IIFYM създава уникален TDEE калкулатор за отслабване на уебсайт

25 юни 2019 г. -/PressAdvantage/- IIFYM, базирана в Темпе, Аризона, обяви, че са предоставили калкулатор за отслабване на своя уебсайт. По-конкретно, това е TDEE калкулаторът, който помага да се изчислят общите дневни енергийни разходи (TDEE) на хората въз основа на ежедневните им дейности. Той разглежда ежедневието, вида работа или дейност, с които човек се занимава всеки ден, колко дълго човек прави някои тренировки, независимо дали е за кардио или групова фитнес, както и друга информация като типа диетичен план, който лицето е имало пробвал преди. TDEE калкулаторът може да бъде достъпен на https://iifym.com/tdee-calculator/.

Антъни Колова, основател на IIFYM, казва: „Толкова се радваме да съобщим, че нашият TDEE калкулатор вече е достъпен на нашия уебсайт. TDEE е най-важната информация, с която разполагаме, когато се опитваме да натрупаме мускули или да изгорим мазнини и да отслабнем, защото представлява общия брой калории, които изгаряме. За да изгаряме мазнини, трябва да ядем по-малко калории от нашия TDEE, което ще принуди тялото ви да използва натрупаните телесни мазнини като гориво. Ето защо, когато броим макроси, ние винаги основаваме приема на калории на нашите номера на TDEE калкулатора, а не на BMR, както правят много дезинформирани треньори. Можете да използвате IIFYM TDEE калкулатора, за да изчислите колко калории се нуждае тялото ви, за да функционира при текущата ви активност. "

tdee

Тези, които искат да научат повече за стойността на TDEE калкулатора и общите дневни енергийни разходи, могат да разгледат статията в блога за отслабване на IIFYM. Според статията първото нещо, което трябва да се разбере, е скоростта на основния метаболизъм (BMR), която е енергията, необходима за поддържане на живот, като дишане, хранене и други. Броят на необходимите калории ще варира от човек на човек и ще се влияе от различни фактори, включително възраст, тегло и височина.

За да се получи TDEE, BMR се определя и след това към BMR се добавят калориите, които се изразходват за различни дейности, извършени през деня, включително дори процеса на ходене до кухнята за приготвяне на чаша кафе и други. Разбира се, това ще включва и калориите, изразходвани за упражнения. За да улесни изчислението, коефициентът на активност се умножава по BMR: заседнал (с работа на бюро с малко или никакво упражнение) или леко активен (леко упражнение за един до три дни в седмицата).

Според статията тези, които искат да отслабнат, ще искат да ядат малко по-малко калории от своя TDEE. Те никога не трябва да се стремят да ядат по-малко от BMR. По този начин TDEE е важна информация, тъй като върху него ще се основава планът за отслабване на човек. Трябва да се отбележи обаче, че тялото се нуждае от минимално количество калории, за да остане здраво. Проучванията разкриват, че оптималният калориен дефицит е около 500 калории на ден. Смята се, че ако калорийният дефицит е повече от 500, тялото ще започне да получава необходимата енергия от чиста мускулатура, както и от мазнини. Ако хората загубят чиста мускулатура, способността им да изгарят калории се намалява.

Според Антъни Колова мисията на IIFYM е да осигури на хората средства за отслабване, дори докато ядат храната, която им харесва. Тя се основава на убеждението, че всеки човек има уникален макро план. Целта е да се оптимизира метаболитното здраве на човек, така че тялото да изгаря мазнини, като същевременно поддържа мускулна маса, със или без упражнения.

Антъни Колова беше създал IIFYM, за да позволи на хората да имат диета и хранителен план, които са едновременно лесни за разбиране и изпълнение. Хората, които се нуждаят от повече информация за калкулатора за отслабване и диетичния план, препоръчан от IIFYM, могат да посетят уебсайта си или да се свържат с тях по телефона или по имейл. Трябва да се отбележи, че има други видове калкулатори за отслабване, които са предоставени от IIFYM на нейния уебсайт, както е посочено в съобщението за пресата, което може да се прочете на http://www.digitaljournal.com/pr/4323091.

За повече информация относно IIFYM, свържете се с компанията тук: