белите

Поемете дълбоко въздух ... сега да започнем.

За всеки, страдащ от хронично белодробно заболяване, като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), белодробна фиброза или емфизем, често срещана грижа обикновено е: как мога да получа повече кислород? Между пристъпите, пристъпите на кашлица и общата умора, само получаването на достатъчно кислород може да бъде постоянен източник на стрес за тези, които живеят с белодробни заболявания. Когато обаче се стремим да увеличим приема на кислород, първата стъпка е подобряването на ниските нива на кислород в кръвта.

Имайки предвид вашето здраве, Институтът за здраве на белите дробове е тук, за да ви даде 5 лесни съвета за подобряване нивата на ниско ниво на кислород в кръвта. И така, за да започнете ...

5. Поправете стойката си

Лошата стойка може да има значителен ефект върху дишането и приема на кислород. Въпреки че естествено сме склонни да свиваме малко позата си, простите корекции могат да доведат до увеличаване на капацитета на белите дробове с около 5%. Когато правите тези корекции, не забравяйте да стоите изправени, да преобърнете раменете, да издуете гърдите си, да стиснете лопатките и да държите брадичката нагоре.

4. Станете и тренирайте

Както вече споменахме, не може да се подценява колко важно е упражнението за здравето на дихателните пътища. Не само упражненията могат да подобрят капацитета на белите дробове, но също така могат да доведат до загуба на тегло и по-здраво сърце. Най-добрият начин да започнете е чрез аеробни упражнения, а едно от най-добрите упражнения с ниско въздействие е просто ходенето. Необходими са само 30 минути на ден.

3. Променете диетата си

Диетата често е по-важна от упражненията, що се отнася до здравето. Вашето тяло се нуждае от разнообразие от жизненоважни хранителни вещества и витамини, за да функционира правилно, така че е изключително важно за вашето здраве да дадете на всеки орган точния баланс на химикалите, от които се нуждае. За да изградите кислород в тялото, фокусирайте се върху антиоксидантите. Те помагат на тялото да използва кислорода по-ефективно, така че да попадне в кръвта в правилните количества. За добри антиоксиданти опитайте да добавите боровинки, боровинки, червен боб, сърца от артишок, ягоди, сливи и къпини към вашата диета.

2. Променете начина, по който дишате

Може да звучи странно, но като цяло повечето хора не знаят как да дишат правилно. Независимо дали става въпрос за бягане, медитация, вдигане на тежести или дори раждане, често трябва да бъдем инструктирани: „хей, не забравяйте да дишате“. Всъщност неправилното дишане може да доведе до намаляване на нивата на кислород в кръвта с около 20 процента. За да се преборите с това, опитайте практиката на дълбоко дишане, която служи за създаване на енергия, прочистване на белите дробове и увеличаване на количеството кислород в кръвта.

1. По-добро качество на въздуха

След като направите промените в собственото си поведение, е време да погледнете извън себе си. Време е да обърнете внимание на качеството на въздуха около вас. Не бива да ни изненадва, че лошото качество на въздуха може да има пагубен ефект върху приема на кислород. При справяне с лоши фактори за качеството на въздуха в помещенията, като дим или други частици във въздуха, се предлагат различни методи - от инсталации за производство на кислород до естествени пречистватели на въздуха. Използвайки природни средства и иновации като тези, е възможно да подобрите качеството на живот в къщата.

Когато всичко друго се провали ...

Въпреки че подобряването на ниските нива на кислород в кръвта е от решаващо значение за приема на кислород и здравето на дихателните пътища, ако искате да предприемете по-проактивен подход към лечението, е време да помислите за клетъчна терапия. Вместо да се занимава само със симптомите на белодробно заболяване, клетъчната терапия може пряко да повлияе на прогресията на заболяването, може да подобри качеството на живот и белодробната функция на пациентите. За тези, които страдат от белодробни заболявания, промяната в качеството на живот може да означава разликата между борбата с ходене до пощенската кутия и карането на колело.

Ако вие или любим човек страдате от хронично заболяване като ХОББ, белодробна фиброза, емфизем или други симптоми на белодробно заболяване, Институтът за здраве на белите дробове може да е в състояние да помогне с различни възможности за клетъчна терапия за възрастни. Свържете се с нас днес на 888-745-6697, за да проверите дали отговаряте на условията за клетъчна терапия и да разберете какво може да означава клетъчната терапия за вас.

Интересувам се от 5 лесни стъпки за подобряване на нивата на кислород в кръвта? Споделете вашите мисли и коментари по-долу.