Често казвам, че в колежа бях пристрастен към Pop Tarts. В аспирантурата това беше бонбонена царевица. В наши дни, за щастие, ме привличат по-питателните храни, но не мога да ви кажа колко пъти съм чувал други да казват, че са пристрастени към шоколада, чипса или бързата храна. Въпреки че обикновено всички казваме тези неща на шега, колкото повече изследвания се правят върху реакцията на мозъка към някои храни, толкова повече пристрастяването към храната не е просто шега - това е реалност.

форма

Последното проучване, излязло в понеделник в Архивите на общата психиатрия, установи, че шоколадовият млечен шейк може да повлияе на мозъка по същия начин, както кокаинът. Кокаин! Изследователите установяват, че храни с високо съдържание на захар и мазнини по някакъв начин отвличат мозъка, за да не просто жадуват, но се нуждаят от определени видове храна. И така, как да разберете дали наистина сте пристрастени към храната? Или ако просто наистина харесвате и жадувате за нещо? По-долу има пет симптоми, които могат да показват пристрастяване към храната.

5 Симптоми на пристрастяване към храната

1. Храната е всичко, за което мислите. Ако мисълта за ядене - или притеснението за това, което току-що сте яли - пречи на способността ви да отидете на работа, да бъдете социални или да сте добър член на семейството, може да имате проблем.

2. Искате да спрете - но не можеш. Ако чувствате, че любовта ви към храната е извън контрол или ако искате да спрете да ядете толкова много, но не можете да спрете, това може да е знак, че имате нужда от професионална помощ.

3. Ядете тайно или лъжете за това, което сте яли. Една характеристика на повечето хора, които са пристрастени към храната, е, че крият хранителното си поведение или лъжат за това, което са консумирали. Чувството за вина и срам, когато става въпрос за ядене, е друг признак за разстройство на храненето.

4. Ядете отвъд точката на пълнота. Яденето на прекалено много на Деня на благодарността или рождения ви ден е едно, но редовното хапване е друго. Ако редовно ядете толкова много, че ви прилошава или не можете да спрете да ядете, въпреки че сте сити, може да сте пристрастени към храната. Ако използвате лаксативи или прочиствате след изпиване, особено важно е да потърсите професионална помощ.

5. Принудени сте да ядете, когато не сте гладни или се чувствате ниско. Докато всички ние ядем от емоции от време на време, ако откриете, че винаги се придържате към храни с високо съдържание на мазнини и захар, когато сте самотни, отегчени, стресирани, тревожни или депресирани, това може да сигнализира за пристрастяване към храната, тъй като тялото ви използва някои от химикалите в тези храни, за да повиши нивата в мозъка.

Ако смятате, че може да сте пристрастени към храната или да имате хранително разстройство (много пъти те вървят ръка за ръка), потърсете помощ, като се консултирате с Вашия лекар, намерете регистриран диетолог във вашия район, който е специализиран в нарушено хранене, или се свържете с Националната асоциация за хранителни разстройства безплатна гореща линия.