Не съм тук, за да те лъжа. Няма да се преструвам, че постигането на вашето мечтано тяло лесно е. Няма да ви предлагам вълшебно хапче, нито предложения за митични храни, изгарящи мазнини. Няма да има фалшиви обещания за загуба на половината телесно тегло за две седмици. По същество това е безплатна зона за бързо поправяне.

постигнете

Това, което ще ви предложа, е начин да постигнете тялото, което винаги сте искали. По-важното е, че ще ви предоставя инструментите за поддържане на това тяло, след като го постигнете. Ще ви науча начините, по които можете да адаптирате начина си на живот, за да отговорите на целите на тялото си. Няма да ви диктувам какво трябва да направите, но ще ви кажа как да го направите: Как да се храните, как да се упражнявате, как да преодолявате препятствията и как да създадете рутина, на която можете да се придържате. Махнете сбогом на правилника и го накарайте да работи за вас.

Нека го кажем по-неспециалистически:

Модна диета

  • Много краткосрочен план.
  • Обещание за впечатляваща загуба на тегло за кратко време.
  • Неустойчива диета/фитнес план.
  • Недостатъчните хранителни вещества причиняват лоша кожа, лошо храносмилане, промени в настроението, ниска енергия и различни други наслади.
  • Намален метаболизъм.
  • Загубеното тегло е предимно вода и се връща веднага щом нормалното хранене се възобнови.
  • Високото ниво на лишения може да доведе до преяждане, когато диетата приключи. Това означава да спечелите повече тегло, отколкото всъщност е загубено.
  • В зависимост от продължителността на диетата, това може да повлияе отрицателно върху състава на тялото, т.е. да загуби чиста маса и в крайна сметка да има по-висок процент телесни мазнини.
  • Не мога да ям торта.

Лайфстайл диета

  • Дългосрочен план.
  • Бавно, стабилно отслабване (когато целта е отслабването).
  • Устойчива диета/фитнес план.
  • Добре балансирани хранителни вещества и достатъчно калории за добра умствена и физическа функция.
  • Загубеното тегло е предимно мазнини.
  • Мерки, предприети за поддържане на здравословен метаболизъм.
  • Мерки, предприети за избягване на чувство за лишения.
  • Непрекъснато подобряване на телесния състав.
  • Може да яде торта.

Така че сега можете да разберете защо 10-дневната диета за глад просто няма да го намали, ако искате реални резултати. Терминът „бърза корекция“ не се отнася само до продължителността на диетата или простотата на „решението“ - той се отнася до това колко дълго издържат предполагаемите резултати. Наистина ли 10-дневната агония струва петте минути на малко по-тънката ти? Чувствате се глупости, изглеждате сякаш не сте спали от седмица, но хей, можете да носите по-малки дънки за цял ден! След това отново започвате да ядете истинска храна и осъзнавате, че току-що сте загубили 10 дни от живота си.

Ако искате да се промените, трябва наистина да искате да се промените. Ако искате да изглеждате по-добре от средното, това изисква повече усилия от средното. Трябва да си мотивиран, да си отдаден и да имаш търпение. Можеш ли да направиш това? Наистина ли го искате? Е, разбира се, че можете и - бих бил склонен да позная - разбира се, че го правите!