Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Можете да намерите пълното разкритие тук (това е snooze-fest!).

Търсите забавни игри за отслабване, за да превърнете идеалното тегло в реална възможност? Позволете ми да ви покажа много игри за отслабване, плюс предизвикателства за отслабване, където можете да спечелите парични награди.

Може ли отслабването да бъде забавно? ПРОВЕРКА, ДА.

Загубата на тегло не трябва да бъде скучна. Има тонове игри и предизвикателства за отслабване (някои с парични награди!), Които да направят упражненията, храненето здравословно и правенето на всички неща, които ще доведат до идеалното ви тегло, FUN.

отслабване

Имаме забавни игри с предизвикателства за отслабване, забавни дейности за отслабване (като бинго игри за отслабване, видео игри за отслабване и т.н.!),

Ето, че разбивате целите си за здраве и отслабване, като същевременно се забавлявате!

Pssst: Чували ли сте някога за здравословна заплата? Тук залагате срещу загубата на тегло и получавате заплащане, ако го завършите. Каква забавна игра за отслабване!

Apps Приложения за игри за отслабване (Exergaming Apps)

Имате ли смартфон? Тогава няма нужда да купувате игрална конзола, за да се включите в упражненията. Можете просто да изтеглите няколко от тези безплатни приложения, за да се забавлявате.

Приложения за игри, които да ви помогнат да отслабнете:

  • Pokémon Go: Pokémon Go ви позволява да ловите малки чудовища в дивата природа на ... вашия квартал, хранителния магазин (веднъж съм се борил с такъв в секцията за продукти) и навсякъде другаде, където сте случайно! Какъв страхотен начин да стигнете до своите 10 000 стъпки. Тази дама всъщност написа електронна книга за това как да увеличите максимално загубата на тегло, докато играете Pokémon Go! Въпреки че предлага покупки в приложението, самото приложение е безплатно - изтеглих го на моя iPhone и пуснах няколко пъти (трябва да призная, беше супер забавно!). Ето безплатното приложение в Google Play и за вашия iPhone.
  • МОРКОВ Глад: Уау, това е едно уникално приложение - осъдителен, говорещ калориен брояч, който ви помага да „проследявате храните, които пъхнете във вашата дупка“! Това е за вас, ако харесвате (и бихте помислили донякъде весело) „превъзходник“, що се отнася до храната, която ядете. Ето глада на МАРКОВА и прилягането на МОРКОТА.
  • Зомбита, бягай!: Да знаете, че трябва да се кандидатирате за дадена дейност за отслабване и всъщност да го правите/да се наслаждавате на процеса са две различни неща. Но какво, ако сте имали зомбита, които тичат след вас - мислите ли, че това би увеличило удоволствието ви (или поне ще ви накара да бягате по-бързо)? Вземете вашата мисия да помогнете на аванпост, плюс да бъдете преследвани от някои зомбита, като използвате безплатното приложение Zombies Run.
  • Atari Fit: Потенете си по пътя за отключване на някои забавни класически игри, като Pong !, Super Breakout и Centipede. Следвайте класациите (особено ако се качите на някоя от тях), присъединете се към екипи или можете да тренирате срещу други по света с проследено разстояние, скорост, темпо и изгорени калории. Вижте тук.
  • Strava GPS: Ако искате да карате колело или да пробягате до загуба на тегло и се подхранвате особено, като се състезавате срещу други (плюс себе си), тогава разгледайте това безплатно приложение. Можете да измервате ефективността си, както и да се регистрирате за страхотни месечни предизвикателства, за да видите как се подреждате срещу другите. Разглеждайки най-новите предизвикателства, виждам, че има огромни 87 214 души, които са се регистрирали за предизвикателството на Lululemon 40 | 80, 116 682 души за Декемврийското колоездене за катерене и 41 114 души за New Balance's Run You Challenge (виждайки как всички тези хора участват ви кара да искате да се регистрирате и за такъв, нали?). Трябва да качите регистрираната си активност в Strava в рамките на 3 дни след като завършите предизвикателството - така хората виждат как са се състезавали в сравнение с други. Кликнете тук за мобилните приложения.
  • Stridekick: Това приложение ви позволява да изпълнявате екипни предизвикателства с приятелите си или да се присъединявате към предизвикателства като личности, като се синхронизирате с фитнес устройства (всеки от вас ще се нуждае от водещ фитнес тракер, интелигентен часовник или смартфон за участие). Вземете безплатното приложение за игра за отслабване тук.
  • Уокър: Вашите стъпки за ходене могат да заредят космически кораб, който ще ви накара да изследвате галактиката (до 25 планети!). Колкото повече се разхождате, толкова по-дълбоко можете да изследвате външните части на Космоса.

Video Видео игри за отслабване (Exergaming у дома)

„Игрирането“ на загубата на тегло (наричано още упражнения и игри) може да доведе до страхотни резултати - най-вече защото се забавлявате толкова много, че не знаете, че правите нещата, които трябва да направите, за да отслабнете . Много фитнес зали се възползваха от това и добавиха начини да превърнат тренировката в игра.

Но какво ще кажете у дома? Видео игри за отслабване - такива, които ви карат да се занимавате с физическа активност, за да се състезавате и да спечелите играта - внесете това направо във вашия хол.

