инсулиновата

Хормонален дисбаланс увеличава ли риска от диабет тип 2?

Диабетът и инсулиновата резистентност засягат над 30 милиона американци. Диабет тип 2, който представлява 90-95% от всички случаи на диабет, обикновено може да бъде предотвратен (или поне контролиран) чрез подходяща диета, редовно упражнение и поддържане на здравословно тегло.

Въпреки че няма пряка причина за диабет тип 2, последните проучвания показват, че може да има връзка между нашите хормони и инсулиновата резистентност, което може да доведе до заболяването.

Целта на инсулина

Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса за регулиране на кръвната захар. Неговата работа е да улавя всяка захар, която постъпва в тялото, и след това да я предава в черния дроб, за да се съхранява като енергия.

При диабет тип 1 панкреасът изобщо не може да произвежда инсулин. Човек с тип 1 се нуждае от инсулин, обикновено няколко пъти на ден, за да контролира захарта, преди да попадне в кръвта, което може да бъде смъртоносно. Тип 1 или инсулинозависимият диабет се наричаше младежки, тъй като обикновено се развива при деца, но може да се случи на всяка възраст. Въпреки това, тип 1 представлява само 5-10% от всички случаи на диабет.

По-честата поява на диабет е тип 2 или неинсулинозависим диабет. Клетките в панкреаса или не могат да произвеждат достатъчно инсулин, за да противодействат на количеството захар, или клетките, които носят инсулин през кръвта, вече не реагират на инсулина и водят до инсулинова резистентност.

Това означава, че панкреасът ви може да произвежда достатъчно инсулин, но тялото ви не реагира правилно на него и панкреасът ви трябва да преумори, за да произвежда все повече инсулин. Тъй като тялото става устойчиво на инсулина, нивата на кръвната захар стават твърде високи и могат да се развият в диабет тип 2, както и сърдечни заболявания и дори инсулт. По-рано тип 2 се наричаше „диабет при възрастни“, но все повече млади хора развиват болестта, тъй като кризата със затлъстяването се увеличава при децата.

Какво причинява инсулинова резистентност?

Правилно функциониращият панкреас ще произвежда инсулин в отговор на всяка захар, която постъпва в кръвта от храната. Това включва всички прости въглехидрати като преработени зърнени храни (хляб, сладкиши, бял ориз). Ако консумирате твърде много захар, панкреасът ви трябва да работи по-усилено и в крайна сметка няма да може да се справи.

Няма точно правило колко е твърде много, но телата ни никога не са били предназначени да консумират количеството захар, което е в типичната американска диета. Захарните зърнени храни и прекомерните сладки напитки като газирани напитки са допринесли за затлъстяването както при деца, така и при възрастни, което е увеличило броя на случаите на диабет тип 2.

Какво общо има това с хормоните?

Освен инсулин, телата ни произвеждат и отделят десетки хормони, които са химичните рецептори, които казват на определени органи като сърцето, бъбреците, яйчниците и панкреаса как да функционират. Хормоните варират от секс и репродуктивни до такива, които контролират храносмилането, настроението, стреса и метаболизма. Но много от тези хормони също работят с инсулин за контрол на кръвната захар и когато един или повече станат дисбалансирани, ние сме изложени на по-висок риск от инсулинова резистентност.

Ще разгледаме 10 важни хормона, техните основни функции и как те взаимодействат с кръвната захар. И какво се случва, когато станат небалансирани.

Щитовидна жлеза - Щитовидната жлеза произвежда два хормона, които контролират главно метаболизма, телесното тегло и температурата и енергийните нива.

Ниското ниво на щитовидната жлеза или хипотиреоидизмът намалява инсулиновата ви чувствителност и може да причини инсулинова резистентност. Също така, тези с хипотиреоидизъм са склонни да имат проблеми с теглото и това е риск за развитие на диабет тип 2.

Глюкагон прави обратното на инсулина. Той освобождава захар в кръвта и я предпазва от понижаване. Глюкагонът се освобождава от алфа клетките на панкреаса между храненията и докато спим и след това го доставя в черния дроб за съхранение, за да бъде използван според нуждите за регулиране нивата на кръвната захар. Глюкагонът също така съхранява мазнини, които да се използват за енергия, когато е необходимо. Прекаленото производство на глюкагон обаче ще освободи допълнителен инсулин, което в крайна сметка може да доведе до инсулинова резистентност.

GLP-1, GIP и Amylin - Тези три хормона се произвеждат в отговор на приема на захар и сигнализират на панкреаса да произвежда повече инсулин. Амилин се секретира с инсулин от панкреаса, докато GLP-1 и GIP се произвеждат от тънките черва, но действат по подобен начин за контрол на скоковете на глюкагон и кръвна захар.

Те работят директно помежду си, за да регулират кръвната захар. Всеки дисбаланс може да повлияе на това как тялото ви реагира на инсулина и да увеличи риска да станете инсулиноустойчиви.

