През седемте сезона на Game Of Thrones Daenerys Targaryen премина през огън, свали несправедливи владетели и отиде да се бие на гърба на драконите. Въпреки че това може да са измислени подвизи, Емилия Кларк се нуждае от много сила и издръжливост, за да разиграе тези интензивни сцени.

игра

Според Whimn, Майката на драконите (заедно с други жени-кикари като Роузи Хънтингтън Уайтли и Рита Ора) следва австралийския фитнес експерт Джеймс Дюйган по метода Clean and Lean.

Хранително, това включва изрязване на прекалено преработени съставки и поддържане на ястията възможно най-свежи, като включва постни протеини, мазнини и пъстър асортимент от зеленчуци. В книгата си за готвене Clean and Lean For Life Джеймс също препоръчва да се намали кофеинът, рафинираната захар и алкохолът, но той се занимава умерено.

"Единственото нещо, което работи, е балансът", каза той на Уимн. „В момента, в който започнете да претегляте храната си, да броите килоджаулите си или да се биете, за да излезете на вечеря, всичко свърши. Извършвате обратно броене до поредната неуспешна „диета“. “

Що се отнася до тренировките, Джеймс препоръчва набор от упражнения, включително интервални тренировки, тежести, йога и пилатес. Той също така казва на клиентите си да поемат съпротивителна група по пътя, докато изпълняват забързаните си графики за заснемане.

„Това е идеалният партньор за пътуване и най-добрият начин да поддържате форма, докато пътувате“, каза той.

„Използването на ленти за устойчивост може да помогне за развитието на красиво, дълго, стройно тяло, без да поставяте мускулите си под силен натиск“

Сега просто трябва да разберем как да вземем плячката на Джон Сноу.

Искате ли да знаете какво предстои за Дани през този сезон? Ето всичко, което знаем за осми сезон на GOT.