Ако сте се записали на някои занимания по фитнес, извлекли сте треньорите си от скривалището и сте изчистили нежеланата храна от шкафовете си, може да мислите, че работата ви е свършена по отношение на отслабването.

Но не просто искате да отслабнете с няколко килограма през първата седмица и после нищо. Нито искате да загубите половин камък, но се чувствате боклук и бързо се връщате към старите навици. Това, което искате, е план, на който можете да се придържате (и това се вписва в живота ви) и към който можете да се обърнете, ако се пропуснете в бъдеще.

инструменти

Точно това е нашият Инструмент за загуба на мазнини.

Вече сте се регистрирали и сте готови за инструментите? Натисни тук.

И ние споделяме някои от нашите късчета мъдрост в нашия Контролен списък за седем лири за шест седмици.

Ето какво обхващаме в нашия наръчник за загуба на мазнини:

  • Прости правила, за да сте сигурни, че имате добре балансирана диета
  • Ежедневни имейли (или ежедневни глави), които да ви държат на път и да ви помогнат да научите за ефективното отслабване за себе си
  • Как да избегнем негативизма, лошите дни и мотивиращата печалба
  • Каква диетична стратегия работи най-добре за вашия начин на живот и тип личност
  • Какво да направите, ако паднете от вагона или не работи.

Както винаги, има успех и в отчетността и подкрепата. Така че ще бъдете част от нашата група на Fat Loss Community във Facebook (ако искате да бъдете)

Онлайн версията на нашия Fatloss Toolkit работи три пъти годишно. Книгата е достъпна целогодишно.