Всеки има един приятел, който може да яде почти всичко и да не спечели нито един килограм, нали?

имате

Но за повечето от нас това просто не е така!

И все пак! Според специалиста по хранене Хейли Помрой, който току-що е автор на Metabolism Revolution, не е задължително да е така.

Тя не само казва, че МОЖЕТЕ да рестартирате метаболизма си, тя твърди, че го правите като ядете.

И за повечето хора яде ПОВЕЧЕ.

„Метаболизмът по същество е процес на превръщане на храната в гориво и използването на това гориво за енергия“, казва Хейли. "С други думи, трябва да ядете, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете."

Тя добавя: "Някои хора имат по-бърз метаболизъм от други и затова знаете тези хора, които могат да ядат каквото си искат, докато други имат метаболизъм, който е дисфункционален. Добрата новина е, че можете да се намесите в този дисфункционален метаболизъм и да го направите отново функционални с правилната храна. "

Когато Хейли се замисля какво има в чинията й, тя го вижда по следния начин: "Мислете за метаболизма като за огън, където протеинът е дървото, зеленчуците са разпалването, а мазнините са по-леката течност. Понякога имате нужда от повече трупи, понякога имате нужда от повече разпалване и понякога се нуждаете от по-лека течност. "

Но откъде знаеш кой ти трябва?

Чрез изчисляване на вашия резултат за метаболитна намеса (MIS), казва тя.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ УРАВНЕНИЕ ЗА ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ВАШИЯ МЕТАБОЛИЧЕН ИНТЕРВЕНЦИОНЕН БЛОК (MIS):

14 ÷ текущо телесно тегло (взето първо нещо сутрин) X 100

Имаш ли номера си? Сега намерете категорията на вашата карта на хранене, A, B или C, която ще ви каже колко порции протеини, зеленчуци, плодове, въглехидрати и мазнини трябва да имате всеки ден: