акне

Преди няколко месеца, по прищявка, реших да спра да пия мляко в кафето си. Мисля, че ми беше интересно да видя дали това ще помогне за преместването на везната надолу, защото бях заседнал на плато от векове. И така, една сутрин поръчах обичайния си Американо - но този път без мляко.

Всяка сутрин поръчката ми оставаше същата. Много ми харесва да пия черно кафе, така че не пропуснах плискането на мляко. Няколко седмици по-късно изведнъж забелязах, че се случва нещо интересно (намек: нищо общо с кантара). Забелязах, че акнето ми започва да се изчиства.

В продължение на много години се борих с кистозно акне - то се подобри, докато бях на хапчето, но спрях да го използвам преди няколко години и просто приех, че лошата ми кожа е част от пакета без хапчета. Дори опитах тримесечен курс на антибиотици. Тъй като не бях на хапче, лекарят ми не препоръча Roaccutane, тъй като рисковете за нероденото дете са опасни и не можех да рискувам в случай на непланирана бременност.

Антибиотици в продължение на три месеца

Добрата новина е, че кожата ми се изчисти за малко по време на антибиотици. Но лошата новина е, че антибиотиците ужасно оцветяваха зъбите ми. Когато слязох от тях, кожата ми остана безупречна за няколко седмици, докато един ден се събудих с огромна, болезнена киста на брадичката. Оттам беше надолу - за пореден път ме измъчи кистозно акне и изглеждаше дори по-лошо от преди. Беше болезнено и грозно.

Суетата настрана, болката, причинена от кистозно акне, е ужасяваща. Виждате ли, кистозното акне се образува дълбоко в кожата ви, което причинява болка и натиск. Всъщност никога не образува пъпка, така че трябва да изчакате да се изчисти. Поне с пъпка можете да я изпукате, за да се отървете от болката от натиска (въпреки че това никога не се препоръчва поради риск от разпространение на инфекция, която може да причини белези).

Нов живот без мляко

Бях смаян, когато разбрах, че млякото може да е причина за дълги години на страдание. Бях опитвал толкова много неща (хапчето, антибиотици и тонове различни продукти за лице) и нищо не работи. Никога за миг не съм мислил, че може да е нещо, което консумирам, което утежнява акнето ми (защото разсеяхме мита за шоколада).

Откакто спрях да пия мляко - не съм голям фен на сметаната и не ям много сладолед, така че единственото мляко, което имах в диетата си, беше в сутрешната ми чаша кафе - кожата ми е много по-чиста. Все още имам пробиви, но това обикновено е знак, че менструацията е на път. И мога да се справя с едно или две хормонални петна веднъж месечно. Преди това кожата ми непрекъснато избиваше.

Какво казва науката

Въпреки че вече не пия мляко, все още ям кисело мляко и това изглежда има нулев ефект върху акнето ми. Изкопах и бях доста изненадан от това, което открих.

Нарастващите изследвания показват, че определено има връзка между акнето и млякото. Според дерматолога д-р Джошуа Цайхнер, който е и директор на козметични и клинични изследвания в болница Mount Sinai, това е така, защото акнето е възпалително състояние. Маслото се улавя и запушва порите ви, позволявайки на бактериите да растат във фоликулите. Заклещените бактерии причиняват възпаление и след това акне.

Как влияе млякото на това? Д-р Zeichner казва, че хормоните в млякото могат да реагират с вашия тестостерон, за да увеличат производството на себум (масленото вещество, което блокира порите) в кожата ви, което води до пробив.

Д-р Джереми Фентън от Schweiger Dermatology Group се съгласява и казва на Bustle: "Млякото съдържа хормони, като естроген, които могат да повлияят на човека, който го пие. Доказано е също, че млечните продукти стимулират тестостерона при тези, които го консумират. Освен това може също стимулират производството на други хормони и клетъчна сигнализация, особено възпалителни сигнали, в тялото. "

Има малко добри новини

Макар млякото и сладоледът да са очевидните млечни продукти, които да поставят списъка ви „не консумирайте“, изглежда, че киселото мляко изглежда няма същия ефект. Това е добра новина, защото трябва да включим млечни продукти в нашата диета за калций.

Според д-р Уитни Боу, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк, пробиотиците, открити в киселото мляко, всъщност могат да помогнат за контролиране на вашите пробиви. Тя казва, че изследователите не са сигурни защо, но вярват, че пробиотиците могат да помогнат за успокояване на възпалението.

(Между другото, те все още не знаят дали сиренето е стимул за акне, но изглежда не ми влияе.)

И така, какво трябва да направите?

Д-р Боу заяви в медийно съобщение, че са необходими повече клинични изследвания, за да се определи въздействието на млечните продукти върху тежестта на акнето, но тя съветва да говорите с дерматолог, ако смятате, че един или повече млечни продукти утежняват акнето Ви.

„Като се имат предвид ползите от калция и витамин D - особено при растяща подрастваща популация - пациентите, които решат да ограничат или избегнат млечните продукти, трябва да допълнят диетата си с подходящи нива на калций и витамин D“, каза д-р Боу.

„Пациентите могат да бъдат най-добрите си детективи при определяне на възможните хранителни причини за акне и аз ги насърчавам да си уговорят среща с дерматолог, ако имат някакви проблеми с акнето.“

Засяга ли нещо, което ядете или пиете, кожата си? Изпратете имейл на [email protected] и споделете вашата история.

Кредит за изображение: iStock