Скорошна статия за Q и A в Ню Йорк Таймс, озаглавена „Завинаги ли са мастните клетки?“ много хора задават още повече въпроси за мастните клетки.

Най-общо, трябва да се тревожим, както се предполага в статията, за броя на мастните клетки, които носим?

клетки

Получавайте отговори на често срещани въпроси за мастните клетки, като например: Застояли ли сме с тях завинаги? Има ли значение? Ами липосукцията? Можете ли да имате много мастни клетки и въпреки това да свалите телесно тегло? (Ще ви хареса отговорът на последния въпрос.)

Завинаги ли са мастните клетки?

Можем ли някога да се отървем от тях? Вероятно не, поне до дълбока старост. Но не бива да се фокусираме върху количеството мастни клетки, което имаме.

Далеч по-критичен от броя на мастните клетки е техният размер. Свиването на мастните клетки чрез здравословен начин на живот като Програмата на Притикин носи ползи както за здравето, така и за отслабване.

Размер Vs Количество

Далеч по-критичен от броя на мастните клетки е техният размер. Намаляването на мастните клетки чрез здравословна диета с пълноценни храни и редовни упражнения, както препоръчва програмата Pritikin, означава, че има по-малка вероятност да развием инсулинова резистентност.

Това е важно, защото инсулиновата резистентност е голям проблем. Обикновено инсулинът действа като „врата“, която позволява на кръвната захар да влезе в клетките. Но ако имате инсулинова резистентност, вратите са затворени. Захарта не може да попадне, така че се натрупва в кръвта, което води до хронично високи нива на кръвната захар и диабет тип 2.

Обратна инсулинова резистентност

„Със здравословен начин на живот като Притикин можете не само да предотвратите инсулиновата резистентност, но и до голяма степен да я обърнете и другите метаболитни аномалии, свързани с нея, като хипертония и нива на лош холестерол. Печеливша е, защото избягвате диабета, както и убийците, тясно свързани с диабета - инфаркти и инсулти.

Здравословният начин на живот в стил Притикин също обръща натрупването на мазнини в черния дроб, мускулите и други тъкани “, посочва Кимбърли Гомер, директор по хранене в Центъра за дълголетие на Притикин.

Намаляване на лекарствата

„Има още добри новини. Премахването на излишните мазнини чрез здравословен начин на живот може да намали или дори да премахне необходимостта от много лекарства, особено хапчета за диабет и други сърдечно-съдови проблеми като високо кръвно налягане. "

Но дори и да имате диабет тип 2, „никога не е късно да се обърнете към инсулиновата резистентност и да се опитате да я смекчите или премахнете“, посочва Гомер.

Бързите корекции за премахване на мастните клетки, като липосукция, не траят, твърдят изследванията. Обикновено всички изхвърлени килограми се възвръщат само за една година.

„Ако все още се нуждаете от перорални лекарства или дори инсулин, обикновено това ще бъде много по-малко. Вероятно ще бъде много по-опростен режим на наркотици. И качеството на живот със сигурност ще се подобри, а вероятно и количеството. "

Липосукция

Също така е важно да се признае, че бързите решения за премахване на мастните клетки, като липосукцията, имат ограничен успех, в най-добрия случай.

Да, след десетилетия нарязване на чийзбургери, може да сме натрупали повече мастни клетки, отколкото бихме искали да си представим (за някои това са милиарди мастни клетки). „Но намаляването на броя на мастните клетки чрез процедури като липосукция едва ли ще ни отслаби в дългосрочен план. Нито те задължително ще насърчават добро метаболитно здраве “, казва Гомер.

В крайна сметка това, което е най-важно за нездравословните мастни клетки, е здравословният начин на живот - прост, ежедневен ангажимент да се храним добре и да останем физически активни.

Здравословно отношение

Също така силно насърчаваме здравословното отношение към нашите тела.

Трябва да бъдем реалисти. Колко от нас на 50-годишна възраст могат да хвърлят достатъчно тегло, за да се впишат обратно в сватбените си рокли или смокинги? За повечето от нас това просто няма да се случи, но това е добре. Може никога повече да не сме с теглото си в гимназията, но можем да постигнем по-стройно, много по-здраво тяло.

Можем да се погледнем в огледалото и да осъзнаем, уау, изглеждаме доста добре за нашата възраст. Най-важното е, че се чувстваме добре. Това предлага здравословната храна и фитнес и то безценно.

Нови мастни клетки

И накрая, имайте предвид, че обикновено местата в телата ни, където се появяват нови мастни клетки, са бедрата и бедрата. За нашето цялостно здраве това е за предпочитане, тъй като мастните клетки в бедрата и бедрата не са толкова склонни да насърчават инсулиновата резистентност, колкото мастните клетки в областта на корема. За корема нашата основна цел е свиването на мастните клетки, които са там.

Обобщение | Завинаги ли са мастните клетки?

Мастните клетки е трудно да се елиминират, но това не означава, че сме обречени на плюс-плюс размери и лошо здраве. Далеч от това. Ако сме физически активни и спазваме здравословна диета като Притикин, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб, можем да изглеждаме добре и да живеем добре независимо от броя на мастните клетки.

Отслабнете при отстъпление за отслабване на Притикин

Вземете живота на следващото ниво и бъдете всичко, което можете да бъдете. Ето за това е ваканция в Притикин. Живей по-добре. Изглежда по-добре. И най-хубавото е, чувствайте се по-добре.