Епинефрин наричан още адреналин, се отделя от надбъбречните жлези. Хормонът за борба или бягство се активира, когато има заплаха. Това е хормонът, който ни кара да бягаме, когато ни преследват или удрят със спирачки, когато колата пред нас внезапно спира. Той също така причинява безпокойство при възприеманите опасности. Но епинефринът също така увеличава метаболизма на захарта, като казва на черния дроб и бъбреците да произвеждат повече захар в отговор на инсулина.

Кортизол - Кортизолът е хормонът на стреса и също идва от надбъбречните жлези. Пуска се, когато телата ни се притесняват. Кортизолът контролира количеството инсулин, което достига до мастните и мускулните клетки и насърчава черния дроб да произвежда повече глюкоза.

Когато телата ни са в постоянно състояние на стрес или безпокойство, високите нива на кортизол и епинефрин могат да причинят инсулинова резистентност.

Лептин - Произведен от мастни клетки, лептинът е хормонът, който ви казва кога сте яли достатъчно храна. Регулира съхранението на енергия и мазнини. Прекомерната захар и рафинираните въглехидрати прекъсват сигнала до мозъка ви, казвайки ви, че сте сити и може да се окажете, че ще ядете повече, отколкото трябва.

Когато станете устойчиви на лептин, тялото ви смята, че гладува дори след като сте яли. И тъй като тялото ви може да обработи само толкова много захар, то запазва останалото като мазнини. Затлъстяването е пряко свързано с лептин, а инсулиновата и лептиновата резистентност са склонни да съвпадат.

Хормон на растежа - произвежда се от хипофизната жлеза по време на пубертета и се увеличава по време на ускорения растеж. Той също така регенерира клетките през целия ни живот. Ниските или високите нива на растежен хормон могат да причинят инсулинова резистентност.

Естроген е женски полов хормон, секретиран главно от яйчниците, чиято основна цел е регулиране на репродуктивната система. Естрогенът също така оптимизира инсулиновата активност.

Жените преди менопаузата произвеждат естроген, който контролира инсулиновата резистентност. С напредването на възрастта и навлизането в менопаузата обаче нивата на естроген намаляват. Ниският естроген е свързан с инсулинова резистентност, поради което жените в постменопауза са склонни да наддават на тегло, особено в средата им и имат повишен риск от развитие на диабет тип 2.

Прогестерон е другият женски полови хормон, който удебелява стената на матката, за да се подготви за бременност. Нивата на прогестерон спадат драстично всеки месец, ако яйцеклетката не е оплодена и води до менструация.

Ниските нива на прогестерон, които могат да се съчетаят с доминиране на естрогена, са главоболие, промени в настроението, ниско сексуално желание и нередовни менструации. Това може също да доведе до репродуктивни проблеми, включително синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), който е пряко свързан с инсулиновата резистентност.

Тестостерон - Въпреки че това е предимно мъжкият полов хормон, жените също имат тестостерон. Това помага за мускулната маса, здравината на костите и енергията. Той също така доставя на жените сексуалното им желание и сексуално удоволствие. Ниският тестостерон причинява не само намалено сексуално желание, но може също да причини загуба на мускули, наддаване на тегло и остеопороза.

Всеки път, когато има повишаване на захарта, това намалява нивата на свободния тестостерон, което може да доведе до доминиране на естрогена, което може да доведе до инсулинова резистентност.

Тъй като тестостеронът се произвежда в яйчниците, жените, които са претърпели хистеректомия, са склонни да имат нисък тестостерон.

Хормоните действат най-добре в Хармония

Има пряка връзка между регулирането на кръвната захар, инсулина и другите хормони, които произвеждаме. Когато един или повече от хормоните ви станат небалансирани, това може да повлияе на това как тялото ви реагира на глюкоза и инсулин, увеличавайки риска от развитие на инсулинова резистентност.

Излишъкът от захар, включително прости въглехидрати, причинява дисбаланс в много от хормоните на нашето тяло, включително инсулин и естроген, което води до инсулинова резистентност, което може да доведе до много здравословни проблеми, включително наддаване на тегло и в крайна сметка сърдечни заболявания, рак или диабет. Хормоналният дисбаланс може да се появи под формата на промени в настроението, депресия, кожни проблеми, наддаване на тегло, умора, проблеми с концентрацията и безплодие.

Ако смятате, че може да имате хормонален дисбаланс или симптоми на инсулинова резистентност, говорете с Вашия лекар. Те могат да предписват хормонални лечения, заедно със здравословна диета и много упражнения. Мускулите реагират на физическа активност, като стават по-чувствителни към инсулина, който може да противодейства на инсулиновата резистентност.

Изрязването на захарта и преработените храни ще помогне да се забави и дори може да се обърне инсулиновата резистентност, преди да се превърне в диабет, а също така ще ви помогне да поддържате здравословен хормонален баланс.