Всеки има един приятел, който може да яде почти всичко и да не спечели нито един килограм, нали?
Но за повечето от нас това просто не е така!
И все пак! Според специалиста по хранене Хейли Помрой, който току-що е автор на Metabolism Revolution, не е задължително да е така.
Тя не само казва, че МОЖЕТЕ да рестартирате метаболизма си, тя твърди, че го правите като ядете.
И за повечето хора яде ПОВЕЧЕ.
„Метаболизмът по същество е процес на превръщане на храната в гориво и използването на това гориво за енергия“, казва Хейли. "С други думи, трябва да ядете, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете."
Тя добавя: "Някои хора имат по-бърз метаболизъм от други и затова знаете тези хора, които могат да ядат каквото си искат, докато други имат метаболизъм, който е дисфункционален. Добрата новина е, че можете да се намесите в този дисфункционален метаболизъм и да го направите отново функционални с правилната храна. "
Когато Хейли се замисля какво има в чинията й, тя го вижда по следния начин: "Мислете за метаболизма като за огън, където протеинът е дървото, зеленчуците са разпалването, а мазнините са по-леката течност. Понякога имате нужда от повече трупи, понякога имате нужда от повече разпалване и понякога се нуждаете от по-лека течност. "
Но откъде знаеш кой ти трябва?
Чрез изчисляване на вашия резултат за метаболитна намеса (MIS), казва тя.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ УРАВНЕНИЕ ЗА ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ВАШИЯ МЕТАБОЛИЧЕН ИНТЕРВЕНЦИОНЕН БЛОК (MIS):
14 ÷ текущо телесно тегло (взето първо нещо сутрин) X 100
Имаш ли номера си? Сега намерете категорията на вашата карта на хранене, A, B или C, която ще ви каже колко порции протеини, зеленчуци, плодове, въглехидрати и мазнини трябва да имате всеки ден:
- Диета за бърз метаболизъм Как да коригирате увредения си метаболизъм, да увеличите метаболизма си, да ядете повече,
- Диета за бърз метаболизъм Как да коригирате увредения си метаболизъм, да увеличите метаболизма си - яжте повече,
- Яжте повече, за да загубите повече Вашите порции от диетата за бърз метаболизъм; Хейли Помрой
- Можеше; t Кърмете първото си дете тук; s Как можете да го направите за втория си!
- Есента е тук, готово ли е вашето куче Болница за животни на Линден Хайтс