Списък на Exergames (от игрална конзола)

  • Wii Fit: Just Dance 2019, The Biggest Loser (можете да се състезавате с състезатели от предишни сезони и да изберете 4, 8 или 12-седмична продължителност на състезанието), EA SPORTS Active NFL Training Camp и др.
  • Kinect за Xbox 360: Вижте Nike + Kinect Training, UFC Personal Trainer, Just Dance и др.

Pssst: нямате система за игри и не искате да я купите? Няма проблем. Разгледайте раздела за „приложения за игри за отслабване“ или излезте извън мрежата с някои „дейности за отслабване“ в раздела по-долу.

🎲 Забавни дейности за отслабване

Дейностите за отслабване не трябва да бъдат скучни; мисли нестандартно (както всички тези идеи правят по-долу).

Идея №1: Домакин на най-голямото състезание за загубени

Преди няколко години бях домакин на най-голямото състезание за отслабване в офиса, в който работех, и 10 души с нетърпение се регистрираха. Беше страхотно! Ще искате да разгледате моето ръководство за подробности как да започнете състезание, да получите благословията на ръководството и дори да включите някои наистина забавни предизвикателства по пътя. Основите обаче са:

  • Съберете група хора заедно, които искат да влязат в по-добра форма и/или отслабване.
  • Вземете решение за всички награди преди време.
  • Разберете как да изчислите предизвикателството си за отслабване (така че правилата за справедливо състезание за отслабване за всички, без значение какви са началните тежести).

Идея №2: Състезавайте се срещу приятелите си

Двойките могат да създадат свое собствено състезание за най-голям губещ, благодарение на Divas за запознанства и безплатната им възможност за печат. Това е забавен начин да се състезавате помежду си (като същевременно предлагате насърчение!).

На всичкото отгоре може да опитате The Game On! Диета, книга за организиране на състезания за приятелски диети с други. Печелете точки, като попълвате цели и предизвикателства, като промяна на режима на хранене, достатъчно сън, пиене на достатъчно вода, загуба на лоши навици и др. Играете в отбори за период от 4 седмици, а отборът с най-много точки в краят, печели.

Идея # 3: Състезавайте се срещу себе си - заложете срещу себе си, за да отслабнете

Изберете тегло на целта, както и колко време ще ви отнеме, за да стигнете до там, и след това изберете сума пари, за да заложите, че ще го направите (плаща се ежемесечно). Ако си поставите целта? Печелите пари!

Например, като си играя с техния калкулатор, открих, че ако кажа, че губя 10 паунда за 9 месеца и залагам $ 50/месец, тогава сумата, която ще спечеля, е между $ 500- $ 750!

Идея # 4: Играйте йога игра с децата

Занимавам се с йога от началото на двадесетте ми години, когато се записах за първия си клас йога в колежа. Въпреки че през цялото това време не съм го правил всеки ден (или дори 3-4 пъти седмично), със сигурност съм го правил достатъчно, за да усетя ефектите от живота си. И всичко, което мога да кажа е, УАУ, наистина трябва да придобиете навика да правите йога! Това не само е забавна дейност за отслабване, но ще ви помогне да се съсредоточите по-добре, да успокоите нервите си от постелката, да придобиете гъвкавост и много повече. Играйте играта „Йога на потока и фриза“ за деца, тийнейджъри и семейства, като използвате Phresh Mat.

Идея # 5: Вземете някои забавни игри за домашни тренировки

Използвайте тези зарове за упражнения за окачване за безкрайни комбинации от тренировки. Можете да направите това сами или в съревнование със семейството и приятелите си.

Какво ще кажете за тренировъчна игра, създадена от учен и военен експерт по фитнес сержант Волкин (който е създавал програми за упражнения за армията)? Можете да използвате HIIT (High Intensity Interval Training) Interval Workout Game, за да създавате тренировки сами или да се състезавате със семейството и приятелите си. Комплектът включва две колоди карти за упражнения, една колода стратегии/карти за игра и две зарове. Това, което обичам в това, е, че не се нуждаете от фитнес зала, уреди за упражнения или каквото и да било освен себе си (и няколко приятели, ако искате), за да играете!

Игра Fitivities за деца, семейства и групи (2-24 играчи) е добра както за вътрешна, така и за външна употреба. Включени са модифицирани упражнения, така че всяко ниво на умения може да участва. Печели екипът, който обиколи дъската и изпълни всички упражнения първи.

Хвърлете тези зарове за упражнения, за да видите какво упражнение трябва да направите и колко повторения. Изглежда доста забавно (и го променя!). Получете ново 30-дневно предизвикателство за отслабване (на две нива - както за начинаещи, така и за напреднали), заедно със запаси от продукти за отслабване (един пълноразмерен продукт, като нова риза, и няколко пълноразмерни закуски, след това няколко проби ) с месечен абонамент за Fit Lifestyle Box.

Идея # 6: Печатни игри за бинго за отслабване

Кръгът от бинго за отслабване може да е нещото, което да накара вас и вашето семейство да се вълнувате от процеса на отслабване.

Ето няколко възможности за избор:

Идеи за програми за отслабване

Изпълнявате ли програма за отслабване и търсите ли идеи какво да включите (може би забавни)?

Ще ви дам кратко описание на някои идеи за игри за отслабване, които са чудесни за групи.

Не се ли радвате толкова много, че индустрията за отслабване най-накрая е схванала идеята, че добавянето на FUN в отслабването ще увеличи резултатите?