В комбинация със здравословна диета и упражнения, хапчетата за отслабване без рецепта могат да помогнат при краткосрочна загуба на тегло. Но е важно да знаете страничните ефекти и ограниченията на тези хапчета за отслабване.

хапчета

Кой не би предпочел да приема хапчета за отслабване, за да отслабне бързо, вместо да го изпотява на бягащата пътека или да намали чипса и десерта?

Надявайки се на магически куршум за отслабване, много хора се обръщат към хапчета за отслабване без рецепта. Но някои може да се притесняват дали хапчетата за отслабване могат да доведат до здравословна загуба на тегло и дали са безопасни.

Оказва се, че няма лесен отговор.

„Като цяло хапчетата за отслабване без рецепта не са най-ефективният начин за отслабване, но когато се комбинират с програма за упражнения и богата на хранителни вещества диета, те могат да помогнат“, казва д-р Ерик Р. Бравърман, професор по интегративна медицина по неврологична хирургия в Медицинския колеж Weill Cornell, директор на Медицинския център PATH в Ню Йорк и автор на диетата The Younger (Thinner) You Diet: Как разбирането на вашата мозъчна химия може да ви помогне да отслабнете, обратното стареене и Борба с болестта.

Какво трябва да знаете за хапчетата за отслабване

Няма съмнение, че наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до различни рискове, а отслабването е от решаващо значение за подобряване на здравето. Д-р Бравърман препоръчва да посетите Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е хапче за отслабване или програма, но ако това не е възможно в краткосрочен план, той вярва, че хапчетата за отслабване, които се продават без рецепта, може да са добър начин да започнете диетата си.

Един от често използваните видове диетични лекарства е орлистат, който се съдържа в хапчетата за отслабване Alli (без рецепта) и Xenical (само по лекарско предписание). Тези лекарства, които се наричат ​​липазни инхибитори, действат, като предотвратяват смилането на част от мазнините в храните. Вместо това мазнините се преместват през червата и се отделят.

Хапчетата на основата на орлистат се доставят със специфични инструкции, които трябва да се следват внимателно, за да се избегнат нежелани странични ефекти. Обикновено лекарството трябва да се приема три пъти дневно по време на хранене, което съдържа мазнини и може да се приема до час след хранене. Храната трябва да бъде равни части протеини, въглехидрати и мазнини. Яденето на повече от 30 процента калории от мазнини или по време на хранене, или кумулативно за деня може да предизвика нежелани реакции, както и поглъщането на отделен хранителен продукт с повече от една трета от калориите му, идващи от мазнини.

Тези нежелани реакции включват промени в движенията на червата - всичко - от разхлабени изпражнения и увеличен брой движения на червата до мазни зацапвания и спешна необходимост. Други потенциални рискове включват увреждане на черния дроб, копривна треска, обриви, сърбеж, затруднено дишане и болки в стомаха. Също така, като блокирате усвояването на мазнини, може да не получавате достатъчно мастноразтворими витамини, така че попитайте Вашия лекар за прием на мултивитамини, които съдържат витамини А (бета-каротин), D, E и K.

Важно е да се отбележи, че Alli е единственото диетично лекарство без рецепта, одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). В миналото е имало и други хапчета за отслабване, включително такива, които са действали като подтискащи апетита като продукти, съдържащи ефедра и фенилпропаноламин, но те са били премахнати от пазара поради опасности за здравето - а именно повишено кръвно налягане, стрес върху сърцето и повишен риск от инсулт.

Като се има предвид историята на изземванията на хапчета за отслабване, не забравяйте да проверите уебсайта на FDA, преди да вземете някакви хапчета за отслабване.

Хапчета за отслабване: Предупрежденията

Освен странични ефекти, има и други проблеми, които трябва да знаете, когато става въпрос за лекарства за отслабване. Винаги следвайте указанията и никога не приемайте повече от препоръчаната доза на опаковката. Имайте предвид, че докато диетичните лекарства обикновено не предизвикват пристрастяване, те са склонни да действат по-слабо с течение на времето и не са много ефективни след три месеца. Не увеличавайте сумата, която приемате, за да се опитате да компенсирате, което може да бъде опасно.

В крайна сметка умереността и здравият разум са ключовете за загуба на тегло, независимо дали решите да допълвате усилията си с хапчета за отслабване. „Отслабването е бавен процес, особено при жените“, казва Бравърман. „Не губете вяра, че вашата диета не работи, ако губите само две до три килограма на седмица. Най-добрият подход е балансиран - яденето на богати на хранителни вещества, богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци на всяко хранене, малка порция протеин на всяко хранене и малки количества здравословни мазнини през целия ден. "