероятно ще прецени дали имате други признаци или симптоми, които биха могли да предполагат друго, по-сериозно състояние.