Някои „здравословни“ храни карат стомаха ви да шуми, въпреки че предлага множество хранителни ползи за другите.

Онзи ден съпругът ми заяви по време на закуска - „Няма да имам повече кълнове. Стомахът ми се чувства смешно. Чудех се как този "хранителен" помощник, пълен с витамини и минерали, може да му създаде дискомфорт. След кълнове той се оплакваше от продукти на основата на пшеница или царевица. Той каза, че всички те са го карали да се чувства подут. Реших да се консултирам с д-р Ети Бала, главен диетолог, болници Paras, Гургаон.

отговорът

Това, което тя ми каза, беше изненада - нашата кръвна група играе голяма роля при определянето на храните, с които може да сме съвместими или не. Как кръвната група решава нашата съвместимост с различни храни? Обяснява д-р Питър Д'Адамо, известен натуропат и създател на диета за кръвна група: Всяка кръвна група има уникален състав на храносмилателни ензими, който определя как тялото ще реагира на различни групи храни. По принцип вашата кръвна група има различен начин да разпознаете какво е „извънземно“ за вас. Когато тялото възприеме заплаха от такъв „извънземен“, то реагира бурно, като често води до множество здравословни проблеми.

Харди В група: От четирите основни типа хората с кръв от тип В имат най-устойчивата храносмилателна система. Те обикновено не са прекалено чувствителни към избора на храна. „Те са късметлии, че телата им не са склонни към зърнени храни, месо или млечни продукти. Те просто трябва да се стремят към балансирана диета с много зелени зеленчуци - царевицата, лещата, доматите и фъстъците е най-добре да се избягват “, съветва д-р Ети.

Чувствителна „А“ група: От другия край на спектъра са хората с кръвна група А. Някои изследвания показват, че тези хора имат ниско киселинно съдържание, което затруднява храносмилането им. Д-р Ети казва: „Тази група показва тенденция към сърдечни проблеми. Затова за тях препоръчваме вегетарианска диета с ограничени животински мазнини и млечни продукти - приемът на много плодове и зеленчуци намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Тъй като те също имат по-плътна кръв, за тях е най-добре да избягват тлъсто месо.

Някъде по средата - група "AB": Тази група комбинира уязвимостите както на A, така и на B групите и попада в чувствителната зона. Хората с тази кръвна група се справят по-добре с диета, която е по-вегетарианска по природа. Тъй като нямат достатъчно стомашна киселина, те трябва - доколкото е възможно - да избягват млечни продукти, алкохол, кофеин и цитрусови плодове.

Придирчива група „O“: Хората с кръв от тип O, като съпруга ми, са по-склонни към стомашни проблеми поради високото киселинно съдържание в стомаха. Така че, макар че могат да усвояват добре протеините, те трябва да внимават да консумират твърде много мазнини или въглехидрати. Известно е също, че имат бавен метаболизъм, така че трябва да се упражняват редовно и да избягват зърнени храни и по-тежки масла от царевица или фъстъци. Пресните плодове като плодове, сливи, банани и круши са полезни, тъй като са „приятелски настроени“ с типичните стомашни ензими на тези, които имат кръв от тип O.

ЗНАЕШЕ ЛИ: В кръвната група е най-старият тип, съществувал. Докато AB е най-новият - този състав е дошъл преди около 1000 години, казва д-р Питър Д'Адамо, натуропат и създател на диета за кръвна група.

От другата страна: Подобно на повечето други диети, Диетата на кръвната група също привлича справедлив дял от цинизъм от експерти - то
игнорира други аспекти, които определят здравето на индивида - възраст, генетика, хранителни навици, хранителни предпочитания (вегетариански/не-вегетариански) и така нататък. Самата д-р Ети предупреждава да не мислим за принципа, на който тази диета работи като абсолютна наука.

„Няма достатъчно научни доказателства, които да установят това като добре приета практика. Нашият личен опит с пациентите обаче показва, че корелацията на кръвната група с диетата има някакво отношение към общото ниво на здравето и фитнеса на човека. Този ефект не винаги може да се превърне в загуба на тегло, но в подобрени енергийни нива или общо усещане за благополучие.

За списък на храните, които попадат в три категории: полезни, неутрални и неизбежни за всяка кръвна група, вижте книгата на D 'Adamo - "Яжте правилно 4 вашия тип".