IC Диета: Списък с храни

Определяне на вашите лични храни за задействане

Модификацията на диетата е първата защитна линия за пациенти, борещи се с интерстициален цистит или синдром на болезнен пикочен мехур (IC/PBS). Тъй като чувствителността към различни храни може да варира при отделните индивиди, важно е да определите вашите лични задействащи храни.

списък

Започнете с елиминиране на основните нарушители: цитрусови, пикантни горещи храни, MSG, соя, кофеин, кафе, чай, газирани напитки, алкохол, домати, сок от червена боровинка и шоколад. Вижте как се справяте, без да променяте нищо друго. Дайте му няколко седмици, за да видите дали ще се подобрите. Не забравяйте да си водите дневник за храна и симптоми, за да можете да „измервате“ успеха си. Ако намалите болката си от 8 на 4, това е успех. Не всеки може да намали болката си до нула или честотата си до 4 пъти на ден. Ако смятате, че трябва да промените диетата си повече, системата от три категории, която следва, се основава на нововъзникващи изследвания, както и на информация, събрана от опит на пациент и клиницист.

Стъпка по стъпка през категориите храни

Възможно е никога да не сме в състояние да определим кои храни засягат кои хора и също така трябва да признаем, че избягването на твърде много храни може да бъде проблематично за общото здравословно състояние на човека. Докато експериментирате с храни, не забравяйте да консумирате добре балансирана диета, която включва разнообразие от храни от всяка група храни всеки ден.

Класическият три категоричен подход към диета с IC/PBS дава възможност за вариации в индивидуалните отговори на храни, като същевременно се идентифицират храни, които обикновено са безопасни за повечето пациенти с IC/PBS (Списък, подходящ за пикочния мехур), както и тези храни, които обикновено са проблем (Списък с предпазливи ). Списъкът Try It дава възможност за индивидуализация на интерстициален цистит/болезнена диета на пикочния мехур, като подчертава храни, с които някои хора изглеждат безопасни, но други може да се окажат проблематични.

Добрата новина е, че когато започнете да се чувствате по-добре, категорията Try It съдържа евентуално храни, които можете да опитате първо. Въпреки че повечето хора могат сами да разберат, че има лични задействащи храни, ако закъсате или имате множество здравословни състояния, които имат различна чувствителност към храната, личната консултация с регистриран диетолог може да бъде полезна.

Добре е да се прочете:

  • Пътна карта на IC диета
  • Ставате ли дефицитни на хранителни вещества при диетата за интерстициален цистит?
  • Диетични насоки на MyPlate
  • Интерстициална циститна диета Хакове ― Защо вестник (част 1)
  • Интерстициална циститна диета Хакове ― Погребете отказ и поемете контрола (част 2)
  • Водене на диетичен дневник за интерстициален цистит

Определения на категориите храни

Приятелски към пикочния мехур храни рядко притесняват дори най-чувствителните пикочни мехури. Ако сте с нова диагноза, яжте тези храни, докато изпитате известно облекчение от симптомите си. Може да отнеме няколко седмици, но направете всичко възможно да се придържате към него! (Пациентите съобщават, че се нуждаят от един до три месеца, за да почувстват известно облекчение.)

Храните Try It често са безопасни за консумация, макар че може да притесняват по-чувствителните пикочни мехури. Ако пикочният мехур се подобрява, тези храни са безопасни за изпробване. Тествайте по една храна в продължение на три дни, като започнете с малко количество, като половин парче плод или парче подправка, след което опитайте по-голяма порция на втория ден. Ако не реагирате на храната, можете да опитате цяла порция на третия ден. Ако все още не реагирате, можете да го добавите към вашия личен списък с приятели за пикочния мехур. Ако симптомите Ви избухнат след консумация на проблемна храна, върнете се към храните, за които знаете, че са добре за пикочния мехур, докато пристъпите преминат.

Вниманието включва храни, които често предизвикват дискомфорт в пикочния мехур. Много от тези храни са идентифицирани с изследвания. Опитайте тези храни само ако пикочният мехур вече не е чувствителен.