Търсите ли рецепти и идеи за ястия за закуска, които са полезни за хора с разширени вени? Не търсете повече, попаднали сте на правилното място! Този раздел от нашето диетично ръководство за предотвратяване и излекуване на разширени вени предлага богата рецепта за закуска, включваща храни като боровинки, елда, малини, ябълки и други храни, които са заредени с хранителни вещества, насърчаващи здравето на вените.

рецепти

Но първо, преди да освободите храната в себе си и да се потопите в рецептите за закуска в този раздел, може да искате да разгледате раздела Диета за хора с разширени вени и раздела Храни за борба с разширени вени, които предоставят по-обща информация за това как диетичните ви навици може да влошат състоянието ви.

Антиоксидантни кифли

Тези вкусни кифли съдържат боровинки и пекани, две антиоксидантни храни. Боровинките оглавяват списъка с горски плодове с най-висок антиоксидантен капацитет, а пеканите - заедно с орехите и кестените - имат най-висока концентрация на антиоксиданти в семейството на дървесните ядки.

Вижте рецептата

Овесени мюсли с ябълки и малини

Запекът увеличава натиска върху вените, което може да допринесе за развитието на разширени вени с течение на времето. Ябълките и овесът в това мюсли са богати на разтворими фибри, които абсорбират водата в дебелото черво, поддържайки изпражненията меки и предотвратяват запек.

Вижте рецептата

Палачинки от елда с пюре от папая

Елдата е един от най-добрите природни източници на рутин. Биофлавоноидният рутин е добре известен със своята роля за поддържане на добре функционираща кръвоносна система от правейки капилярите по-здрави и от подобряване на кръвообращението. Папаята, от друга страна, е заредена с кой витамин С. Доказано е, че витамин С засилва полезните ефекти на рутина.

Вижте рецептата

Търсите мощен производител на смутита, който няма да разбие банката ви?

Наситен от онези 300-ватови пасатори с ниска мощност, които имат проблеми да си вършат работата, но не искате да похарчите цяло състояние за някой от онези топ производители на смутита? За щастие все повече компании вече предлагат достъпни, мощни машини, които създават копринени смутита за секунди. А някои от тях дори идват с тежки стъклени кани, за да премахнат всякакви опасения относно химикалите в пластмасата, които се извличат във вашите смутита и супи!

Ниско гликемични малинови кифли

Тази рецепта за кифли е задължителна за тези, които обичат кифли, но са загрижени за голямото количество прости въглехидрати в повечето кифли. Тази здравословна рецепта за кифли се използва за нискогликемични съставки, включително пълнозърнесто брашно, соево брашно и малини. Избор нискогликемичните храни помагат за предотвратяване на затлъстяването което е рисков фактор за разширени вени, тъй като излишните телесни мазнини увеличават натиска върху вените на краката. В допълнение, соята и малините, включени в тези кифли съдържат изофлавони и елагова киселина, съответно, които имат силни антиоксидантни свойства.

Вижте рецептата

Кифли за отслабване

Затлъстяването и излишното телесно тегло са свързани с повишен риск от разширени вени. Тези вкусни кифли са пълни със загуба на тегло, насърчаващо фибри и протеини, като същевременно са с ниско съдържание на мазнини.

Вижте рецептата

Оригинални Bircher Мюсли

Мюсли е разработен като здравословна храна от швейцарския лекар Максимилиан Бирхер-Бренер към края на 19 век. Това е оригиналната рецепта за мюсли, която г-н Bircher-Benner препоръчва на своите пациенти.

Вижте рецептата

Фантастични влакнести кифли

Търсите рецепта за кифли с високо съдържание на фибри? Тези кифли за закуска комбинират пшенични трици с пълнозърнесто брашно и ябълки, за да създадат вкусно лакомство, което ви помага да достигнете квотата си от фибри.