Искате да загубите мазнини по корема? Сигурно знаете, че трябва да спортувате повече и да се храните здравословно. Но замисляли ли сте се някога какво пиете може да бъде важен фактор за способността ви да губите мазнини по корема? След като прочетете тази кратка статия, ще разберете защо пиенето на вода е чудесна помощ за загуба на мазнини по корема, количеството вода и как водата подобрява здравето ви, докато губите мазнини по корема.

идея

Това може да е изненада за вас, но ние, хората, се състоим предимно от вода, около 60% за мъжете и 55% за жените. Откъде идва тази разлика? Е, жените са склонни да имат повече телесни мазнини и мастната тъкан съдържа само 14% вода, докато чистата мускулна маса съдържа 75% вода. Това означава: Всъщност има връзка между количеството вода в тялото ни и това как сте по-слаби, повече вода.

Нашето тяло се нуждае от вода, за да функционира правилно. Водата изхвърля токсините и то не само в банята. Дори да не искате да се потите, тялото ви постоянно изпомпва вода от кожата и белите дробове. Това трябва да бъде бърза подмяна, която може да продължи седмици без храна, но само дни без вода.

Трябва да пиете поне половината от телесното си тегло в унции на ден. Например, ако тежите 170 килограма, трябва да пиете 65 унции или около 2 литра.

В нашето съвременно общество повечето хора пият лоши течности, които често съдържат повече захар или царевичен сироп, така че е трудно да се загубят коремните мазнини. Газираните напитки са не-не, ако искате да загубите мазнини по корема, дори така наречената „диета“ на безалкохолни напитки. Трябва да стоите далеч от кофеина в кафето, тъй като изтласква водата от кръвта. Това, което мнозина не знаят: алкохолът се нуждае от вода, за да преработи в тялото ви. Така че пиенето на бира или вино не помага, когато се опитвате да пиете достатъчно.

Лесен и здравословен начин да получите повече вода, за да ядете течна храна. Всъщност по-голямата част от естествените храни, които не са преработени, имат високо съдържание на вода. Помислете, че салатите или зеленчуците са друга причина, поради която салатите и зеленчуците са полезни за вас.

Ако стомахът ви е пълен с вода, няма да се чувствате толкова гладни. Често срещан трик да ядете по-малко е да имате нискокалорична, бистра супа преди хранене. Той ще напълни стомаха, така че яжте по-малко автоматично. Чаша вода също би била.

Ако пиете достатъчно вода, не се чувствайте принудени да пиете сода, като избягвате всички химикали и захари или изкуствени подсладители, които те съдържат.

Като цяло телата ни са принудени да пият много вода. Едва в съвсем скоро време започнахме да даваме вода и преминахме към сода и други нездравословни напитки. Върнете се на курса и започнете да пиете вода, губете мазнини по корема много по-лесно.